Хиперактивността при децата често се свързва с диетата

1. Не хранете детето си със същите храни всеки ден

промени

От момента, в който е въведена храната, детето започва да обучава майка си: Хранете ме повече от това и по-малко от това. Някои майки започват с философията, че голямо разнообразие от вкусове и текстури е най-доброто. Често майките се грижат силно за повелята на детето, особено ако времето за хранене е прибързано и времето е малко. Ранното въвеждане на голямо разнообразие за вкусове и текстури е много важно. Колкото по-голямо разнообразие от храни яде много малкото дете, толкова по-голяма ще бъде хранителната база за детето. Децата, които се насърчават да вкусят от всичко, се справят най-добре. Направете просто правило да не повтаряте едни и същи храни отново и отново. Опитайте се да имате достатъчно разнообразие, за да не се налага да повтаряте една и съща храна в продължение на няколко дни. Това просто въртене на здравословни храни създава естествено разширяване на вкусовете и хранителните вещества. Няма нищо по-добро от дете, което обича да опитва всичко и с ентусиазъм може да се наслаждава на необичайните храни на друга държава или култура. Тъй като диетата е толкова важна както за физическото, така и за психологическото здраве - и до нея може да се проследи хиперактивност при деца - родителите трябва да гарантират, че детето получава оптимално хранене.

2. Предложете вода като основна напитка и премахнете сока

Повечето деца пият сок през целия ден. По-голямата част от този сок се консервира, бутилира или в картонени контейнери. Плодовете са прекрасен източник на хранене и хидратация, но са деликатни. След като сокнем или пюрираме плодовете, той бързо губи хранителни вещества. Поради тази причина трябва да се използват само прясно изцедени плодове и те да се консумират в рамките на 20 минути след изцеждането или пюрирането. Остатъците трябва да се хвърлят. Всички търговски сокове са наистина захарна вода. Водата винаги трябва да бъде основният източник на хидратация. Когато детето пие захарна вода през целия ден, то пие твърде много течност, защото е сладка и това може да доведе до хиперактивност при децата. Когато предлагаме вода, детето ще пие това, от което се нуждае тялото, но не повече. Твърде много течности могат да създадат проблеми за малкото дете. Някои майки виждат много значително повишаване на вниманието, концентрацията, намаляване на хиперактивността и подобрено цялостно поведение, когато намаляват или премахват сока и използват само вода и пресни плодове и зеленчуци за хидратация.

3. Предложете пресни плодове и вода между храненията

Нашите баби и дядовци винаги ни казваха „Не пийте, когато ядете.“ Баба беше права. Храносмилателните киселини в стомаха се разреждат с вода или други течности, което намалява ефективността на храносмилателните киселини. Предлагайте вода между храненията, за да избегнете това. Плодовете са почти перфектна храна, но трябва да се консумират сами, а не с други храни. Плодовете се усвояват лесно и ще се движат бързо в тялото. Това е естествен почистващ препарат. Ето защо сокът често се използва по време на режими на гладно. Когато плодовете се консумират с други храни, които се смилат много по-дълго, той е принуден да се движи много бавно през храносмилателния тракт с тези храни. Сложният въглехидрат отнема три часа за смилане, ако плодовете се ядат по време на това хранене, плодовете ще започнат да ферментират въглехидратите в червата. Тази ферментация прави усвояването на храната в червата по-малко ефективно.

Рибите, птиците и месото се усвояват от четири часа или повече. Ако плодовете се консумират по едно и също време, това ще разложи животинския протеин, което гниенето е дори по-токсично в червата, отколкото ферментацията. Крайният резултат е, че детето няма да получи толкова доброта от храната, която яде и чревната флора ще бъде повлияна отрицателно. Друг важен момент за разделянето на плодовете и водата от храненията е, че има толкова много място в стомаха на малко дете. Работите усилено, за да получите най-здравословните храни и да ги приготвите внимателно. Разбира се, искате детето ви да има страхотен апетит и да погълне цялата тази добра храна. Но ако се предлага напитка, децата често първо ще текат течността и това започва да ги пълни. Ако има и плодове, те могат да изберат това, преди да ядат. Сега в тези малки стомаси не е останало недвижимо имущество за красивото ястие, което сте приготвили!

4. Направете закуската основно хранене за деня

Закуската е най-важното хранене за деня. Това не е новина. Всички знаем това. Защо? Закуската определя кръвната захар за деня. Ако нахраним детето с царска закуска, кръвната захар ще се повишава постепенно и енергийното ниво на детето ще бъде добро и поддържано.

Хиперактивност при деца, причинена от захар и липса на хранителни храни

5. Сервирайте само прясна храна

Сервирайте само храни, които идват в контейнерите, които майката природа или Бог е направил. Избягвайте всичко останало - нито консерви, нито кутии, нито кашони. Пресни плодове и пресни зеленчуци, пресни птици, риба и месо. Използвайте замразени само през зимата, когато абсолютно трябва да го направите. Най-доброто е да отглеждате собствена храна, но малко от нас разполагат с място или време да го направят. Да, органичните и местните местни са най-добрите. Намерете местните фермери, които наистина полагат усилия да отглеждат правилно храната и да установят трайна връзка. Вашите нужди са тези фермери и те се нуждаят от вас. Има силно изразена разлика във вкуса на пресните храни спрямо храните, които не са пресни. Искате детето ви да има този вкус, защото това трябва да бъде неговият стандарт за остатъка от живота му. Този шаблон се създава от момента на пристигането на вашето бебе. Вие определяте какво представлява истинската храна и какво не. Когато стане на 7 или 8 години, тази работа ще бъде свършена. Ще бъдат ли истински храни пакетирани закуски, захарни зърнени храни и кутии със захарна вода, маскирани като плодов сок?

Или ще бъде отгледан с истинска храна - огромно разнообразие от пресни, вкусни и полезни плодове и зеленчуци с птици, риба и месо. Вашето дете не шофира кола или не разполага с кредитна карта в джоба си. Вие решавате, вие управлявате шоуто.