Тъга. Безпокойство. Гняв. Безнадеждност. Като възрастни всички сме твърде запознати с тези емоции. За съжаление не осъзнаваме, че и нашите деца са. Разликата? Децата все още не притежават инструментите за вербализация или обработка на емоциите си. Тези болезнени, непознати, страшни чувства обикновено се проявяват в поведенчески трудности, които след това водят до някаква форма на последици в училище, дома или връзката ви родител-дете.

психично

До 10% от американските деца страдат от психични заболявания и два пъти повече показват симптоми на депресия. От 80-те години броят на децата и юношите на антидепресанти се е утроил. Разпространението на диагнозата ADHD h
като нараства стабилно с 5% годишно от 2003 г. насам. Мога да цитирам статистиката през целия ден, но въпросът е в това
като култура, психичното здраве на нашите деца непрекъснато намалява.

Изследванията показват, че има пряка връзка между приема на хранителни вещества и химията на мозъка ни - по-специално насищането или изчерпването на невротрансмитерите, които са отговорни за нашите емоции, способността да управляват гнева си, решаването на проблеми, както и нивата на енергия и активност.

Най-просто казано, ако не направим необходимите хранителни вещества на разположение на тялото, не сме в състояние да произведем невротрансмитерите, които са ни необходими за здравословно психическо състояние. Недостиг
водят до гняв, депресия, хиперактивност, желание за наркотици/алкохол и промени в настроението. Като се вземе това предвид, е лесно да се разбере защо тези статистически данни продължават да се увеличават.

Отговорете си честно - без преценки ... Колко пълноценни хранителни храни яде детето ви на ден? Не се притеснявайте, не сте сами в отговора си.

Преди 40 години децата нямаха същия достъп до преработена храна. Доритос, сладолед и замразени от химикали замразени пици не се сервираха в училище. Родителите имаха повече време и достъп до качествена храна. Днес е много по-трудно да осигурим на децата си хранителна диета и да дадем на тялото им деликатния баланс, от който се нуждае, за да функционира най-добре.

Много родители са постигнали успех при поставянето на децата на лекарства и аз вярвам, че в някои случаи медикаментите са необходими за успокояване на симптомите, така че промените в храненето и начина на живот да могат да бъдат приложени и да започнат да влизат в сила. Крайната цел обаче трябва да бъде отслабването на лекарството, след като хранителният баланс на вашето дете бъде възстановен и симптомите могат да се разрешат от само себе си.

Имайки предвид тази силна, неоспорима връзка между психичното здраве и храненето, има няколко неща, които можете да направите, за да помогнете на детето си да се почувства по-добре и да има по-успешно бъдеще.

  • Преминете към органични, пълнозърнести храни. Напълнете хладилника си с цели плодове, зеленчуци, меса и нерафинирани въглехидрати.
  • Отидете без глутен. Въпреки това, труден преход, затруднения в поведението и други симптоми реагират изключително добре на безглутенова диета.
  • Опаковайте училищни обяди. Въпреки усилията на правителството, училищните обяди не осигуряват на децата ни нуждата и качеството на храната е лошо.
  • Ангажирайте детето си в процеса с вас. Нека помогнат да изберат нови здравословни храни и да ви бъдат помощник в кухнята. Това ще им даде усещане за контрол и увереност.
  • Говорете. Комуникацията с детето ви относно здравето и храненето е важна. Колкото по-редовна е дадена тема в къщата, толкова по-добре ще се чувства детето ви за здравето си.
  • Почистете килера. Отървете се от всичко, което има съставка на етикета, за което не знаете какво е. Преработените храни и химикали увреждат тялото ни и причиняват възпаление.
  • Научете се за храненето. Знанието е сила и е ключът към всяка успешна промяна.
  • Подкрепете детето си. Бъдете добър пример, като поемете собственото си здраве.

Друго важно нещо, което трябва да имате предвид, е, че не сте сами. Има налични ресурси за вас и вашето дете. Направете проучване, говорете с вашия педиатър и потърсете помощта на специалист по хранене, който напълно подкрепя и разбира връзката между емоциите на детето ви и диетата му. Най-добрият подарък, който някога можете да дадете на детето си, е дарът на здравето.