MSE NEWSFLASH 9/12

Има ли някой на диетата на д-р Дюкан?

DIET RECIPES

Бихте искали да опитате, някакви съвети и съвети каква храна да ядете/не

Отговори

Току-що се присъединих към MSE след сърфиране в продължение на месеци!

Аз съм на Dukan, загубих около 3 камъка за 9 месеца. Трудно е, особено първата седмица или нещо повече на първа сцена, но много полезно много бързо.

Първият етап е посветен на протеините и на всички важни чудодейни овесени ядки.

Зависи какво обичате да ядете, трябва да имате 1 1/2 супени лъжици овесени трици и 1 1/2 литра вода на ден, плюс неограничено количество пиле, говеждо, морски дарове, риба, яйца и т.н.

Надявам се, че това помага засега

Кажете на приятелите си за Freecycle!
Вашето кошче може да бъде съкровище на други хора!

Какво ядете за закуска, обяд и вечеря? всякакви закуски между тях?

какви напитки са разрешени освен вода?

Току-що стартирах Dukan миналата седмица и аз го обичам! Много харесвам овесената каша за закуска и „палачинките“, от които можете да я приготвите, са доста приятни. Смесвате 1 яйце, 3 супени лъжици овесени ядки и след това използвам или ванилия, или кисело мляко без мазнини. Това ми дава моите пикантни или сладки палачинки. Използвам ягодово кисело мляко и тази палачинка е чудесна с чаша чай, когато търсите сладък вкус, чубрицата, която използвам вместо хляб с яйца (брашно или бъркано) или с месо и зеленчуци при основното ми ядене.

Аз държа готвено месо в хладилника и ако се чувствам гладен, имам малко тук-там, засега не мога да го почукам и майка ми също е на него без оплаквания.

Имам само 8 килограма за сваляне, така че няма да ми отнеме много време, мамо около 2 камъка, но ако искате бързо отслабване, може би си заслужава да опитате.

Успех х