диета

Маргарита Королева помогна на много от звездите на шоубизнеса да придобият ценна хармония, след като получи титлата „звезден диетолог“. Резултатите от отслабването на Валерия, Николай Басков и Филип Киркоров вдъхновяват много жени и вдъхват доверие на кралицата, като специалист по правилно хранене. Искаме да ви запознаем с експресен метод, който ви позволява да загубите до 10 кг наднормено тегло, което е известно като диетата на кралицата за 9 дни. Каква е същността на тази техника и какво трябва да ядете, за да свалите повече от килограм на ден в нашата статия.

Същността на експресната диета Маргарет Куин

Диетата на Маргарита Королева се състои от 3 монодиети, една след друга и включва принципите на разделното хранене. Диетолозите са съгласни, че ако сортирате продукти, преди да ги изядете, можете бързо да отслабнете. В крайна сметка за организма е много по-лесно да смила месото, зеленчуците и зърнените храни поотделно и да се възползва от тях, отколкото всички продукти заедно.

На всеки 3 дни ще ядете нов продукт, но освен него е разрешено да включвате само вода и зелен чай в менюто си. Този подход за отслабване не е нов, има много монодиети, една от които е диета от 7 венчелистчета. Първите 3 дни е ориз, вторите три дни са пилешки, 9 дни отслабване са завършени със зеленчуци.

Ползи от диетата на Маргарита Королева

9-дневната диета на кралицата е спечелила голяма популярност поради следните предимства:

  • Основното предимство са резултатите от диетата на Маргарита Королева. За 9 дни можете да свалите от 2 до 10 кг тегло.
  • Цената на продуктите, включени в диетата, е ниска, а процесът на готвене отнема минимум време.
  • Като приятен бонус към изгубените килограми, ще получите прочистване на червата от токсини благодарение на последните три дни върху зеленчуците.

Недостатъци на диетата Express Queen

Недостатъците на тази техника включват следното:

  • Диетата на Маргарита Куин не е за всеки. Такава диета е противопоказана за хора със заболявания на стомаха и червата, бъбреците и сърцето, бременни жени и жени по време на кърмене, както и тези, които са на възраст под 18 години.
  • 9-дневната диета на кралицата няма да е лесна за хората, чиято диета не е регламентирана. Тоест, ако сте склонни към преяждане, ще ви бъде много трудно да издържите техниката в продължение на 9 дни както морално, така и физически. Тази система е най-подходяща за тези, които вече са успели да преструктурират хранителните си навици, но искат да постигнат максимални резултати при отслабване.

Като правило техниката за 9 дни се използва от жените като бърза загуба на тегло, например преди празници или важно събитие. След връщане към предишната диета, част от изгубените килограми бързо се връща, което се потвърждава от много отзиви, отслабнали. Ето защо, ако искате да запазите постигнатия резултат за 9 дни, трябва да нормализирате диетата си.

Меню диета Queen за 9 дни

Въпреки факта, че тази техника се използва от известни личности, диетичното меню на Королев е просто и ясно и всички продукти в диетата са на разположение. Целият период на отслабване е разделен на 3 етапа.

Оризов етап

Както знаете, малка порция ориз може да засити глада за дълго време. Тази зърнена култура е източник на сложни въглехидрати, така че консумацията й няма да повлияе на обема на талията ви. Ядейки ориз, ще допринесете за отстраняването на излишната сол от тялото, а заедно с нея и излишната течност.

Първите три дни в диетичното меню на Queen са посветени на този конкретен продукт. По принцип няма значение какъв вид ориз ще ядете, но необеленият се счита за по-полезен. За да извлечете максимума от оризовите дни, трябва да го приготвите така:

  • Вечерта преди началото на диетата накиснете 250 грама зърнени храни във вода.
  • На сутринта изцедете останалата вода и изплакнете ориза.
  • Залейте зърнените храни с чиста вода в съотношение 1 част ориз към 2 части вода и сложете да заври.
  • Не се допускат сол и други подправки.
  • Варете зърнените култури, докато варите отнемат около 15 минути.
  • Всички приготвени порции каша трябва да бъдат разделени на 6 хранения. Яжте веднага щом почувствате глад, но последният път е не по-късно от 20:00.

По време на оризовите дни не забравяйте за водния баланс. Най-малко 2 литра чиста вода трябва да пиете ежедневно от вас.

Пилешка сцена

Пилешкото месо е източник на протеин, необходим за изгаряне на мазнини. Протеинът е необходим за образуването на нови клетки и обновяването на тялото. Освен това протеиновите храни ще ви осигурят дългосрочно чувство за ситост. Друг бонус от пилешкия етап - при консумация на протеинови храни, гладът за сладко значително намалява.

Диетата от втория етап се състои от пилешко месо. Процесът на готвене е както следва:

  • Необходимо е да вземете цяло пиле с тегло малко повече от килограм и да го сварите, без да добавяте сол.
  • С готовото пиле за отстраняване на кожата и отделяне на месото от костите.
  • Цялото варено месо се разделя на 6 порции, които ще се ядат през целия ден, но последното хранене отново трябва да бъде не по-късно от 20:00.

Препоръките относно режима на пиене остават същите, както и през предходните 3 дни.

Зеленчуков етап

Завършващ метод за отслабване Маргарита Королева зеленчук тройка. Във всеки от тези последни 3 дни трябва да ядете не повече от килограм зеленчуци. Това могат да бъдат всякакви зеленчуци в суров, задушен, варен или на пара. За предпочитане е да изберете бели и зелени зеленчуци: всяко зеле, краставици, тиквички, зелен пипер, маруля. Тялото извлича максимална полза от суровите зеленчуци, но за да улесните крайния етап, редувайте сурови и варени зеленчуци. При приготвянето им се изключват всякакви подправки и сол. На този етап тялото е наситено с витамини и микроелементи. Най-малко един и половина до два литра вода остават същото условие за отслабване.

Между другото, всеки, който иска да получи лични препоръки от Маргарита Королева, може да посети официалния уебсайт и да уговори час в нейния център за естетична медицина и по време на лична среща диетолог ще ви изготви индивидуална диета за успешно отслабване. Вярно е, че цената на такава услуга не е достъпна за всички - диетолог ще проведе тричасов разговор с вас, за който ще трябва да платите 50 хиляди рубли.

Ако сте се опитали да отслабнете по този метод, оставете отзивите си за неговата ефективност и преносимост в коментарите по-долу. Опитът ви определено ще бъде от полза за други жени.