Сега как се случва това, тя е на 50 и все още пуши секси.

тренировка

Причината за това е, че тя не пропуска нито една тренировка и поддържа диетата си под контрол, независимо от какво, така че какъв тип диета е това и каква тренировка?

Започвайки с нейната тренировка:

Сутрин, преди закуска: Ащанга йога

Преди обяд: Уинсор Пилатес.

Ащанга йога сесия:

Йога има много форми, една от по-трудните форми е Ащанга йога; Тази форма произтича повече от изграждането на сила, издръжливост и вътрешно здраве, отколкото от медитативни качества.

Ащанга йога може смътно да се сравнява с тренировките за кръгови тренировки, разликата е по-специално, че за разлика от нормалната тренировка за кръгови тренировки, йога може ефективно да забави стареенето, тъй като нейните аспекти са силно вътрешни по природа, което води до по-дълъг престой в органите.

Е, как се прави Ащанга йога?

Мога да обясня пози в интернет, но всяка форма на йога без учител е почти направо безсмислена. Много навлиза в това, а именно дихателни техники и поддържане на потока.

Ще има ли друга форма на йога подобни ефекти?

Не изцяло, но ще има своите дългосрочни ползи.

Сред другите тренировки рутината на Мадона включва и пилатес.

Ето защо бих искал да присъствате на пилатес или да закупите книга за тренировки по пилатес, ако проявявате интерес.

Тук бих искал да отбележите, че тъй като Мадона не вдига тежести, тя не се нуждае от време за възстановяване и особено от всякакви недостатъци при честото стресиране.

Когато Ащанга йога работи основно върху органите, ставите, вътрешните мускули и сухожилия, Winsor Pilates се фокусира повече върху костната структура, релаксация, стойка, баланс и тонизиране на външните мускули.

Това води до пълна лека тренировка, която в крайна сметка прави адекватно количество изгаряне на мазнини, запазване на здравето и релаксация едновременно.

Ще работи ли за вас?

Честно казано, ако сте начинаещ, бих казал, че няма вероятност. Причината да бъдеш Мадона има известна история на вдигане на тежести и интензивно кардио, така че тя вече имаше доста чиста мускулна маса, за да поддържа този метаболизъм.

Пилатес и ащанга йога са страхотни за поддръжка, но не са особено добри за натрупване или изхвърляне на мазнини, тъй като традиционното създаване на калориен дефицит и тренировка са.

Мадона спазва диета, която е комбинация от старо и ново, наречена макробиотична диета.

Какво представлява макробиотичната диета?

Макробиотичната диета се състои от ядене на цели храни, непреработени и органични, като кафяв ориз, пълнозърнести храни, зеленчуци (разбирате ли идеята, нали?)

Диетата включва и риба, но е почти лишена от подправки и налага строго ограничение на алкохола и никотина.

Сега макробиотичната диета ще работи за вас?

Ако сте готови да отидете за много здравословна загуба на мазнини в дълъг мандат, това е най-добрата диета, която съществува и особено когато се комбинира с йога със сигурност може да доведе до забавяне на стареенето ефективно.