Рафаел Надал се завръща в тениса след пет месеца и половина пауза. Ето поглед към диетата на 32-годишното дете, което го прави толкова непобедим на корта.

"Кралят на глината" Рафаел Надал е готов да се завърне в тениса след пет месеца и половина пауза. 32-годишният младеж спечели първата си титла на сингъл в турне на 18-годишна възраст. Въпреки няколкото наранявания и пречупвания, тенис звездата остава на върха в играта си, дори срещу много по-млади играчи, което в по-голямата си част е до неговия фитнес режим и хранителните му навици. Тенисът е един от най-взискателните физически спортове, които има и според статия от АТР Надал бяга средно 3300 фута на сет. И така, какво яде испанецът, за да се справи с изискванията на тениса "

тенис

Диетата на Рафаел Надал: Какво яде кралят на глината

За разлика от други спортни звезди, диетата на Надал не е суетня. В демонстрация за готвене през 2016 г. с готвача Маркус Самуелсон, Надал каза, че идеалните му състезателни ястия винаги се състоят от морски дарове. Истинско синьо средиземноморие, не е изненада, че Рафа предпочита да има богата на морски диети диета. Освен това е запален готвач и изглежда готви винаги, когато има време. В профила си в социалната мрежа той има множество снимки, които служат като доказателство за любовта му към готвенето и храненето. Според доклади във Forbes и Business Insider, диетата на Рафа включва всичко, от риба на пара до кнедли от скариди.

Освен морски дарове, диетата Надал се състои от друг испански специалитет - маслини. Веднъж каза, че обича да яде маслини заради ползите за здравето. Той също така призна, че вероятно не е здравословно да яде толкова маслини, колкото яде на ден, но ги яде независимо. Придържайки се към своята безгрижна мантра, Надал призна, че обича да се отдаде на наистина богати, но леко нездравословни лакомства като шоколад и популярното испанско ястие Паеля.

Известно е също, че Рафаел Надал обича да яде месо, но не обича сирене. Една от любимите му е друга испанска наслада - осолена иберийска шунка. Както при всяка балансирана диета, той също яде добро количество плодове и зеленчуци в диетата си. В интервю през 2015 г. на Australian Open Надал каза също, че харесва китайската храна. "Обичам кнедли със скариди", каза той пред Australian Open TV.

Диета на Надал по време на игра

Като човек, който е изиграл няколко 5-часови мача през живота си, Рафа знае колко е важно да подхранва добре в играта. Тенисистите могат да се видят, че ядат малко енергийни ускорители и пият много течности в средата на всеки набор. За Надал това време се използва за рехидратиране чрез пиене на много вода и хипотонични напитки като Recuperat-ion Sport. Според доклад във Форбс, предпочитаната от Рафа напитка след брутален мач е филтрирана морска вода. Често го виждат да яде банани, за да зарежда по време на мачове.

След това Рафа ще бъде видян да играе на Рим Мастърс 2020 и Откритото първенство на Франция 2020. На Рим Мастърс 2020 той премина в третия кръг след лесна победа над сънародника си Пабло Карено Буста. След това той ще се изправи срещу победителя в мача Милош Раонич - Душан Лайович.