След като вече знаем, че това е предпочитаната храна при гастрит, ще ви дадем менюто за една седмица. Gastritis Diet препоръчва всеки ден от седмицата да започва с чаша билков чай ​​и порция пресни плодове, половин час по-късно, приготвя закуска. Ето защо ето как изглежда седемдневното меню за гастритна диета.

лечение

Диета при гастрит

Понеделник

  • Закуска: Тост и конфитюр нар без захар.
  • Снек: сезонни плодове.
  • Обяд: Леко приготвено на пара бяло месо и прясна салата от зеле и моркови.
  • Вечеря: Кафяв ориз със задушени зеленчуци като моркови, броколи.

Вторник

  • Закуска: Здравословна каша от просо с добавени сухи стафиди, домашен мед и бадеми.
  • Снек: Плодове и комбуча.
  • Обяд: Лесна супа от тиква и яхния с цял ориз и тофу.
  • Вечеря: Едно пробиотично кисело мляко, което трябва да се смеси с овесени ядки и да се добави цял банан.

Сряда при гастритна диета

  • Закуска: интегрален хляб с намазка от извара и рукола.
  • Снек: чай от маточина и банан.
  • Обяд: Пъстърва на фурна и зелена салата със зехтин и лимонов сок.
  • Вечеря: царевично брашно със смлени ленени семена, сусам и тиква.

Четвъртък

  • Закуска: Овесени люспи, сварени във вода и смесени със смлени бадеми и мед. Можете да добавите сушени плодове, банан и смлян сусам, лен и тиква.
  • Снек: Чай от лайка и ябълки.
  • Обяд: кюфтета в бяло месо (бялото месо се смила, смесва се с наситнен черен и бял лук, сол и черен пипер, след което се добавя наситнен магданоз. Затова оформени кюфтета и се пекат на хартия за печене във фурната) и салата от пресни моркови и цвекло.
  • Вечеря: Лесна интегрална паста със спанак.

Петък

  • Закуска: Грис от кафяв ориз, сварен в соево мляко и подсладен със стевия.
  • Снек: бадеми и сушени плодове.
  • Обяд: Меко сварени яйца, варени картофи и салата от праз и цвекло.
  • Вечеря: Разклатете банан, оризово мляко, люцернови зародиши, мед и малини.

Събота в диета за гастрит

  • Закуска: Здравословна каша от елда със сушени плодове.
  • Снек: Натурален сок от моркови.
  • Обяд: Скумрия във фолио и салата от зеле с магданоз.
  • Вечеря: задушете зеленчуци за руска салата, смесени с майонеза и соев пълнозърнест хляб със здрави семена.

Неделя

  • Закуска: царевичен хляб от варено просо и царевично брашно и едно пробиотично кисело мляко.
  • Снек: банан и комбуча.
  • Обяд: Задушени бедра и бутчета с лук и маруля.
  • Вечеря: мъниста от мюсли (в блендер накълцайте овесени ядки и ги смесете със сок, изцеден от портокали, рожков, смлени бадеми, стафиди, мед, канела и кокос. Всички обединете, създайте топчета и ги оваляйте в кокосово брашно).

Лечението на гастрит включва преди всичко промени в жизнените навици, така че диетата и физическата активност са такива, че симптомите да се намалят максимално и в крайна сметка напълно да изчезнат. Това, което ние гастрит диета подчертава, че между храненията трябва да мине най-малко три до четири часа.

Човек трябва да избягва всички алкохолни и газирани напитки нездравословни и мазни, силно изгаряне на сито и консервирани храни. Проблемите могат значително да облекчат лекото физическо натоварване, като например часове за бързо ходене, за предпочитане вечер. Все още трябва да заспите преди полунощ, за да достигнете REM етап преди нощната секреция на киселина в стомаха да достигне своя максимум. Защото така сфинктерите се отпускат - мускулите на изхода от стомаха, а през нощта не задържат съдържание, което може да причини дискомфорт и да увреди лигавиците.