Още статии

  • Нискокалорична храна
  • Фокусирайте се върху хранителните вещества
  • Диетична сол
  • Холестерол и наситени мазнини
  • Ограничете транс мазнините
  • Сърдечни мазнини

Този автор е изтъкнат за достоверност и експертиза

стент

Въпреки че няма специфична диета за сърдечен стент, хората, които са имали сърдечен стент и са диагностицирани със сърдечни заболявания, трябва да се съсредоточат върху диета с ниско съдържание на животински мазнини и високо съдържание на полиненаситени и мононенаситени мазнини. Диетичните съображения след поставяне на сърдечен стент включват консумация на храни, които могат да предотвратят запушване на артериите. Целта е да се намалят нивата на LDL холестерол, да се повиши добрият HDL холестерол и да се поддържа теглото под контрол.

Нискокалорична храна

Здравословната диета включва нискокалорична храна. Затлъстяването може да доведе до диабет и високо кръвно налягане, което увеличава шансовете за коронарна артериална болест. Проследяването на калориите е важен компонент на здравословната диета. Консумирането на повече калории, отколкото се изгаря ежедневно, може да осуети усилията за поддържане на нормален индекс на телесна маса. Консултирайте се с вашия лекар или диетолог за помощ при определяне на дневните ви калорични нужди въз основа на нивото на активност.

  • Здравословната диета включва нискокалорична храна.
  • Консумирането на повече калории, отколкото се изгаря ежедневно, може да осуети усилията за поддържане на нормален индекс на телесна маса.

Фокусирайте се върху хранителните вещества

Меню за сърдечна диета

Видовете храни, върху които да се съсредоточите след сърдечен стент, включват разнообразни цветни плодове и зеленчуци, богати на витамини и минерали. Фибрите и хранителните вещества в растителните храни помагат да се контролира кръвното налягане и наддаването на тегло. Нерафинираните зърна, открити в булгурната пшеница, овесените ядки, кафявият ориз, пълнозърнестия и пуканките, помагат за контрола на нивата на холестерола. Сьомгата, пъстървата и херингата са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини и са свързани с намален риск от смърт от сърдечни заболявания. Бобовите растения, ядките, авокадото и маслините са здравословни за сърцето източници на мононенаситени мазнини.

  • Видовете храни, върху които да се съсредоточите след сърдечен стент, включват разнообразни цветни плодове и зеленчуци, богати на витамини и минерали.
  • Сьомгата, пъстървата и херингата са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини и са свързани с намален риск от смърт от сърдечни заболявания.

Диетична сол

За да контролирате кръвното налягане и да поддържате сърдечно-съдовото здраве и притока на кръв, ограничете приема на сол до 2400 mg на ден. Подправете храни с билки, черен пипер и лимон и избягвайте опакованите и опаковани в кутии храни с високо съдържание на натрий. Изберете супи и бульони с ниско съдържание на натрий.

Холестерол и наситени мазнини

Списък на храните, които преди диабетиците трябва да избягват

Националният институт за сърце, кръв и бели дробове препоръчва да се консумират не повече от 300 mg холестерол дневно. Четенето на етикетите на храните помага да се определи колко холестерол е в порция. Наситените мазнини в диетата могат да доведат до увеличаване на теглото, повишаване нивата на холестерола и допринасят за атеросклероза. Източниците на мазнини, които трябва да се избягват след сърдечен стент, включват говеждо, свинско, бекон, масло и месо от обяд. Наситените мазнини също се намират в кожата на птиците и млечните продукти като сметана, сирене и масло. Американската сърдечна асоциация препоръчва да се консумират не повече от 7 процента калории дневно от наситени мазнини 123.

  • Националният институт за сърце, кръв и бели дробове препоръчва да се консумират не повече от 300 mg холестерол дневно.

Ограничете транс мазнините

Трансмазнините идват от пържени храни, печени продукти, бисквитки, тесто за пица и маргарин и са известни с това, че повишават нивата на LDL холестерол. Те се добавят към храни за подобряване на текстурата и вкуса и удължаване на срока на годност. Трансмазнините върху етикетите на храните също могат да бъдат описани като „частично хидрогенирани масла“. Американската сърдечна асоциация заявява, че само 1 процент от дневните калории трябва да идват от трансмазнините 123.

Сърдечни мазнини

Заместете здравословните за сърцето масла вместо маслото и скъсяването. Масла от ленено семе, маслини, препечен сусам и пшенични зародиши могат да се използват за превръзки и маринати. Леки зехтин, рапица и фъстъчено масло могат да се използват за изгаряне и покафеняване поради високата им точка на дим. Соевото масло може да се използва в сосове за сотирани храни и печене при ниска температура. Маслото от рапица може да се използва вместо масло и маргарин в рецептите и има висока точка на дим, което го прави гъвкав за готвене.