Това го прави с високо съдържание на минерали, включително калий, калций, желязо и магнезий - минерали, които много спортисти не получават достатъчно. 3 чаши старомоден валцуван овес (без глутен, ако е чувствителен) 1. Поставете решетка в центъра на фурната. Или яйца, бъркани със спанак и сирене.

flanagan

Загрейте фурната до 275 ° F и застелете хартия за печене с рамка с хартия за печене. Една глътка от това освежаващо, средно зелено смути и ще бъдете готови да изминете тази допълнителна миля. Тя го прави ...

Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт. Обичам да правя кюфтета от бизон или бургери от бизони от нашата готварска книга, или ще пека висококачествена пържола, подхранена с трева, сьомга или пиле от тъмно месо. Високоскоростен пасатор ще постигне най-кремообразните резултати. В блендер поставете зелето, кокосовата вода, киселото мляко, бадемовото масло, фурмите или меда и леда. Тя приписва диетата си като й дава енергия и предотвратява наранявания. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт. Или остатъци от вечеря със салата. Тъй като тренирам на височина, жадувам за вечеря червено месо.

Независимо дали е извън сезона, състезателен ден или преди сесия за възстановяване, диетата на Фланаган - (най-вече) отсъства от преработени храни и захар и е пълна ... Това съдържание се внася от Instagram. Започна да получава менструация ... Кариер. Когато получите по пощата нова готварска книга, може да е толкова трудно да решите какво да сготвите първо. Този раздел за коментиране е създаден и поддържан от трета страна и импортиран на тази страница. Яжте бавно. че Fuel Shalane От Shalane Flanagan.
Това, което яде и пие по време на бягането си, има значение както нейната закуска, обяд и вечеря. Шалейн Фланаган беше първата американка, която спечели маратона в Ню Йорк през 2017 г. от 40 години насам. Шалейн Фланаган: Тази книга е колаборация с моята дългогодишна приятелка от 14 години, Елис Копеки.

Ако харесате тази статия, моля, помислете за споделянето ѝ!