Ако твоят сватбен ден наближава и все още трябва да свалите няколко излишни килограма, тази последна минута диета за булки ще ви помогне. Знам, че искате да изглеждате най-добре в сватбения си ден, както го прави всяка булка. Спомням силното си желание да изглеждам най-добре в сватбения си ден, поради което пиша толкова много на булки. Надяваме се, че вече работите. Ако не сте, не забравяйте да го увеличите през последните няколко седмици и да увеличите количеството изгорени калории, така че да можете отслабнете.

Това Диета за булки ще ви помогне изгаряйте мазнините по-ефективно като ограничавате въглехидратите, следователно принуждавате тялото си да използвайте повече мазнини за гориво . Ето какво искам да направите с тази диета.

Щракнете върху следната връзка, за да получите някои примери за храните, които трябва да ядете и някои примерни менюта за тази диета за булки. Примерно меню за диета за булки

минута

Съвети за диета за булки

  • Яжте постно протеин, скорбялен въглехидрат и влакнест зеленчук за закуска в 3 последователни дни като понеделник, вторник и сряда.
  • През останалата част от деня през тези 3 дни ще ядете САМО протеини и зеленчуци.
  • Уверете се, че ядете на всеки 3-4 часа. Не пропускайте никакви ястия, иначе ще изпитвате глад и ВЪЗГЛАВЕНИ ВЪГЛЕРИ.
  • Изрежете цялата захар, натрий и преработените храни.
  • В деня, следващ 3-те последователни дни без въглехидрати, ще ядете протеини, въглехидрати и зеленчуци за всяко хранене на всеки 3-4 часа. Това е само 1 ден и след това ще направите още 3 последователни дни без въглехидрати.
  • Пий много вода. Пийте половината от телесното си тегло в килограми в унции. Пример: тежите 100lbs, пиете 50oz вода.
  • Ако тренирате, пийте малко повече от гореспоменатото.
  • Изключете всички пшеница, царевица, млечни продукти, докато сте на тази диета за булки. Дори във вашите въглехидратни дни. В онези дни се придържайте към кафяв ориз, сладки картофи, боб и др.

Не забравяйте да свържете тази диета с булки 3 тренировъчни дни с тежести и 3 дни интервално кардио на седмица. Това ще помогне скорост и максимална загуба на мазнини за да можете да изглеждате абсолютно зашеметяващ във вашата сватбена рокля и в запомнящите се снимки.

Обещавам, че ще си струва. Успех с вашите диета и тренировки.

Ако искате цялото Диета за булки и план за тренировка Натисни тук: Диета за булки и тренировъчна програма