диета
Сърдечните заболявания са причина за смърт номер едно в Съединените щати. 1 от 4 смъртни случая се причинява от сърдечни заболявания. Наличието на висок холестерол е основен рисков фактор за сърдечно заболяване. Първата стъпка за намаляване на холестерола трябва да бъде промяна в диетата. Спазването на сърдечна диета, насочена към холестерола, може да намали риска от сърдечни заболявания.

Първо, какво е холестеролът и защо има значение? Холестеролът е восъчно вещество в кръвта. За да бъде просто, имате 2 основни типа холестерол - LDL (лош) и HDL (добър). LDL се смята за „лош“, защото ако вашият LDL холестерол стане твърде висок, той започва да се придържа към вътрешността на артериите ви, след което артериите стават дебели и втвърдени. Чували ли сте някога, че някой е имал „запушване“ в сърцето си? Запушването може да се дължи на висок LDL. Ако Вашият лекар Ви каже, че Вашият LDL е висок, ВЕДНАГА трябва да направите нещо по въпроса. Нарушаването може да предизвика инфаркт или инсулт. От друга страна HDL се счита за „добър“, защото когато вашият HDL е висок, той може да предотврати натрупването на LDL във вашите артерии. Ако успеем да предотвратим натрупването, можем да намалим риска от инфаркт или инсулт

Холестеролът идва от 2 места. Първо, черният ви дроб го прави, генетичните фактори влияят върху това колко холестерол произвежда черният ви дроб. Никаква промяна в диетата няма да промени генетиката ви. Второ, вашата диета! Диетата е основен фактор, когато става въпрос за риск от сърдечни заболявания. Вие контролирате 100% диетата си и следователно този рисков фактор. Някои храни могат да навредят на нивата на холестерола, а някои - да подобрят нивата на холестерола.

Ако вашият LDL е твърде висок и или вашият HDL е твърде нисък, трябва да работите с диетолог и диетолог, за да контролирате нещата. Можете да отидете при всеки регистриран диетолог, който намерите в интернет. Обикновените диетолози ще ви дадат обща информация за сърдечната диета, която бихте могли да откриете с търсене в Google. Диетолозите и диетологът от Wellness Resolutions ще направят систематичен преглед на вашата диета, за да разберат какво ядете, което предизвиква вашите ненормални нива на холестерол. След като идентифицираме точно какво правите, за да предизвикате ненормалните нива, ние измисляме персонализиран план за хранене, който е насочен към вашите цели за холестерола. Нашите планове могат да включват, но не се ограничават до конкретни продукти за закупуване на този магазин за хранителни стоки, какво да поръчате в ресторант, рецепти, опции за хранене за закуска, обяд, вечеря и закуски и т.н.

Ако определянето на холестерола ви е единствената цел, ще се видим при първоначалното ви посещение, за да разработим вашия план. След това се виждаме на всеки 2-4 седмици, докато успешно внедрите препоръчаните от нас промени. След като приложите промените, поне ще ви видим след следващия кръвен тест, за да сме сигурни, че промените, които сме направили, са работили. Ако обаче се нуждаете от допълнителна помощ с други цели, например загуба на тегло, ние ще продължим да работим с вас редовно, докато всичките ви нужди бъдат изпълнени и вашите цели бъдат постигнати.