Репост на любима рецепта за диета на Дюкан, както съм във Вегас. Но ако можех, щях да ям по цял ден днес! Ще се опитам да ви уведомявам във Facebook как се справям тази седмица ...

дюкан

Те се класират точно в топ 5 на любимите ми кюфтета. Не вълнуващо за гледане, но страхотно за ядене. Те не се нуждаят от нищо, освен от здравословен апетит. Имах ги за закуски на следващия ден. Леле мале.

1/2 lb говеждо месо
1/2 фунта смляна пуйка
3 зелени лука, нарязани
1/2 малък сладък лук, нарязан на ситно
3 T лук, ситно нарязан
1 яйце
1/2 чаша нискомаслено лук извара
1/4 чаша овесени трици
2 T смлян лук
1/4 чаша крафт настърган пармезан (има само 1,5 г мазнина/2 чаени лъжички)

Смесете добре всички съставки, внимавайте да не обработвате твърде много. Оформете около 20 средни кюфтета и печете при 400 за 20 минути.

за автора

Социален дял

Здравейте, наистина се радвам, че попаднах на този уебсайт и нямам търпение да изпробвам някои от тези рецепти - но колко порции правят? Не виждам да се споменава никъде, съжалявам, ако съм пропуснал нещо. Благодаря

добре, с кюфтетата те не издържат дълго време. обикновено ги хапвам на вечеря с Том и след това остатъци за обяд. бих казал 4 порции за половин килограм месо.

Мислех, че се допускат само обезмаслени млечни продукти? Забелязвам нискомаслени млечни продукти в някои от вашите рецепти.

Кристен, това е нещо, което ще трябва да решиш сам. когато правех диетата, това беше само във Великобритания и Европа. Обединеното кралство няма продукти без мазнини, така че те се хранят с ниско съдържание на мазнини. стигнах до целта си в деня, в който трябваше. и през цялото време използвах продукти с ниско съдържание на мазнини. сега, ако има версия без мазнини, я купувам. но там, където няма, ям нискомаслено. просто се опитвам да запазя другия протеин в рецептата с ниско съдържание на мазнини. например, добавяйки сирене с ниско съдържание на мазнини, обикновено използвам пилешко или пуешко. но това е нещо, което ще трябва да изберете. вероятно нямаше да го направя, без да изневеря, ако изрязах всички млечни продукти, в които имаше мазнини. месото има мазнини, така че не ми пукаше толкова много. надявам се, че помага.

Това са вкусни малки хапки, за да преминете през полудневното хранене на PP. Благодаря, че публикувахте толкова страхотни рецепти „уникална за диета“. Вашите рецепти са моят ключ към успеха във фазата на круиз.