Формата на средната жена е преминала от криволичещ пясъчен часовник до буйна „ябълка“ за 60 години.

  • 00:00, 28 септември 2009 г.
  • Актуализирано 18:20, 28 януари 2012 г.

1959

С всяко изминало десетилетие британските жени стават все по-широки. Последните данни потвърждават, че талията, бюстите и дори краката ни постоянно се разширяват от 50-те години насам.

През 1951 г. средностатистическата британска жена имаше по-фигура с пясъчен часовник - секси формата, характерна за филмови звезди като Мерилин Монро, Джейн Мансфийлд, Бриджит Бардо и Грейс Кели. Жените бяха склонни да бъдат извити, с пълни гърди и ханш, но с по-прилепнала талия. Средната жена рядко тежеше повече от 9 лири, носеше рокля с размер 12, сутиен 30 B и малки обувки с размер 3.

Но 60 години по-късно и телата ни са се раздули на всички грешни места. Според британското национално проучване за оразмеряване, нашият силует с пясъчен часовник е набъбнал във форма на цев или ябълка: това означава наедрени талии с малко определение, заоблени кореми и по-дебели гърбове.

Не е изненадващо, че данните също така показват, че вече сме с половин камък по-тежки, среден размер рокля 16 и размер сутиен 36C/D - дори краката ни са се разтеглили до размер 6. И така, какво се е променило и какво можем да направим, за да се върнем към по-секси, по-изящни фигури, които жените се перчеха? Прочетете за простия си план за оформяне като сирена от 50-те.

ПРАВИЛА ЗА ХРАНАТА НА 50-те години

(1) Те ядат повече въглехидрати

Би било лесно да обвиним разширяващата се талия за факта, че в наши дни се предлагат много повече храни. Иронията е, че диетолозите изчисляват, че днес ядем приблизително същия брой калории, както жените през 50-те години. Храните, от които ги получаваме обаче, са много различни.

По-здравословната диета от 50-те години е била около 55% въглехидрати - главно от зеленчуци, зърнени храни и хляб - храни, които се усвояват бавно и поддържат нивата на кръвната захар стабилни. Днес въглехидратите съставляват едва 45% от нашата диета, докато огроменните 40% от нашата диета днес са мазнини, в сравнение с едва 32% през 50-те години. Ние също така се измъчваме през два пъти повече захар.

Откраднете формата им: Подобно на здравата фигура, здравословната диета е изцяло в правилните пропорции. Вашата чиния за вечеря трябва да е наполовина зеленчук, като остава само една четвърт за протеини (месо или риба) и една четвърт за нишестени въглехидрати като ориз или картофи. И изберете пълнозърнести въглехидрати като зърнени храни и пълнозърнести зърнени храни и ще се чувствате по-сити за по-дълго и ще бъдете по-малко склонни да жадувате за сладки лакомства.

(2) Те не можеха да изпият

Поради икономическото напрежение от Втората световна война, храната се разпределя във Великобритания от 1940 до 1954 г. Колкото и да е трудно в тези времена, нормирането означава, че хората са били принудени да следват диета с по-ниско съдържание на мазнини и по-ниска захар. В резултат те останаха по-тънки и имаха по-ниски нива на сърдечни заболявания.

Всеки човек беше ограничен до следното на седмица: 2 унции сладки - еквивалентно на един блок сирене от млечно мляко 2 унции - две парчета месо от чедър с размер около 540 г - приблизително две пилешки гърди и една малка пържола, което означава, че много ястия трябва да бъдат месо - безплатно Захар, конфитюр, бисквити, яйца, мазнини за готвене и млечни продукти също бяха строго разпределени

Откраднете тяхната форма: Дайте си сам. Докато изследванията показват, че забраната на храни като червено месо или шоколад просто ви кара да жадувате за тях повече, определянето на разумни граници може да ви помогне да останете на път. Затова се наслаждавайте на няколко квадратчета черен шоколад на всеки 24 часа, за да спрете да правите набези върху шкафа с бонбони.

(3) Те бяха креативни в кухнята

До 1960 г. нямаше супермаркети, така че с по-малко разнообразие от храни, жените бяха принудени да бъдат по-изобретателни.

Те не можеха да стигнат до местната храна за отнемане или да подготвят готово ястие в микровълновата фурна, което означаваше да могат да избият различни домашно приготвени ястия от нулата. Това също означаваше, че те избягваха много от неприятните за фигурата добавки, сол и транс-мазнини, които консумираме в наши дни.

Откраднете тяхната форма: Домашното готвене не трябва да бъде скъпо или отнемащо време.

И днес имаме много повече възможности, отколкото през 50-те: запържено пилешко или зеленчуково месо или паста с риба тон и зеленчуци са здравословни ястия с ниско съдържание на мазнини, които могат да се хвърлят заедно за минути. Или, за пълния ретро ефект, защо не опитате вълнен пай - класическо ястие от 50-те години, препоръчано от Министерството на храните като хранителен начин за придвижване на дажбите. Състои се от слой варено зеленчуци (каквото ви е било под ръка), покрито с каша и настъргано сирене.

(4) Те бяха по-активни Жените преди 60 години изгаряха повече от 1000 калории на ден, просто изпълнявайки ежедневните си дейности, докато днес имаме късмета да изгорим половината от това количество благодарение на по-заседналия си живот. И не е трудно да се разбере защо.

. Домакинята от 50-те нямаше нито едно от спестяванията на труда, които имаме, което означаваше ежедневно метене, миене на ръце и търкане - всички страхотни горелки за мазнини. И забравете да пазарувате онлайн, всеки път, когато се нуждаеше от хранителни стоки, това означаваше да се разхождате до магазините и да прибирате чантите у дома.

Откраднете формата им: Не се паникьосвайте - ние не предлагаме да изхвърлите съдомиялната си машина само за да тонизирате ръцете си. Съвременният живот означава да трябва да намирате гениални начини да впишете малки поредици от упражнения във вашето ежедневие - независимо дали става въпрос за ходене пеша до работа, танци, докато прашите или игра на футбол с децата.

Каквото и да изберете, за форма на тример се опитайте да се уверите, че ще останете без дъх поне 30 минути, четири пъти седмично.

(5) Те отглеждат свои собствени Още преди да нормират, много семейства създават градини, в които да отглеждат допълнителни зеленчуци и билки, с които да готвят. През 1950 г. се използваха над един милион разпределения в сравнение с едва 250 000 днес.

Откраднете тяхната форма: Не само расте и яде вашето собствено зеленчук чудесно за вашата фигура, но също така е добър начин да спестите пари. За да го направите, не ви е необходима голяма градина - балкон или перваз на прозореца са достатъчно големи, за да отглеждате зеленчуци като домати, моркови и спанак. Като допълнителен бонус, докато градинарите ще изгорите излишните калории, без да забележите.

(6) Те пиха по-малко Днес не е необичайно да се полира половин бутилка вино само с вечеря, но през 50-те години алкохолът се смяташе за скъпо лечение. Пиенето на вино у дома беше рядко и часовете за лицензиране на кръчми бяха ограничени. От време на време пиенето на джин или шери беше приемливо, но пиенето нямаше силните социални конотации, каквито има днес. Нощувките без алкохол бяха норма, тъй като хората се възползваха максимално от вълната в кафенета и кина в американски стил.

Откраднете формата им: Алкохолът е пълен с калории - само една голяма чаша бяло вино може да съдържа 250. За да намалите приема си, опитайте се да правите поне четири вечери без алкохол седмично: отидете на кино вместо в кръчмата или защо не поканете приятели за момичешка вечер с няколко безалкохолни коктейла?

Вашето меню от 50-те години

Въпреки че храната днес е много различна, все още можем да следваме основната идея на по-здравословната диета от 50-те години. Използвайте пълнозърнест хляб и полуобезмаслено мляко, за да спестите още повече калории и включете любимите си зеленчуци в ястията по-долу.

Каша с плодове Поширано яйце на препечен хляб Английски кифла с намален мазнина и мед Корнфлейкс с полу обезмаслено мляко Пълнозърнест препечен хляб и малко сладко

Препечено сирене и доматен сандвич Макаронно сирене, приготвено с полуобезмаслено мляко, нискомаслено сирене и салата Накръстена зеленчукова супа със зърнени храни Сардини върху пълнозърнест препечен хляб Разфасовки от студено месо със салата и градинско зеленчуци

Зеленчуци с каша и броколи Паширана пикша с варени картофи, зелен фасул и грах Зеленчуков котлон, направен от каквото и да е зеленчук, удебелен с калай от бъбреци или канелини Фасута на скара с мента, зелен фасул и моркови Памук от вълна - зеленчук гарнирани с каша и сирене

Закуските между храненията бяха далеч по-рядко срещани през 50-те години и се разглеждаха като сигурен начин да развалите апетита си.

Ако хората закусваха, обикновено имаше ябълка, чаша чай, парче хляб и масло или чаша мляко.

Тялото на звездите мами

Създайте форма на пясъчен часовник с тези трикове, използвани от оригиналните секс сирени от 1950-те.

Синч в кръста си с широк колан над втален джъмпер, точно като известните момичета-пуловери Лана Търнър и Мерилин Монро. Инвестирайте в плътно прилепнала пола с висока талия. Тази любима визия на Брижит Бардо дава илюзията за малка талия.

Вървете ретро с гащи - дрехите за отслабване на тялото като контролни панталони и корсети бяха основен елемент за звезди като София Лорен и Елизабет Тейлър и ви придават незабавно по-елегантна, по-структурирана форма под дрехите. Зарязвайте апартаментите си.

Betty Grable Heels са чудесен начин да „загубите“ половин камък и да оставите щифтове да изглеждат елегантни и тънки, поради което никога не сте хващали Pin-up Betty Grable без тях.