Джеф Барнет

Ванкувър, Вашингтон, САЩ

мускулатура

Сила и кондиция

Яжте правилно за вашия тип, книгата от Питър Д’Адамо от 1997 г. е продадена в милиони копия. D'Adamo твърди, че нашите хранителни нужди се различават в зависимост от кръвната група. Хората с кръв от тип А трябва да ядат предимно зеленчуци и да избягват месото. Тези с кръв от тип O трябва да ядат повече месо. Тип В и АВ са умерени, падат някъде между крайностите. Но науката подкрепя ли тези твърдения?

"Разбира се, че не!" заяви скорошно проучване в PLOS One. Изследователите изследваха данни от голямо проучване в Торонто, което събира данни от почти 1500 участници, които подробно записват хранителните си навици. След това изследователите сравняват навиците на участниците с тяхната кръвна група и общи маркери на здравето, като холестерол и кръвно налягане. Дали тези, които са се хранили правилно за кръвната си група, ще имат по-добро здраве от тези, които не са? Няма шанс.

Но ето най-добрата част. Тези, които се хранеха според диета тип А, тип АВ или тип О, имаха по-добри маркери за здравето - просто нямаше значение дали диетите им съответстват на действителните им кръвни групи. Всеки, който се храни с диета тип А или АВ, показва по-ниско кръвно налягане и по-ниски триглицериди. Диетите от тип А дори са имали по-малка талия. Всеки, който се храни с диета тип О, показва по-ниски триглицериди.

Как може да бъде това? Тъй като всяка от диетите за кръвна група съдържа някои препоръки или за повишено постно месо, или за зеленчуци. И това ще подобри здравето ви, независимо от вашата кръвна група. Така че, макар съчетаването на вашата диета с вашата кръвна група да е напразно упражнение, храненето според някоя от препоръчаните диети за кръвна група всъщност може да доведе до положителен напредък.

Не съм сигурен защо някой някога е вярвал, че различните кръвни групи имат различни хранителни нужди. Подозирам, че се корени в идеята, че всички сме специални, а всъщност не сме. Знам, че вероятно се чувствате така, сякаш имате уникална ситуация, с която никой друг никога не се е сблъсквал. Кръвната Ви група е АВ отрицателна. Не харесвате вкуса на рибата. А синът ви Фаустиан трябва да бъде каран на футболни тренировки три пъти седмично по маршрут, който минава покрай Тако Бел. Познай какво? Природата не се интересува. Ти си просто хомо сапиен. Вашите гени са програмирани да отговарят на всяко ваше решение относно диетата и начина на живот и нищо не ви дава безплатен пропуск от последствията. Ние не сме общество на специални снежинки. Ние сме общество от хора, които са изключително сходни по потребности. Колкото по-скоро всички приемем това, толкова по-добре ще бъдем.