Диети, информация за здравето и здравето, включително стареене, стрес, здраве на жените, хранене и др

Диета на Марлен Дитрих, събуждаща смелост

здраве

13 дни на тази диета можете да отслабнете със 7 кг. Достатъчно, за да го прилага на всеки 6 месеца, както правеше легендарната Марлене Дитрих, когато почувства нуждата да възвърне енергичността и усещането за лекота. Немската диета е доста проста, но кара човек да почувства леко глад. Ако сте готови да се примирите от време на време с "недоволството на стомаха", тази диета е за вас. Ще усетите пробуждането на енергията в себе си.

Понеделник
Закуска: 1 чаша черно кафе или чай, 1 малко парче хляб.
Обяд: 2 варени яйца, 80 г спанак, подправени с малко олио. 1 домат.
Вечеря: котлет, 150 грама салата от домати и ситно нарязан зелен лук, подправено масло.

Вторник
Закуска: чаша кафе или чай, малко парче хляб.
Вечеря: 200 грама салата от домати и настъргано зеле с олио. 1 портокал или 2 мандарини може 1 голяма ябълка или няколко сливи.
Вечеря: 2 варени яйца, 200 грама варено месо, 80 грама зелена салата.

Сряда
Закуска: 1 чаша кафе или чай.
Обяд: 1 варено яйце, 200 грама варени моркови, подправени с малко масло, 100 грама сирене.
Вечеря: 250 грама салата от ябълка, мандарина, банан, круша или друг плод.

Четвъртък
Закуска: 1 чаша ябълков сок.
Обяд: 250 г пържена или варена риба, 1 домат, 1 ябълка.
Вечеря: 1 месна баничка, 150 грама зелена салата, подправена с малко масло или лимонов сок.

Петък
Закуска: 1 чаша сок от моркови.
Вечеря: 200 грама пържено пиле, 100 грама зелена салата.
Вечеря: 2 варени яйца, 1 малки настъргани моркови, пълни с масло.

Събота
Закуска: чаша неподсладен чай, 1 хляб.
Обяд: 200 г месо на скара, 150 грама нарязана зелева салата с лимонов сок.
Вечеря: 100 грама настъргани моркови с олио, 150 грама сирене.

Неделя
Закуска: 1 чаша неподсладен чай, 1 хляб.
Обяд: 200 г варено или пържено пиле.
Вечеря: 300 г всякакви плодове (ябълки, круши, сливи, портокали и др.).