Мазнините по корема могат да бъдат най-упоритите видове мазнини, които губят мъжете и жените, които се опитват да влязат във форма. За съжаление това са и едни от най-опасните мазнини, тъй като са свързани с различни здравословни проблеми, като сърдечни заболявания и рак. Приемането на високо протеинова диета, включително протеинови барове и храни като леща и бадеми, може да помогне на мъжете и жените да намалят мазнините в корема и да намалят риска от сериозни заболявания.

загуби

Рискове от коремни мазнини
 Коремните мазнини крият значителен брой рискове за здравето. Типът мазнина, която съставлява коремната мазнина, се нарича висцерална мазнина. Тази мазнина се натрупва в пространствата около и между вашите вътрешни органи. Той създава токсини, които могат да имат отрицателно въздействие върху това как функционира тялото ви. Някои от най-големите токсини, които този тип мазнини създава, са цитокините, които могат да увеличат шансовете Ви за развитие на сърдечни заболявания или диабет. Цитокините също допринасят за възпаление, което може да доведе до рак на дебелото черво, хранопровода и панкреаса. Дори ако сте само с малко наднормено тегло или в рамките на нормалното си тегло, излишъкът от мазнини по корема може да доведе до сериозни последици за здравето. За мъжете размерът на талията над 40 инча се счита за проблемен за корема, както и размерът на талията над 35 инча за жените.

Как помага протеинът
 Хората, които искат да загубят мазнини по корема, могат да подобрят шансовете си, като приемат диета с високо съдържание на протеини, като същевременно се хранят отговорно, като изхвърлят храни с високо съдържание на захари и въглехидрати. Протеинът помага за намаляване на мазнините по корема по няколко начина:

  • Намаляване на глада - Хората, които консумират диети с високо съдържание на протеини, ще огладнеят по-рядко от хората, които ядат диети с високо съдържание на въглехидрати и други хранителни вещества, тъй като протеините отнемат повече време за смилане. Тъй като храносмилателният процес е по-бавен с протеини, хората на високо протеинова диета често консумират по-малко храна от другите. Диетите трябва да включват източник на постни протеини при всяко хранене, за да спрат глада между храненията.
  • Повишаване на метаболизма - Високопротеиновата диета може да помогне на мъжете и жените да изгарят повече калории, тъй като протеинът има висок термичен ефект. Това означава, че тялото трябва да изгори по-голям брой калории, за да смила и метаболизира храни с високо съдържание на протеини, отколкото трябва да изгаря за други храни. Протеинът също изгражда мускули и колкото повече мускули имате, толкова повече калории изгаряте. Ето защо упражненията са толкова важни за отслабването и намаляването на мазнините в тялото ви.

В допълнение към добавянето на повече протеини към вашата диета, получаването на адекватен сън всяка вечер може да ви помогне да намалите мазнините в корема. Говорете с Вашия лекар или треньор за упражнения и други предложения за сваляне на резервната гума. Promax Nutrition предлага изцяло натурални, без глутен вегетариански енергийни барове за любители на упражненията и здравословни закусвачи.

Предлагат се в разнообразие от различни вкусове, Promax Nutrition баровете също са проектирани с оглед на няколко тренировъчни и диетични нужди. Опитайте ги днес, за да разберете колко приятно може да бъде здравословното хранене!