ПРОЛЕТТА Е ТУК. Много хора отделят седмица или уикенд два пъти в годината, за да почистят отломките от домовете си. Ето няколко начина да прочистите тялото си.

От д-р Стевен Леви, съсед
9 април 2012 г. 11:28 ч. М ET | Актуализирано на 10 април 2012 г. 2:31 p m ET

тялото

Много хора отделят седмица или уикенд два пъти в годината, за да почистят отломките от домовете си. Това е техният начин да избавят домовете си от излишна бъркотия и да започнат на чисто.

Има хора, които смятат, че това е добра идея и за тялото - вярвайки, че прочистването на тялото се отървава от натрупаните токсини, особено в черния дроб, червата и дебелото черво - органи, които действат като филтри в тялото и са склонни да получават " запушен. '

Детоксикационните диети помагат да се елиминират токсините от околната среда, металите и диетата от тялото, за да се премахнат веществата, които пречат на оптималното здраве.

Много религии и гурута за здраве и фитнес от години хвалят ползите от практиките на детоксикация. Някои от най-популярните включват:

Детокс диета

Обикновено се прави в продължение на две седмици за прочистване на черния дроб и дебелото черво, премахване на диетични, екологични и химични токсини, подобряване на циркулацията, оптимизиране на здравето, повишаване на енергията и концентрацията, подобряване на храносмилането и елиминирането и изчистване на кожата.

Тази диета изисква елиминиране на захар (всички видове и изкуствени подсладители), кофеин (кафе, чай, захар), алкохол, пшеница, всички млечни продукти, глутен (намира се в зърнени храни като пшеница, ечемик и ръж), мая, високо -мазни храни и преработени храни от вашата диета. Замествате пресни плодове, зеленчуци, ядки/семена, кафяв ориз, боб, билкови и зелени чайове, вместо това вода.

Сок бързо

Това е друг вид детокс диета, която обикновено се прави от един до три дни. С бърз сок пиете плодови/сурови зеленчукови сокове и само вода - никаква твърда храна. Бързият сок осигурява на тялото ви необходимите витамини и антиоксиданти, а органичните плодове и зеленчуци работят най-добре.

Има много възможни странични ефекти на сока бързо и той не може да се използва от хора с определени медицински състояния. За повече информация, включително предпазни мерки и потенциални странични ефекти, посетете http://altmedicine.about.com/od/detoxcleansing/a/juice_fasting.htm.

Бързо само с вода

Духовните и философски лидери, включително Исус, Ганди, Сократ и Платон, различни религии и няколко различни култури са вярвали в ползите от поста в продължение на много години. Много хора обичат да постит през пролетта, да облекчат наддаването на тегло през зимата и натрупването на токсини - това е начин за „олекотяване“ за лятото. Много хора, които правят само вода бързо, говорят за духовността и дълбокото чувство на мир, което изпитват, докато го правят и веднага след това.

Съществуват и други видове билкови почиствания, дебело черво и диети, но много от тях са търговски продукти със съмнителна стойност.