диетата

Отслабнете с девет килограма за две седмици и поддържайте теглото в продължение на три години: Диетата на Макс Планк примамва с тази перспектива от много години. Ако сте готови да пропуснете ролки със сладко сутрин, струва си да опитате.

Не можете да сбъркате с диетата Max Planck. Разрешени са яйца, месо, плодове и зеленчуци. Въглехидратите и мазнините са забранени. Това прави плана за хранене съвсем ясен и планирането на двуседмичната диета лесно. Денят започва с черно кафе и сух кок. По време на обяд можете да избирате между риба на пара, пържола, пиле на скара или варени яйца. Вечерта можете да очаквате с нетърпение натурално кисело мляко с плодове, да се насладите на вкусна яйчена салата с домати или прясно да приготвите сурова зеленчукова салата. Алкохолът, дори в малки количества, не е разрешен по време на диетата.

Просто отслабнете без сложни рецепти

Диетата Max Planck е подходяща за работещи хора, тъй като ястията могат да се сменят за обяд и вечеря и не изискват много планиране. Тази диета обаче изисква много постоянство. Може да искате да се откажете от яйцата само след четири дни и да започнете сериозно да мислите за преминаване към вегетарианство от втората седмица нататък. Не бива обаче да се отказвате прекалено бързо: с диетата Max Planck можете да отслабнете с няколко килограма за много кратко време. Тъй като метаболитната промяна се задейства от едностранната диета, има голяма вероятност да не напълнеете след това за по-дълъг период от време.

Диетата на Макс Планк не е научно доказана

Дори името да го подсказва: диетата нито е разработена в Института „Макс Планк“, нито се препоръчва от специалисти по хранене. Счита се за едностранна и небалансирана и поради заплахата от недостиг на хранителни вещества и минерали, като опасност за здравето. Поради това диетолозите не биха препоръчали диетата Max Planck. В никакъв случай не трябва да се придържате към диетата повече от две седмици. С оглед на намаленото меню, тази препоръка със сигурност ще ви отговори.