диета

Въпреки че има силна генетична връзка, свързана с появата на анкилозиращ спондилит, все пак е по-добре да следвате здравословна диета, за да намалите страданията и да контролирате болестта в началните етапи.

ХРАНИТЕ, КОИТО ДА ВКЛЮЧВАТ:

  • Омега-3 мастни киселини: съдържа се в ленените семена, соевите зърна, орехите, брюкселското зеле, рибата. Известно е, че намаляват активността и възпалението на анкилозиращия спондилит.
  • Плодове и зеленчуци: Когато се приемат в прясна форма, те осигуряват достатъчно витамини и минерали, подобряват здравината на костите и цялостния имунитет.
  • Пълноценна храна и зърнени храни: Анкилозиращият спондилит има тенденция да засяга и черния дроб, сърцето и други важни органи, така че е препоръчително да се съдържат повече фибри в пълнозърнеста пшеница, кафяв ориз, цели овес и т.н.

ХРАНИТЕ, КОИТО ИЗБЯГВАЙТЕ:

  • Преработените храни: В идеалния случай трябва да се избягват консервирани, консервирани и замразени храни, тъй като те са склонни да разпалят възпалението.
  • Рафинирана храна: Нежеланите храни обикновено се състоят от рафинирано брашно и рафинирана захар и трябва да бъдат абсолютно избягвани.
  • Кофеин: Кофеиновите напитки, напитки като чай, кафе, безалкохолни напитки и др. Са вредни за костите, както и за цялостното здраве. Елиминирайте ги от диетата си.
  • Сода/газирани напитки: Те също са много вредни, тъй като откритата в тях фосфорна киселина има тенденция да извлича калций от костите и да пречи на метаболизма на калция.