„Розата с каквото и да било друго име би ухала толкова сладко.“ Уилям Шекспир

Днес пиша този пост, за да ви дам инструменти за декодиране какво е диета и какво не. Това, че една програма или продукт казва, че това не е диета, не означава, че е в съответствие с философиите, които не са на диета.

D-I-E-T сега е скандална дума от 4 букви точно там, заедно с S-дума и F-дума. Знаеш ли защо? Повечето здравни специалисти се съгласяват, че диетите не работят и сега пускането на пазара на нещо като диета му дава смъртна присъда. Вместо да променят продукта или програмата, диетичните компании променят формулировката. Подъл знам.

дилън

Ако даден продукт се фокусира върху отслабването или ви казва да се храните според техните правила, това е диета. Ето важни кодови думи за диета:

  • Промяна в начина на живот
  • Чисто хранене
  • Хранене само с добри храни
  • Яденето само на цели храни
  • Контрол на порциите
  • Хранене правилно и упражняване
  • Намаляване на въглехидратите, мазнините, калориите

Още по-лошо е, че много диетични компании злоупотребяват с термини като внимателно хранене и интуитивно хранене, за да продават загуба на тегло, лишения и нездравословни начини за връзка с храната. Бу!

Когато се фокусираме върху загубата на тегло като основна основа за избора на храна, ние се доверяваме и се откъсваме от вродената си мъдрост. Тази мъдрост знае количеството храна, от което тялото ни се нуждае, за да ни поддържа в теглото, което тялото ни предпочита.

Вместо да се фокусирате върху теглото, ви препоръчвам да го поставите на заден план. (Ако сте родени след 1985 г., по-добрата метафора е да се сведе до минимум загубата на тегло на екрана на компютъра на мозъка ви.) Това ще ви направи нездравословно? Не. Това ще ви помогне да се свържете отново със собствените си сигнали за глад, пълнота и ситост. Това ще ви помогне да спрете йо-йо диетата и колоезденето с тежести. Отдалечаването от този хаос насърчава емоционалното и физическо здраве.

Почти е новогодишната нощ. Готови ли сте да превърнете 2015 година в годината, в която изхвърляте диетата завинаги?

Готови ли сте да вземете #FoodPeaceChallenge? Кажете ни в Twitter, споделете тази публикация във Facebook или ни уведомете, че чувствате любовта в коментари. Разбрахте това!