блог

Олга Картунков е единствената жена капитан на отбора на KVN. Лудият хуморист постигна благодарение на успешна сценична роля. Дебела 134-килограмова жена имаше репутацията на страшен деспот, подигравайки се с колегите му на мястото. Но напоследък само един въпрос не дава на феновете на мира: колко слаба е Олга Картункова? В края на краищата известният хуморист отслабна бързо и драстично. Научаваме принципите, на които е изградена диетата на Олга Картункова, и какви усилия струва на жената екстремното отслабване.

Биография смях

Оля Картункова е родена в село Гроздови градини на Ставрополска територия на 4 март 1978 г. В момичето от малки е проследено искрящо чувство за хумор.

Още в училище тя обичала да дразни съучениците си. Бърза и остра, Оля не веднъж се бори за правото си с юмруци. За нахалния й нрав те я записаха в полицейската стая. Родители изпратиха неспокойна дъщеря да учи в юридическия факултет по специалността "Служител".

През 1999 г. тя успешно завършва колеж. Нито един ден в живота си Оля не е работила по специалността си, но си е намерила работа в център за отдих като методист за работа с деца. Веднъж трябваше да замени отсъстващо момче на сцената. Оттогава сцената се превърна във втори дом за момичето. В екипа на KVN тя бързо стана лидер. След заслужена слава, многократно е канена в телевизионните програми „Нека говорят“, „Веднъж в Русия“, „Комедията“ и други.

Историята на Олга Картункова за отслабване

Жената многократно е чувала по свой адрес „pyshechka“, „поничка“, „pampushka“. Не е изненадващо, тъй като външният вид на Олга от младостта си се отличава със забележителни размери. Самата звезда признава, че излишните килограми никога не са й причинявали комплекси, а по-скоро са й помагали в създаването на сценичния образ на жената-гръмотевица.

Оля се възстанови най-вече след раждането на второто си дете, тъй като по време на бременността жената не се ограничи да яде лакомства. Отстъпвайки на модната тенденция за стройни красавици, тя често се измъчваше с диети, но килограмите й непрекъснато се връщаха, като взеха със себе си няколко върха. Скоро отчаяната война на хумористите и килограмите придоби всеобщ размер.

Отслабване Олга Картункова

Причината за обострянето на войната с килограми е нараняване на крака. Поради наднорменото тегло последиците от фрактурата бяха много по-сериозни, тъй като натоварването на ранения крак беше значително. Събирайки се, звездата на екраните напълно промени живота му.

  • Консултация диетолог. Олга Картункова започна начина си на отслабване с пътуване до диетолог. Там тя направи подробна програма за отслабване. Въз основа на разрешените количества мазнини, въглехидрати и протеини, тя изгради ежедневната си диета.
  • Спорт. Олга Картункова отслабна благодарение на интегрирания подход към собствения си външен вид. Фитнес залата се превърна в място, където известният хуморист ходеше със завидна последователност в търсене на идеални параметри.

  • Басейн. Снимки преди и след отслабване показват, че Олга Картункова се е превърнала от пълничка поничка в красива умна жена. Жената не отменя пътувания до басейна дори в онези дни, когато е била максимално натоварена с репетиции и стрелби.
  • Диета. Задавайки въпроса на коя диета Олга Картункова е отслабнала, не очаквайте бърз отговор. Комикът не бърза да сподели женските си тайни. Тайно от седем печата, то само небрежно разкрива избрания.

Полезни съвети за отслабване от Оли Картункова

На строга диета седяха повече от хиляда жени. От собствения си опит популярната хумористка дава полезни съвети на всички, които търсят идеалното тегло:

  • режим на пиене, най-малко два литра вода на ден;
  • не яжте по-късно от два часа преди лягане;
  • няма храна от бърза храна;
  • отхвърляне на всички лоши навици;
  • изобилно съдържание в храната на зеленчуци и плодове;
  • ежедневни разходки на дълги разстояния.

Диета на Олга Картункова

Програмата на хуморист за отслабване се основава на такива китове:

  1. Консумация на седемдесет грама протеин, по-малко от сто двадесет грама въглехидрати и около тридесет грама мазнини.
  2. Отказ от пушени храни, удобни храни, брашно и мазни храни, тъй като тези продукти съдържат голям брой калории.
  3. Намаляване на обема на порциите и увеличаване на броя на храненията. Експертите препоръчват да се яде по едно и също време.
  4. Пийте много негазирана пречистена вода и зелен чай.

Според инструкциите на диетолозите в хладилника за отслабване се появяват само такива продукти като мляко и кисело-млечни напитки, плодове и зеленчуци, риба и постно месо, елда и овесени ядки.

Дневно меню на известния хуморист

Дори сега, през 2016 г., по-слабата Олга Картункова продължава да се придържа към избрания начин на живот. Ежедневната й диета се състои от:

  • Закуска. Плодова салата (250 гр.). Можете да използвате различни плодове. Изключение правят само гроздето и бананите. От всички плодове те са най-калорични.
  • Втората закуска е чаша кефир с ниско съдържание на мазнини.
  • Вечеря. Менюто е прекалено аскетично. За обяд Олга Картункова, която отслабва, яде само варени пилешки гърди без сол и без гарнитура (200 гр.).

Самата хумористка казва, че първите три дни са били най-трудни за възстановяване и е била на ръба на колапса.

  • Пийте чай Чаша сок от моркови.
  • Вечеря. Малко нискомаслено извара (200 гр.).

Естествено, това е само ден в живота на Оли и тя е яла не само тези продукти. След като разнообрази менюто си с полезни ястия, тя успя да свали 37 килограма. Олга няма да спре дотук. Нейната заветна цел е да отслабне с още 15 килограма, за да поддържа добро настроение и отлично благосъстояние.

Рецепти диетични ястия от менюто на Олга Картункова

Известната хумористична актриса свали няколко десетки килограма след диетата, използвайки ястия, приготвени по следните рецепти:

  • Плодова салата. Кората на ябълката, портокала и крушата и се нарязва на средни парчета. Смесете в чиния. Подправете с нискомаслено кисело мляко и разбъркайте.
  • Диетична супа. Нарежете обелени картофи и лук. Накълцайте зеле и моркови. Поставете всички зеленчуци в тенджера и ги заври. Хвърлете малко просо в тигана и гответе на огъня до готовност. Украсете с копър.
  • Диетични пилешки гърди с домати и босилек. Изплакнете няколко пилешки филета, направете разрез в средата. Вътре поставете кубчетата домати и листата босилек. Пробийте краищата с клечки за зъби и сложете в тавичка, намазана със зехтин. Гответе от всяка страна по 3 минути.

Спомагателни упражнения за изгаряне на калории

Първоначално Олга възприемаше всяко физическо натоварване като адски. Въпреки това, гледайки получения резултат, промених отношението си към спорта. Сега помогнете на жената да отслабне:

  • Разходка по бягаща пътека. Пробегът на хумориста се е увеличил от 500 метра на 1,5 км на ден.
  • Клекове. С плосък гръб, стоейки цялата повърхност на стъпалото на пода, приклекнете, като държите гърба изправен. Започнете с три серии от пет клека.
  • Балансиране Стоейки "на четири крака", изправете дясната си ръка напред и десния крак назад. Положението на тялото трябва да се превърне в равна линия. Останете в това положение 90 секунди.

Олга Картункова, блестяща на хумористичната сцена, винаги предизвикваше буря от положителни емоции сред зрителите. Пълна или слаба, жената притежава уникална харизма и чар. Искрящ хумор и способността да се смеете над себе си доведоха до неистовата популярност на хумористите. Диетата на Олга Картункова показа, че жената притежава забележителна сила на волята и постоянство в постигането на целите си. Изпуснатите килограми само украсяват момичето и му позволяват да нормализира здравето. „И въпреки че не мога да ям любимите си ястия, както преди, но харесвам собственото си отражение в огледалото и няма да се връщам към предишния си вид“, казва красива и успешна жена.