ХРАНЕНЕ НА МОНО ХРАНЕНЕ МОНО ХРАНЕНЕ

нищо друго


"Моно хранене" е просто, когато ядете 1 вид храна наведнъж и не правите никакъв вид комбиниране на храна, а по-долу са някои примери за моно хранене.

- Яденето на нищо освен диня за закуска.

- За хранене нищо друго освен Круши.

- За хранене нищо друго освен манго.

- Хранене с нищо освен портокалов сок за цял ден.

- Цяла седмица да не ядеш нищо освен банани.

За хората, които са свикнали да ядат ястия, които имат много различни съставки и които изискват много изискана храна, идеята да не ядат нищо друго освен ананас може да изглежда скучна и скучна. Но за мен идеята да ям целия ананас, който искам, е чисто небе и макар че може да е прекрасно да ядеш храна, която майка ти е отделила много време и енергия, създавайки за теб, също може да бъде прекрасно да ядеш храна, която "Майката природа" отдели много време и енергия, създавайки за вас.


6 ПРЕДИМСТВА ОТ ХРАНЕНЕ НА МОНО ХРАНЕНЕ

1. ТЕ СА НАЙ-ЛЕСНИТЕ ХРАНИТЕЛНИ ХРАНА

Дори някои от най-основните храни, които хората ядат днес, се приготвят с комбинации от храни, които са много трудни за смилане.

Много сладкиши в Америка се приготвят с яйца, мляко, масло, брашно, захар, сол и мая и когато всички тези храни се комбинират, те се превръщат в подобно на лепило вещество, което може да запуши стомаха ви. (Не забравяйте, че думата „Глутен“ е латински за „Лепило“, а думата „Сладкиши“ буквално означава „Поставете като продукти“!)

И ако си направите сандвич със сирене и болоня, може да помислите за това, че има само няколко съставки, но ако погледнете списъците на действителните съставки за хляба, болонята, сиренето и всякакви подправки, които бихте могли да добавите и след това ако ги съберете всички, може би ще се изненадате да откриете, че всъщност има близо 100 различни съставки в този „обикновен сандвич“! (Повярвайте ми, когато казвам, че яденето на купичка грозде ще бъде много по-лесно за храносмилането ви и с течение на времето най-вероятно наистина ще започнете да се наслаждавате на по-гладкото и леко усещане, което имате в стомаха си след ядене на „Моно хранене“.


2. ТОВА Е ЕДИНСТВЕНИЯТ НАЧИН ДА ЗНАЕТЕ СИГУРНО КАК РЕАГИРА ТЕЛЕТО Ви НА НЯКОИ ХРАНИ

По-долу е даден списък с 12-те най-често срещани храни, към които хората са алергични, и това, което е лудо за това, е фактът, че понякога на хората им трябват години, за да разберат, че са алергични към една от тези храни поради факта, че всеки път, когато яжте го, ще го ядат с толкова много други неща, че им е трудно да разберат какво точно ги разболява.

ДЕСЕТИТЕ НАЙ-ОБЩИ ХРАНИ, КОИТО ХОРАТА СА АЛЕРГИЧНИ

1. Млечни продукти
2. Мая
3. Пшеница
4. Глутен
5. Соя
6. Яйца
7. Фъстъци
8. Дървесни ядки
9. Раци
10. Риба
11. Скариди
12. Омар


3. НАЙ-ПРОСТИЯТ НАЧИН ЗА ХРАНЕНЕ

- Започнах да ям сурова храна, защото исках да ям по-„естествено“.

- Започнах да ям веганска храна, защото исках да ям по-„етично“.

- Започнах да ям моно хранене, защото исках да ям по-просто.

„Естествено“, „Етично“ и „Просто“ са трите качества, към които трябва не само да се стремим в диетата, но и в живота това е само!

Ако яденето на „Моно хранене“ ви се струва радикална идея, имайте предвид, че всички останали видове на Земята се хранят по този начин. (Мечките например ядат риба и те също ще ядат мед, но никога не хващат риба и я потапят в мед, преди да я ядат. Когато мечката иска риба, тя просто ще улови и яде риба, докато вече не е гладна, и когато мечката иска мед, тя ще намери кошер, до който може да стигне, и просто ще пирува с мед известно време.)

Въпреки че „Mono Meals“ са най-простият начин за хранене, понякога простите неща могат да изглеждат сложни за хората, а по-долу е забавна истинска история за някои „Mono Meals“, които ми харесаха в един парк, който наистина обърка бедния джогинг.

Един ден седях на пейка в парка и се наслаждавах на куп круши и един джогинг, който минаваше покрай, спря и ме попита какво ям. Казах му: „Круши“. и той ме погледна целият объркан и попита: "Само круши?" затова казах „Да“ и му предложих едно, но той просто се засмя и каза „Не, благодаря“. След това продължи да джогира и докато се отдалечаваше, той продължаваше да ме гледа с объркан поглед и поклащаше глава, сякаш не можеше да повярва, че вижда някой, който всъщност яде ядене от нищо друго освен круши.

На следващия ден отново бях в парка и видях същия джогинг. Този път ядох глава маруля, така че той се приближи до мен и ме попита: "Какво по света ядете този път?" и когато му казах, че ям маруля и нищо друго, той изглеждаше 10 пъти по-объркан, отколкото предишния ден. След това го вдигнах и му предложих хапка, а той, разбира се, каза „Не, благодаря“. но този път той не се смееше и докато се отдалечаваше, той продължаваше да ме поглежда, сякаш си мислеше, че може да съм псих или нещо подобно.

След около седмица отново видях джогинга и този път ядох грозде. Когато видя какво ям, той се приближи до мен и ме попита: „И ти ли си като пророк или нещо подобно“.

Трябваше да се смея и искам да кажа на всеки, който чете това, че макар че вероятно ще накарате хората да ви гледат странно, ако ядете „Моно хранене“ публично, всъщност може да бъде доста забавно да видите колко объркани са хората при вида на ядете диня или:)


4. ПРИНУДВА ВИ ДА ХРАНИТЕ ПО-ДОБРИ КАЧЕСТВЕНИ ХРАНИ

Лесно е да се задоволите с плодове и зеленчуци, които не са с добро качество, когато се смесват заедно с много други съставки и следователно няма да ги вкусите толкова много, но когато започнете да ядете „Моно ястия“, веднага ще се озовете търсене на по-качествена продукция, защото след като се опитате да ядете храна от нищо, освен банани, които още не са узрели, или нищо друго освен ябълки, покрити с восък, или нищо освен домати, които са извън сезона и имат вкус на картон, никога повече не искам да имам това преживяване!


5. ЩЕ БЪДЕ МНОГО ПО-ТЪРГОВО ДА СЕ ПЕРЕЕМ

Ако ядете само по 1 вид храна наведнъж и дъвчете бавно и се фокусирате върху вкуса и структурата на това, което ядете, тялото ви ясно ще ви уведоми кога е време да спрете да ядете и това ще бъде почти невъзможно за да преядете, защото след като сте се наситили, вашите вкусови рецептори буквално ще започнат да се изместват, така че това, което ядете, ще има по-малко приятен вкус.

Например, авокадото е с високо съдържание на мазнини и ако ям само едно авокадо, то ще ми донесе много вкус на сирене и ще му се насладя, но ако веднага след като го ям, се опитам да ям второ авокадо, второто ще на вкус ми е повече като масло и вероятно няма да мога да ям всичко. (И ако се опитам да се принудя да го довърша, буквално ще започна да се потя и да се чувствам сякаш съм в „състезание за хранене“ и се опитвам да изяда пръчка масло!)

Но ако вместо да ям авокадото сами, аз ги намачках и ги превърнах в "гуакамоле" и ги изядох със солени царевични чипсове, вероятно можех да ям 2, 3 или дори 4 авокадо, преди да загубя желанието си да ги ям, защото всички допълнителните съставки водят до вътрешно объркване, тъй като тялото ми се опитва да обработи всичко, което ям, и причинява забавяне в получаването на вътрешния сигнал, че трябва да спра да ям.


6. ПО-ГОЛЯМА ОЦЕНКА ЗА ХРАНИТЕ, КОИТО ЯДЕТЕ

Не знам в какво да вярвам, когато става въпрос за Бог и духовност, но това, което знам е, че когато ям наистина добро „моно хранене“ (като наистина сладка и сочна диня или голяма купа прясно набрана къпини.) Изпитвам силно желание да кажа „Благодаря“ на някого или нещо за това, на което се наслаждавам и през годините стигнах до извода, че най-добрият начин да кажа „Благодаря“ на „Майката природа“ е просто да я оценявам и уважавам повече.