Нашата приятелска версия за отслабване на барове Marshmallow прави вкусно лечение, независимо дали броите калории или спазвате диетичен план като наблюдатели на тегло.

Marshmallow Bars

Също в тези категории:

Хранене на порция

  • Калории 248
  • Въглехидрати 58гр
  • Протеин 6g
  • Мазнини 4g
  • Насища 1g
  • Захари 2g

За пълния списък на съставките и изчерпателни инструкции, моля, вижте картата с рецепти в края на тази публикация. Преди да превъртите, има важни неща, които трябва да знаете в раздела!

Тези барове Marshmallow са създадени от Мишел от нашата група във Facebook! Толкова лесни и лесни за приготвяне, те са идеалната сладка закуска!

Ключът към приготвянето на тези нискокалорични лакомства са блатовете без захар. Ако не можете да ги намерите, можете вместо това да използвате обикновен блат, но ще трябва да сте сигурни, че сте коригирали хранителните стойности съответно.

Тези барове Marshmallow са перфектни, когато се сервират като лек десерт, следобедна закуска или като част от шведска маса - те гарантирано ще се насладят на тълпата!

За какви диети са подходящи тези барове Marshmallow?

Тези барове Marshmallow са подходящи за диети без млечни продукти.

Може да са подходящи и за вегетариански диети, но ще трябва да проверите дали избраните от вас блатове са подходящи.

Моля, не забравяйте да проверите двойно или тройно всичките си съставки, ако готвите за хора с алергии.

Колко приятелски са тези, които наблюдават теглото, са тези барове Marshmallow?

  • Трябва да преброите 8 точки на порция от тази рецепта за Marshmallow Bars, ако сте на WW Green.
  • Трябва да преброите 8 точки на порция от тази рецепта за Marshmallow Bars, ако сте в WW Blue.
  • Трябва да преброите 8 точки на порция от тази рецепта за Marshmallow Bars, ако сте в WW Purple.

Имате ли нужда от някакви специални съставки, за да направите тези барове Marshmallow?

Мини захарни бонбони без захар ?! Мда! Получихме нашите от специализиран доставчик на кетъринг, но можете да ги вземете и от някои супермаркети.

Можете също така да използвате обикновен блат, но ще трябва да проверите хранителната информация, тъй като това ще варира в зависимост от марката.

Колко калории има в тези барове Marshmallow?

Има 248 калории във всяка порция от нашата приятелска рецепта за отслабване с маршмелоу. Това означава, че попада в категорията ни с рецепти за всекидневна светлина.

Тази рецепта е перфектна, ако спазвате диета с контролиран прием на калории и се вписва добре в някой от основните диетични планове, като например Watchers.

Като ориентир средният мъж се нуждае от около 2500 kcal (10 500 kJ) на ден, за да поддържа здравословно телесно тегло. За една средностатистическа жена тази цифра е около 2000kcal (8,400kJ) на ден. Очевидно е, че ако целта ви е да отслабнете, може да искате да ги коригирате леко! Можете да прочетете повече за тези препоръки на уебсайта на NHS.

Етап 1

Разтопете блата в стъклена купа в микровълновата печка. Това ще отнеме само 10-15 секунди!

Стъпка 2

След като се разтопи, разбъркайте. Бихме препоръчали да използвате силиконова шпатула, тъй като улеснява работата с разтопения блат.

Стъпка 3

Добавете Cheerios към разтопения блат и разбъркайте добре, за да се смеси. Ще трябва да се движите бързо, тъй като блатът ще се втвърди, когато се охлади. Ако трябва, върнете сместа в микровълновата за 5 секунди наведнъж, за да разхлабите сместа.

Стъпка 4

Наклонете сместа от блат Cheerio в правоъгълна/квадратна чиния и изравнете. Може да се наложи да използвате лъжица или нож, загряти във вода за това парче! Това ще направи сместа много по-лесна за разпространение. Ако срещнете затруднение и сместа е твърде твърда, просто я поставете обратно в микровълновата за 5 секунди наведнъж.

Стъпка 5

Покрийте с домакинско фолио и поставете в хладилника, за да стегне. Задаването ще отнеме 30 минути, така че не е нужно да чакате толкова дълго, за да се насладите на баровете си Marshmallow!

Стъпка 6

Внимателно наградете сместа далеч от купата. Първо ще трябва да изрежете около ръба с остър нож. Наклонете върху дъска за рязане и нарежете на колкото парчета харесвате и ви харесва!

Какво бих могъл да сервирам с тези барове Marshmallow?

Тези барове Marshmallow са фантастична закуска, но също така работят много добре, когато се сервират като част от шведска маса заедно с някое от следните ястия:

Шоколадови портокалови торти

Мини лимонени извара

Мини бананови торти с шоколадов чипс

Можете ли да готвите тези барове Marshmallow по друг начин?

Всъщност не се включва готвене, но ние използваме микровълнова фурна, за да разтопим блата.

Можете да ги разтопите в топлоустойчива купа, върху тенджера с вряща вода, ако предпочитате. Ще отнеме малко повече време, но трябва да получите същите резултати.

Колко дълго можете да съхранявате тези Маршмелоу барове?

Трябва да ги съхранявате в херметически затворен контейнер и да ги консумирате в рамките на 3 дни, тъй като те ще остареят.