Когато дойде време за бански костюм, най-вече съжаляваме, че не сме започнали да работим върху нейната фигура за случая. Но не се притеснявайте, още не е късно! Приемете тези навици и бързо ще премахнете мастните натрупвания от най-критичните части на тялото.

премахнете

Всяка жена в даден момент се бореше с мастни отлагания върху критични дамски предмети, като корема, седалището и ханша. Тази борба винаги е интензивна преди бикини сезона.

За да постигнете перфектната визия и без да се замислите скочили в любимия си бански, е необходимо да смените навиците, свързани с храненето и движението, или упражненията. Най-важното е да не практикувате строги диети, които предизвикват йо-йо ефект, а интелигентната чиния изважда определени храни и яде тези, които ще ви помогнат при изгарянето на излишните мазнини в критичните зони.

Инсулинът е хормон, който помага за регулиране на нивата на кръвната захар. Той намалява, като стимулира клетките да абсорбират излишната захар. Проблемът с инсулина всъщност е насърчаване на мастните клетки да поемат излишните мастни киселини от кръвта. Често ям ястия, състоящи се от храни с висок гликемичен индекс, при които мазнините от храната отиват направо към бедрата, седалището и талията.

Въглехидратите в храните са виновни за повишените нива на кръвната захар, ако те се усвояват твърде бързо, а храната, която причинява бързо усвояване на захарта, е само тази, която повишава нивото на глюкозата на високо ниво, такива трябва да се избягват.

Със сигурност правила можете лесно да промените диетата си и да отслабнете, но тя трябва да се основава на режима на плочите: