Диета на General Motors е една от най-противоречивите диети през последните години и обещава почти нереалистични резултати! Той твърди, че можете да загубите до 7 кг за 7 дни.

отслабнете

Диетата на General Motors започва през 80-те. Омонимната група даде тази диета на служителите си, за да им помогне да поддържат добро физическо състояние. Изглежда, че резултатите бяха толкова добри, че скоро тази диета стана известна в цял свят.

„Gm диета за 7 дни“ се основава на факта, че яденето на определени храни всеки ден може да осигури на тялото ви по-малко калории, отколкото изгаряте ежедневно. Това причинява отрицателен калоричен ефект в тялото и помага за отслабване по естествен път, без дори да се налага да ходите на фитнес!

General Motors Diet Plan за отслабване 7 дни

Ден 1: Можеш яжте само плодове, с изключение на банани в неограничени количества.

Ден 2: Яжте само зеленчуци, сурови или печени. В този случай не е ограничение на количеството, въпреки че можете да ядете картофи само на закуска.

Ден 3: Това е денят, който съчетава двата предходни дни. Значи можеш яжте плодове и зеленчуци, с изключение на банани и картофи.

Ден 4: Можеш яжте банани и пийте обезмаслено мляко също. За всяка порция се допускат 8 малки или 6 големи банана и 3 чаши мляко от 250 мл.

Ден 5: Можеш Яжте говеждо, пилешко или риба с домати, или 2 порции месо от 290 гр. И задължително 6 домата, които вие не може да замени с друг зеленчук.

Що се отнася до вегетарианците, те могат да заменят месото с извара или кафяв ориз. Тъй като този ден получавате допълнително протеин, трябва да изпиете поне 2 чаши вода повече от останалите дни.

Ден 6: Яжте месо и зеленчуци . Можете да ядете колкото искате зеленчуци (с изключение на картофи). Порциите месо са същите като на петия ден.

Вегетарианците могат да го заменят с извара.

Ден 7: Последният ден от диетата, можете яжте кафяв ориз, плодови сокове и неограничено количество зеленчуци.

Както при всички диети, трябва да пиете много вода. Алкохол и безалкохолни напитки; забранени са дори леките. Чай и кафе (без захар) са разрешени, но без преувеличение.

Що се отнася до упражненията, съветът е да ги избягвате през дните на диетата.

Защо диетолозите са скептични към ГМ диетата в продължение на 7 дни?

Калориите, които получавате ежедневно, са около 1000-1200. Толкова са малко, че ще отслабнете, независимо от всичко!

въпреки това, диетолози останете предпазливи към GMD, защото ви помага да отслабнете, но не и да изгаряте мазнини! Така че, когато спрете диетата и се върнете към обичайните си хранителни ритми, ще си върнете всички загубени килограми, ако не и повече.

Освен това диетолозите не са съгласни с диетите, които изключват групите храни. Те винаги препоръчват да се спазва балансирана диета, която включва малко количество храна от всички хранителни групи.

  • Преди да започнете някаква нова диета или/и програма за упражнения, трябва да попитате Вашия лекар