От Стефан Винсент | Съавтор: Майкъл Джийн Уилсън | Изпратено на 08 юни 2009 г.

порция грейпфрут

Диетата с грейпфрут, известна още като Холивудската диета или диетата на Майо, има дълга история в САЩ. Съществува от 1930 г. и досега е известен като метод за бързо отслабване с много вариации и единственото съществено нещо, което не може да бъде променено, е половин порция грейпфрут преди всяко хранене. Твърди се, че грейпфрутът има свойства за изгаряне на мазнини и с диетата, насърчаваща приема на месо, тези комбинации от храни с висок холестерол и грейпфрут изглежда изгарят мазнините по-бързо.

Основната част от самата диета е идентифицирана като диета с ниско съдържание на въглехидрати и протеини със средно 800 до 1000 калории на ден. С по-малко от 1000 калории на ден диета, повечето хора все още губят тегло, дори без консумация на грейпфрут, но как половината порция грейпфрут преди всяко хранене стимулират процеса на отслабване все още е неизвестен. Отбелязва, че досега нито едно научно изследване не е успяло да докаже силата на грейпфрута да изгаря мазнините.

Това са примерни планове за хранене въз основа на диета от грейпфрут:

Закуска

  1. Половин порция грейпфрут или 4 унции неподсладен сок от грейпфрут
  2. Две яйца, всеки стил на готвене.
  3. Две филийки бекон, варени средно.
  4. Можете да добавите и черно кафе.
Обяд

  1. Половин порция грейпфрут или 4 унции неподсладен сок от грейпфрут.
  2. Салата, всякакъв вид дресинг, всякакъв размер.
  3. Месо, всякакъв вид, неограничено количество.
Вечеря

  1. Половин порция грейпфрут или 4 унции неподсладен сок от грейпфрут.
  2. Месо, всякакъв вид, неограничено количество.
  3. Всеки червен или зелен зеленчук, приготвен с подправка или салата. Чаша кафе или чай.
Лека закуска преди лягане

8 унции обезмаслено мляко с подсладител, алтернативата е чаша доматен сок.

Не се допуска закуска между храненията.

Професионалисти

  1. Състои се от 12 диетични дни с 2 почивни дни, така че имате 2 дни, за да ядете каквото искате.
  2. Програмата предлага доста бърза загуба на тегло: 18 паунда за първите 18 дни.
  3. За тези, които не харесват идеята да ходят на фитнес, тази програма няма никакви инструкции относно упражненията или тренировките.
  4. Достъпни и прости.
Минуси

Заключение

При толкова много падания и странични ефекти не се препоръчва да правите това в дългосрочен план. Има хора, които твърдят, че правят това с години с добър резултат, но не бива да изпробвате късмета си само за няколко килограма загуба на тегло. Не забравяйте, че има много програми за отслабване, които предлагат здравословно дългосрочно решение, както и бърз резултат.