Световни лидери в "масовото затлъстяване" сред възрастните: Мексико (32,8%), САЩ (31,8%), Сирия (31,6%), Венецуела, Либия (30,8%). Наднорменото тегло означава нарушение на метаболизма в организма и се засилва от развитието на болестта.

Днес съществуват редица диети, насочени към бърза или постепенна загуба на телесно тегло. Сред различните методи за отслабване изберете най-ефективния е много трудно, тъй като неговата ефективност зависи от индивидуалните характеристики на организма (количеството наднормено тегло, здравословното състояние, хормоналните нива, метаболизма).

Помислете за причините, последиците от затлъстяването, 12 ефективна диета за здраве и стройно тяло, какви промени се случват в тялото след загуба на тегло.

Причините за затлъстяването.

  1. Постоянната разлика между изразходваните и получените количества енергия чрез консумация на висококалорична храна на големи порции със заседнал начин на живот.
  2. Генетично предразположение.
  3. Възраст, фактори на пола. Интересно е, че жените по-бързо напълняват заради хормоналните характеристики на организма и по-малкото количество мускулна маса в сравнение с тялото на мъжете. Освен това с възрастта метаболизмът се забавя, намалявайки търсенето на енергия, което води до прогресивно натрупване на мастна тъкан и увеличаване на телесната маса.
  4. Първичната патология на жлезите с вътрешна секреция или нарушението на хипоталамусната функция.
  5. Развитието на тумора.

Усложнения при затлъстяване:

  • заболявания на храносмилателния тракт;
  • Панкреатит;
  • артериална хипертония;
  • заболявания на жлъчния мехур, черния дроб;
  • диабет други видове;
  • коронарна болест на сърцето, инсулт;
  • аменорея, безплодие, менструални нарушения при жените, импотентност при мъжете;
  • заболявания на дихателната система, костната и мускулната системи (синдром на хиповентилация, подагра, остеоартрит);
  • съдови заболявания на долните крайници.

В допълнение към лошото здраве, затлъстяването нарушава психо-емоционалния баланс: повишава нивото на тревожност, води до честа депресия, потискане на сексуалната функция, носи затруднения при набирането, по-ниска самооценка.

Независимо от избрания изглед, всяка диета означава да се вземе предвид водният режим: използването на 1,5 - 3 литра чиста вода на ден. По този начин ежедневните физически упражнения ускоряват загубата на тегло.

slim

Най-добрата диета за отслабване.

Както можете да видите, има много начини как ефективно да отслабнете. За постигане на желания резултат се изисква безспорно спазване на диетата, водата и ежедневните упражнения. По време на отслабване се препоръчва да се занимавате с плуване, йога, гимнастика. Полезно е да се прави мезотерапия, обвивки на тялото, ултразвуков пилинг, антицелулитен, стягащ масаж. Тези процедури ще помогнат да се избегне увисване.

Неочаквани ефекти от загубата на тегло

Отпаднали 5-10% телесно тегло при наднормено тегло, за да се намали рискът от влошаване на диабета, сърдечно-съдови заболявания и подобрява цялостното здраве.

Взети под внимание 14 промени, които се случват в живота, когато се отървете от ненужните килограми.

Загубата на тегло има положителен ефект върху човешкото тяло: нормализира хормоналния баланс, повишава съпротивлението, повишава ефективността и изчезва проблеми с ерекцията, намалява стреса върху ставите/вените/кръвоносните съдове/сърцето. В крайна сметка животът носи повече радост.

завършек

Ползите от отслабването - красота, увереност, увеличена продължителност на живота, здраво тяло, емоционална стабилност.