Докладване на тема

Потребителски опции

Може ли някой да ме освети за типичната диета на елитите като Лука Сакагучи? Би ли било полезно за целите на отслабването? (Имам дъщеря, която има проблеми с достигането на оптималното си състезателно тегло)

елитни

Японските елитни маратонци основно се хранят с нормална японска диета, с изключение на това, че поглъщат повече калории от средното, обикновено в допълнителни порции или купички с бял ориз.
Някои подробности.

1. Повечето от протеините идват от риба, малки количества месо и яйца.
2. Въглехидратите идват от ориза. Японски елитен бегач обикновено консумира 500-700 geams на ден. Хляб в много по-малки количества.
3. Акцент върху зеленчуците и плодовете при всяко хранене.
4. Зелен чай, през целия ден.
5. Много малко млечни продукти. Повечето японци никога не ядат сирене.
6. Използване на соеви продукти и соево мляко.
7. Яденето на сушени водорасли е закуска.
8. Яденето на оризови топки е друг пълнител за закуска.
9. Почти няма сладкиши, бонбони, торти.
10. Парадоксално е, че бирата често се пие след тежки тренировки и състезания. Бирата е популярна в Япония.

наистина загрижен баща написа:

Може ли някой да ме освети за типичната диета на елитите като Лука Сакагучи? Би ли било полезно за целите на отслабването? (Имам дъщеря, която има проблеми с достигането на оптималното си състезателно тегло)

От това, което прочетох, те карат мотоциклети с пълните си дъщери, за да намалят теглото си.

Вие сте човекът със затлъстелата дъщеря, който иска мотоциклет, нали?

Спрете да тролите, ако тя беше със затлъстяване преди 3 месеца с първия ви пост, тогава тя не е близо до оптималното състезателно тегло сега.

Дори не мога да си спомня всички BS теми, които сте започнали за вашата фалшива дъщеря.

Японските елитни маратонци основно се хранят с нормална японска диета, с изключение на това, че поглъщат повече калории от средното, обикновено в допълнителни порции или купички с бял ориз.
Някои подробности.

1. Повечето от протеините идват от риба, малки количества месо и яйца.
2. Въглехидратите идват от ориза. Японски елитен бегач обикновено консумира 500-700 geams на ден. Хляб в много по-малки количества.
3. Акцент върху зеленчуците и плодовете при всяко хранене.
4. Зелен чай, през целия ден.
5. Много малко млечни продукти. Повечето японци никога не ядат сирене.
6. Използване на соеви продукти и соево мляко.
7. Яденето на сушени водорасли е закуска.
8. Яденето на оризови топки е друг пълнител за закуска.
9. Почти няма сладкиши, бонбони, торти.
10. Парадоксално е, че бирата често се пие след тежки тренировки и състезания. Бирата е популярна в Япония.

има и голям акцент върху яденето на задника

Японските елитни маратонци основно се хранят с нормална японска диета, с изключение на това, че поглъщат повече калории от средното, обикновено в допълнителни порции или купички с бял ориз.
Някои подробности.

1. Повечето от протеините идват от риба, малки количества месо и яйца.
2. Въглехидратите идват от ориза. Японски елитен бегач обикновено консумира 500-700 geams на ден. Хляб в много по-малки количества.
3. Акцент върху зеленчуците и плодовете при всяко хранене.
4. Зелен чай, през целия ден.
5. Много малко млечни продукти. Повечето японци никога не ядат сирене.
6. Използване на соеви продукти и соево мляко.
7. Яденето на сушени водорасли е закуска.
8. Яденето на оризови топки е друг пълнител за закуска.
9. Почти няма сладкиши, бонбони, торти.
10. Парадоксално е, че бирата често се пие след тежки тренировки и състезания. Бирата е популярна в Япония.

Лексингтън Стийл написа:

Съгласете се за дупето. Много от японските пилета са изключително учтиви и правилни. . . докато вратата на спалнята се затвори.

Тези размазани петна на японски видеоклипове не могат да скрият сладкото извращение. Обичам да си купувам гащички в автомати и да си играя зърната, ТОГАВА много риминг.

Харесва ми бира Saparo написа:

Японските елитни маратонци основно се хранят с нормална японска диета, с изключение на това, че поглъщат повече калории от средното, обикновено в допълнителни порции или купички с бял ориз.
Някои подробности.

1. Повечето от протеините идват от риба, малки количества месо и яйца.
2. Въглехидратите идват от ориза. Японски елитен бегач обикновено консумира 500-700 geams на ден. Хляб в много по-малки количества.
3. Акцент върху зеленчуците и плодовете при всяко хранене.
4. Зелен чай, през целия ден.
5. Много малко млечни продукти. Повечето японци никога не ядат сирене.
6. Използване на соеви продукти и соево мляко.
7. Яденето на сушени водорасли е закуска.
8. Яденето на оризови топки е друг пълнител за закуска.
9. Почти няма сладкиши, бонбони, торти.
10. Парадоксално е, че бирата често се пие след тежки тренировки и състезания. Бирата е популярна в Япония.

Така че те не са на онази глупава LCHF диета, която някои хора възхваляват толкова високо на този форум? ?

Никога не съм посещавал Япония, но имам приятели от Япония. Казват ми, че не ядат умишлено LCHF, но обикновено това свършва така поради много риби и обикновено мазни риби. Поне в сравнение с американска диета. И диетата им определено е с ниско съдържание на пшеница, независимо колко въглехидрати ядат.