Споделете тази публикация

Когато пациентите лекуват разширените си вени в нашата клиника, те искат да направят всичко възможно, за да поддържат резултатите си и да предотвратят образуването на нови разширени вени. Ще помогнат ли компресионните чорапи? Упражнение? Има ли диета при разширени вени?

През следващите няколко месеца ще разгледаме някои от най-често срещаните въпроси, които получаваме от нашите пациенти тук, в нашия блог. Днес ще се потопим дълбоко в последния въпрос и ще поговорим за въздействието на диетите ни върху разширените вени.

Какво представляват разширените вени?

Когато повърхностните вени се изкривят и увеличат, те се считат за разширени. Усукването затруднява циркулацията, което кара вените да изглеждат тъмно лилави или сини като кръвни басейни в тях. Разширените вени имат изпъкнал вид, наподобяващ въже; това се различава от паякообразните вени, които са по-малки и по-близо до повърхността на кожата. Въпреки че могат да се образуват във всяка част на тялото, където има повърхностни вени, разширените вени най-често се срещат в краката.

Около 20% от възрастните изпитват разширени вени. При някои пациенти разширените вени са грозни, но не причиняват други физически симптоми. Други пациенти имат силна болка. Симптомите на разширени вени включват:

  • Болки, спазми и болка; тази болка се увеличава след дълго седене или изправяне
  • Усещане за тежест в краката
  • Усещане за парене или изтръпване
  • Подуване и пулсиране
  • Нежност около вените
  • Сърбеж

Нелекуваните разширени вени могат да доведат до по-сериозни усложнения, включително възпаление, кръвни съсиреци, язви и кървене.

Има много фактори, които могат да изложат човек на риск от разширени вени. Най-честите причини, поради които наблюдаваме развитието на разширени вени, са:

  • Възраст - С напредване на възрастта клапите във вените ни отслабват, което води до обединяване на кръвта.
  • Секс - Жените са по-склонни да имат разширени вени, отколкото мъжете. Смятаме, че това е така, защото женските хормони отпускат стените на вените.
  • Бременност - Увеличаването на обема на кръвта по време на бременност може да доведе до увеличаване на вените, докато хормоналните промени водят до отслабване на стените на вените.
  • Генетика - Ако имате фамилна анамнеза за разширени вени, имате по-голям риск да ги имате сами.
  • Заседнал начин на живот - Седейки за дълги периоди от време, кръвта се обединява в краката.
  • Работа, която изисква дълги периоди на изправяне - Дори да стоите, вместо да седите, кръвта ви не тече толкова добре, колкото когато се движите редовно.
  • Затлъстяване - Носенето на допълнително тегло добавя натиск към вените ви.

Диета при разширени вени

Когато говорим за диета за разширени вени, ние наистина говорим за две неща. Първата е диета, която ни позволява да постигнем и поддържаме здравословно тегло. Втората е диета с храни, които поддържат здравето на вените.

Нека поговорим за тази първа точка тук. Повишеното телесно тегло увеличава риска от разширени вени. Въпреки че има много рискови фактори, ние не можем да направим нищо за –– възраст, пол, генетика –– ние контролираме начина си на живот. Ако сте затлъстели, можете да намалите вероятността да получите разширени вени, като отслабнете.

Включването на упражненията в нашето ежедневие, особено ако имаме работа, която изисква от нас да стоим или седим за дълги периоди от време, е първата част от уравнението. След това работете с лекар или диетолог, за да определите здравословното тегло за тялото си и да промените хранителните си навици, за да ви помогнат да го постигнете. Нашите треньори по начин на живот и фитнес могат да ви партнират, за да изготвят персонализиран план, който отчита вашите лични цели.

Храни, които подпомагат здравословното кръвообращение

Пациентите, които ни питат за диета за разширени вени, често искат списък с храни, които да ядат, които ще предотвратят или обърнат образуването на разширени вени. За съжаление това не съществува. Вместо това можем да говорим за избор на храни, които увеличават притока на кръв и подобряват лошата циркулация.

Преди да стигнем до храните, има още една диетична промяна, която можете да направите, за да засилите кръвообращението си: останете хидратирани! Пийте много вода през целия ден. Когато сте правилно хидратирани, кръвта ви тече през вените ви по-свободно. Кръвта е по-вероятно да се обедини във вените ви, когато сте дехидратирани.

Цялостната балансирана диета, пълна с пълнозърнести храни, здравословни мазнини и постни протеини, е най-доброто нещо, което можем да направим за нашето благосъстояние. Целите храни винаги са по-добър избор от пакетираните; домашно приготвено е по-добро от закуската; жив и цветен е по-добър от нюансите на бежово и бяло. Що се отнася до храни със специфични ползи за кръвообращението, опитайте да включите следното в ежедневните си ястия:

Горски плодове

Плодовете бяха една от първите храни, които постигнаха статут на суперхрана благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти. Повечето плодове също са противовъзпалителни и знаем, че хроничното възпаление може да допринесе за проблеми с кръвообращението.

Чесън

Хвърлете няколко допълнителни скилидки чесън в следващата си тенджера домашна супа и може би помагате на здравето на вените си. Чесънът съдържа алицин, за който е доказано, че намалява кръвното налягане и увеличава притока на кръв.

Нар

Подобно на плодовете, нарът е фантастичен източник на антиоксиданти. Изследванията показват, че екстрактът от нар, по-специално, може да засили притока на кръв и диаметъра на кръвоносните съдове по време на тренировки.

Листни зелени

Спанакът и другите листни зеленчуци съдържат нитрати. Нитратите се преобразуват в азотен оксид от тялото, вещество, което увеличава циркулацията чрез разширяване на кръвоносните съдове.

Цвекло

Друг чудесен източник на нитрати, който помага да се отворят кръвоносните Ви съдове? Цвекло! Опитайте да използвате както зелените, така и корените, за да увеличите максимално ползите за здравето.

Домати

Доказано е, че доматният екстракт намалява възпалението и разширява кръвоносните съдове, за да подобри циркулацията.

Орехови ядки

Подобно на листните зеленчуци, орехите могат да увеличат производството на азотен оксид в организма. Орехите имат широк спектър от сърдечно-съдови ползи, от намаляване на кръвното налягане, увеличаване на притока на кръв и намаляване на възпалението.

Цитрусови

Цитрусовите плодове са отличен източник на флавоноиди, които имат антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Не просто пийте сока, макар че - също са важни фибрите от целия плод.

Дебела риба

Всички знаем, че сьомгата и другите мазни риби имат омега-3 мастни киселини; що се отнася до циркулацията, това означава увеличаване на азотния оксид за по-добър приток на кръв. Доказано е също, че омега-3 мазнините предотвратяват съсирването на кръвта.

Подправки

Включете голямо разнообразие от подправки във вашата диета - това не е само тласък в отдела за вкус, но и тласък за вашата циркулация! Установено е, че куркума, джинджифил, канела и кайен разширяват кръвоносните съдове, за да подобрят кръвообращението. Тези подправки също са противовъзпалителни и антиоксидантни.

Това са храните, които могат да подпомогнат функцията на вените, но кои храни са вредни за вените ви? Вероятно не е изненада, че солта, захарта и транс-мазнините е най-добре да се избягват, когато става въпрос за здравето на кръвообращението. Яжте тези храни пестеливо, ако изобщо.

Доказани лечения за разширени вени

Храненето на здравословна диета и редовните упражнения са две от най-добрите неща, които можете да направите, за да предотвратите образуването на разширени вени. Пропуснете високите токчета, когато ще сте на крака за известно време и повдигнете краката си, когато можете. Унция превенция струва половин килограм лек, така че да направите каквото можете, за да предотвратите образуването на разширени вени е много по-лесно, отколкото да ги лекувате, след като се образуват.

Компресионните чорапи са първата ни защитна линия, когато разширените вени започват да се развиват. Можете да закупите тези чорапи онлайн или в местната аптека; ние също можем да напишем рецепта за вас, ако са необходими по-силни компресионни чорапи. Компресионните чорапи действат, като упражняват постоянен натиск върху краката, за да поддържат кръвта да се движи през вените.

Когато разширените вени са по-тежки, ние се обръщаме към медицински интервенции за тяхното лечение. Това включва склеротерапия за затваряне на проблемни вени, лазерно лечение, оголване и лигиране за връзване на вени, амбулаторна флебектомия за отстраняване на малки разширени вени и ендоскопска операция на вени, когато разширените вени са тежки и други лечения са неуспешни.

лечение

Лечение на разширени вени в CORE Medical & Wellness

В CORE Medical & Wellness използваме лазерно лечение, за да затворим дефектните вени. Избрахме да се съсредоточим върху това конкретно лечение на разширени вени, защото вярваме, че то има най-добрите резултати с минимален риск за пациентите. Предимствата на лазерното лечение на разширени вени включват:

  • Лечението се извършва за по-малко от 2 часа
  • Има висок процент на успех - до 98%
  • Симптомите се облекчават незабавно
  • По-малко болезнено е от оголването на вени
  • След процедурата има малко или никакъв престой
  • Нямате нужда от обща анестезия
  • Ще имате минимални до никакви белези

Лечението на разширени вени в CORE Medical & Wellness започва с ултразвукова процедура, която картографира вените ви. Използваме локална анестезия, за да вцепеним областта, след което вкарваме тънко лазерно влакно във вената. Това доставя лазерна енергия за запечатване на въпросната вена.

Направете среща с нашия сертифициран лекар

Притесняват ли ви разширените вени? Можем да помогнем. CORE Medical & Wellness използва цялостен подход към уелнес. Д-р Ким ще лекува Вашите разширени вени и ще Ви помогне да направите промените в начина на живот, които са Ви необходими, за да не се върнат. Насрочете среща днес, за да научите повече за това, което прави CORE различен.