Днес ще говорим за Диета на Макс Планк . Този е малко по-строг и е разработен от немски изследователи от Института по хранене „Макс Планк“.
Експерти казват, че режимът разчиташе много на говеждо, яйца, зеленчуци и плодове, трябва да се проведе две седмици, защото метаболизмът ви се променя и помага да поддържате теглото си по-лесно.
Направихме и някои изследвания и установихме, че някои от тези, които са приемали тази диета, са успели да свалят до 9 кг за две седмици.
Ако възнамерявате да спазвате тази диета, се изисква да се спазват всички ограничения!
Забранено е да се пие всякакъв вид алкохол (бира, вино, уиски) трябва да се използва само диетична сол и да се пият поне два литра течности на ден (чай с лимон/кафе без захар/минерална вода).
И все пак веднъж седмично ви е позволено да ядете любимата си храна. Ето един Диета на Макс Планк за една седмица:
- менюто е същото, просто трябва да го повторите през следващата седмица. Във всички случаи можете да ядете „толкова салати и т.н., колкото искате“ на обяд и вечеря
Сутрин: кафе (без захар или мляко)
Обяд: 2 варени яйца и спанак (с малко сол) - колкото искате (без хляб)
Вечеря: говеждо на скара и салата с целина - колкото искате (без хляб)
ВТОРНИК
Сутрин: кафе (без захар или мляко)
Обяд: 1 говеждо на скара, маруля и плодове - всичко, което искате (без хляб)
Вечеря: шунка - всичко, което искате (без хляб)
СРЯДА
Сутрин: кафе (без захар или мляко) 50 г хляб
Обяд: 2 варени яйца с маруля и домати - всичко, което искате (без хляб)
Вечеря: шунка и салата - всичко, което искате (без хляб)
Сутрин: кафе (без захар или мляко) 50 г хляб
Обяд: 1 яйце + варени моркови (или сурови) + Schwitezer - всичко, което искате (без хляб)
Вечеря: плодово кисело мляко (домашно) - колкото искате (без хляб)
ПЕТЪК
Сутрин: кафе (без захар или мляко) + обръснати сурови моркови с лимон и нищо друго
Обяд: варена риба + домати - както искате (без хляб)
Вечеря: 1 говеждо на скара + зелена салата - както искате (без хляб)
СЪБОТА
Сутрин: кафе (без захар или мляко) + 50 г хляб
Обяд: Пиле на скара - колкото искате (без хляб)
Вечеря: 2 варени яйца, моркови - колкото искате (без хляб)
Сутрин: чай с лимон и нищо друго
Обяд: 1 говеждо на скара + плодове - (без хляб)
Вечеря: всичко, което искате, колкото искате (любима храна)
- ПОВТОРЕТЕ ТОВА МЕНЮ ЗА ОЩЕ ОЩЕ СЕДМИЦА
- Новите претенции предупреждават за опасни нива на олово в тази популярна диетична хранителна линия
- На диета с ниско съдържание на фибри Идеи за улесняване - гответе за живота си
- Змийската диета преобрази този човек; s тялото, какво е и опасно ли е Metro News
- Без диета, без упражнения Просто консумирайте това всеки ден, за да получите перфектно тяло
- Средиземноморската диета за бързо отслабване след тази диета ще ви помогне да стоите далеч от преяждането