Холистичен подход към проблемите със синусите и катара, основан на добро хранене, природни средства и здравословен начин на живот

Катарът и синузитът са две свързани състояния, които причиняват проблеми на голям брой хора. Катар се отнася до прекомерна секреция на слуз от лигавицата на носа, носните синуси, задната част на гърлото и/или въздушните канали. Усещането за задръствания води до честата нужда от издухване на носа, кашлица или прочистване на гърлото. Може да има и чувство на замаяност, усещане за запушени уши, дразнене в гърлото и постоянна жажда. Синузитът е възпаление на една или повече от напълнените с въздух кухини на лицето. Има четири двойки синуси, разположени точно над очите, в скулите и над носната кухина. Някои симптоми на синузит са главоболие, особено в областта на лицето, с усещане за натиск зад очите; нежност върху засегнатата област, болезненост на корените на зъбите и лош вкус в устата. „Синусовото главоболие“ обикновено се влошава при навеждането и чувството за баланс също може да бъде засегнато.

Причини за синузит и катар

Някои от причините за катара и синузита са неправилна диета, алергии, тютюнопушене, натрупване на отпадъчни продукти в тялото и седмична имунна система. Лигавицата на носа, гърлото и белите дробове произвежда слуз, за ​​да защити дихателните пътища чрез измиване на прах, бактерии и други чужди вещества. Ако тези облицовки се възпалят или претоварят с отпадъчни продукти, те се подуват и водят до катар или запушени синуси. Диета с пълноценна храна, включваща разнообразие от плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, варива, ядки и семена, обикновено е полезна за намаляване на прекомерната слуз.

catarrh

Ако промяната на диетата ви изглежда драстичен начин за решаване на проблема с катара, може би бихте могли да вземете предвид следните точки:

  1. Много хора ядат големи количества високо рафинирани и преработени храни, като захарни храни и продукти от бяло брашно. Тъй като тези елементи съдържат малко хранителни вещества, те могат да допринесат за по-ниска жизненост, което води до проблеми с излишната слуз.
  2. Някои хора намират, че млечните продукти допринасят за прекомерното производство на слуз. Ако ядете големи количества млечни продукти (особено силно концентрираните като сирене, масло и сметана), може да пожелаете да експериментирате с елиминирането им за период от две три седмици, отбелязвайки резултатите. Млечни заместители се предлагат от местния IAHS магазин, включително соево мляко, соев крем и соево кисело мляко, маргарини без млечни продукти и заместители на сирене.
  3. Някои хора откриват, че портокалите и портокаловият сок също могат да влошат катара. Отново това е въпрос на експерименти. Някои хора изпитват почти незабавно подобрение, след като елиминират виновните храни от диетата си.

Алергии

Най-честата алергия, за която се сещаме, е сенната хрема, причинена от полени. Хората обаче могат да бъдат алергични и към други инхалатори, към храни и към неща, които докосват. Ако подозирате, че имате алергии, можете да предприемете две положителни стъпки:

  1. Опитайте се да идентифицирате и избягвате веществата, причиняващи проблема, и
  2. Опитайте се да подобрите работата на имунната си система. Алергиите към храната са най-често онези неща, които ядем ежедневно, като млечни продукти, яйца, пшеница, кафе и захар.

Парадоксално е, че храните, които най-много харесваме или се чувстваме „пристрастени“, обикновено са виновниците.

Отърви се от отпадъчните продукти

Телата ни имат редица системи, предназначени да елиминират отпадъчните продукти: червата, бъбреците, кожата, белите дробове и слузните мембрани. Ако някой от тях е блокиран, отпадъчните продукти се натрупват и причиняват допълнителна работа на останалите. Следователно, ако запекът е проблем, той може да влоши катара или проблеми със синусите. За да избегнете запек, диетата с високо съдържание на фибри, включваща пълнозърнести храни и сушени плодове като сини сливи и смокини, е вкусен начин да увеличите фибрите във вашата диета. Лененото семе също може да бъде много полезно. Много е важно да се пие достатъчно течност, като под формата на вода, билкови чайове или плодови сокове.

Имунна система

За да стимулирате белите дробове и кожата, е полезно да спортувате ежедневно на чист въздух. Бързото ходене или колоезденето са идеални - всяка форма на упражнения, които ще ви накарат да дишате дълбоко и да се изпотите. Едно бързо разтриване с груба кърпа ще стимулира кожата. Йога, особено дихателните упражнения, ще спомогнат за ефективната работа на белите ви дробове.

Ако често получавате настинки или грипоподобни симптоми, има вероятност имунната ви система да се нуждае от тласък. Диета с пълноценна храна, която включва много сурови или леко сварени зеленчуци, е добра основа за укрепване на имунната ви система. Добавките и природните лекарства също могат да бъдат полезни, но не бива да очакваме да решим всичките си проблеми с природни средства, от една страна, докато ги причиняваме от неподходяща диета, от друга страна.

Полезни добавки и средства за защита

  • Витамин С е важен фактор за функционирането на имунната система. За хора, които са склонни към алергии или инфекции, рутинна дневна доза от 1000 mg. при формулировка със забавено освобождаване понякога е полезна като превантивна мярка. Когато е настъпила инфекция, 500 mg. приемани три до четири пъти дневно се оказа полезно.
  • Антиоксидантите, съдържащи бета каротин, витамин С, витамин Е и селен, са препоръчителни в случаите на хроничен синузит. Тези хранителни вещества се предлагат заедно в една таблетка.
  • Чесънът има антивирусни и антисептични свойства. Той също така помага за разрешаване на задръстванията на слуз и също така повишава имунната система. Може да се приема под формата на таблетки или капсули, някои от които са напълно без вкус и мирис.
  • Прополисът е най-полезният антивирусен и антибактериален агент и помага за подпомагане на имунната система.
  • Ехинацеята е добре утвърден имуностимулатор и може да бъде от голяма полза за страдащите от хроничен синузит.
  • Ацидофилус, който се предлага под формата на капсули, се препоръчва особено след прием на курс на антибиотици. Съдържа „добрите“ бактерии, които са от съществено значение за здравето на червата. Уверете се, че използвате само ацидофилус без млечни продукти, когато сте на диета без млечни продукти.
  • Етеричните масла могат да се вдишват, за да се намали подуването на лигавиците и да се подпомогне дренажът на синусите. Ментата и евкалиптът са две полезни масла в това отношение. Поставете 3-4 капки от избраното масло в малка купа с вряща вода. Поставете кърпа над главата си, когато вдишвате. Тези масла също могат да се изпаряват в маслена горелка.
  • Биохимичните тъканни соли са хомеопатично приготвени минерални соли, които могат да осигурят облекчение. Те са особено полезни за лечение на деца, тъй като са приятни и лесни за приемане.
  • Хомеопатията предоставя набор от средства за лечение на катара и синузита. В местния IAHS магазин можете да получите помощ при избора на подходящо средство за защита.

Тъй като стресът може да бъде фактор за появата на проблеми с катара или синусите, препоръчително е достатъчно сън, физически упражнения, подходяща диета и избягване на емоционални разстройства. Лекарствата за цветя на Бах и ароматните масла също могат да бъдат полезни в такива случаи. За информация се обърнете към помощник в магазина на IAHS.

Заключение

Катарът и синузитът са досадни състояния, които могат да бъдат предизвикани от диета, начин на живот, замърсители на околната среда и стрес. Разбирайки корените на проблема и лекувайки причината, можем да се освободим от досадни симптоми и също така да бъдем по-здрави в дългосрочен план.

Ръководство за по-нататъшно четене

  • Диети за подпомагане на Катар от Алън Мойл
  • Как да подсилите имунната си система от Дженифър Мийк
  • Чесънът Лечебната билка от Пол Саймънс
  • Хомеопатия за семейството Публикации на Уигмор
  • Биохимичен наръчник New Era Laboratories
  • Ръководство за лекарствата за цветя на Бах от Джулиан Барнард
  • Как да живеем здравословно от Jan De Vries
  • Cooking Without от Barbara Cousins
  • По-добро здраве чрез естествено изцеление от Рос Тратлър
  • Диети за помощ на астма и хейфевер от Нюман Търнър

Този информационен лист е само за информация и не е предназначен да се използва за самодиагностика или като заместител на консултация със здравен специалист.