Мулти-талантът е подценяване, когато се описва E! Водещ на новини, Мария Меноунос. Тя вече е постигнала голям успех като журналист, актриса, радиоводещ, продуцент, главен изпълнителен директор, гост WWE професионален борец ... и сега като двукратен автор на бестселъри в Ню Йорк Таймс, благодарение на нейната поредица EveryGirl’s Guide.

мария

Най-новото допълнение, „Ръководството на CookGirl’s за готвене“, е колекция от 150 лесни за приготвяне и вкусни рецепти. Трябва да поговорим с Menounos за това как да правим здравословен избор и да бъдем част от нейната революция в начина на живот на EveryGirl.

Вдъхновението й за всяка момиче
Когато пишеше готварската книга за нейния отряд EveryGirl, Менунос беше вдъхновена от собствения си житейски опит и гръцкото наследство. Тя загуби 40 килограма в колежа, запази го и все още поддържа красивата си физика, въпреки забързания си график, благодарение на рецептите, които споделя в книгата си. Тя обяснява: „Рецептите в тази книга са буквално това, което ям всеки ден.“ От примамливите си рецепти за „Каша от киноа от ябълков пай“ до „Гъби от Порнабело с пълнеж от спанак и орех“, до пълни с протеини смутита, Menounos изпитва трудности при избора на любимия си: „Трудно е да изберете такъв. Всички те са ми любими! “

Не „Диета!“
Менунос има изненадващ съвет относно диетата: „Не се подлагайте на диета!“ Вместо това тя предлага да направите малки промени. Съкратете малко в началото, казва тя, защото „все още ядете всичко, което искате, само малко по-малко.“ И щом това стане лесно, Менунос казва, „правиш малко повече и това се натрупва.“

Тя е загубила 20 килограма за пет месеца след тази стратегия. Освен това тя препоръчва да запазите целия процес в тайна: „Никога не съм казвал на никого, че съм на диета, и никога не съм си казвал, че съм на диета. Това е най-големият съвет досега, защото [казвайки на другите] ви настройва за неуспех. “

Подарете си стая за мърдане

Вглеждайки се в корема си, който украсява всички тези корици на списанията, изненадващо е да откриете, че Менунос си позволява да мами дни. Ето как го прави:

  • Тя следва „Правилото 75/25“, като яде колкото се може по-чисто 75 процента от времето, след което „оставя малко място за останалите“.
  • Тъй като през цялото време поддържа здравето си, тя не се чувства виновна, ядейки някои от нейните „бисквити с овесени ядки с шоколад с препечени пекани“ (рецепта на страница 208 от книгата й).
  • Меноунос вярва, че известната гъвкавост прави тялото добро: „Ако се придържате към правилото 75/25 и ядете 75 процента чисто, тогава имате малко помещение за размахване.“

Направете го начин на живот
Когато се стреми да отслабне, Менунос обяснява, „всъщност всичко е да направите тези малки промени, да намалите бавно и да усетите какво работи за вас.“ Тъй като тя има фамилна анамнеза за диабет, супер готината знаменитост винаги е била по-загрижена да бъде здрава, а не слаба. „Наистина трябва да го превърнете в начин на живот и е още по-забавно, когато можете да го направите с партньора и семейството си.“