1,57 щ.д.

Повече информация

Относно наднорменото тегло или затлъстяването:

отслабване

Затлъстяването се определя като натрупване на излишни мазнини в тялото. Това е състояние, при което общият енергиен резерв, съхраняван в мастната тъкан на хора и други бозайници, е повишен до точка, в която е свързан с определени здравословни проблеми или повишена смъртност. Храненето с прекалено много води до натрупване на мазнини в тялото и преяждането води до напълняване и в крайна сметка затлъстяване. Затлъстяването е епидемия в САЩ и други развити страни. Повече от половината от американците са с наднормено тегло. Загубата на тегло е важна стъпка към избавянето от възможните сложности на затлъстяването.

Причините за затлъстяването:

Затлъстяването се появява, когато консумираме повече калории, отколкото ни е необходимо, за да изпълним ежедневните енергийни нужди. Няколко фактора доминират в причината за затлъстяването; генетичният фактор обаче играе много важна роля, като представлява 70% -80% случаи.

1. Генетичен фактор:

Известно е, че хората с фамилна история на проблема са изложени на по-голям риск от затлъстяване. Генетичните фактори, влияещи върху затлъстяването, са като:

• Брой мастни клетки

Трябва да се отбележи, че дори когато са налице генетични фактори, човек все още може да контролира диетата си.

2. Съвременна диета/хранителни навици:

Днешният начин на живот се е променил доста от преди 20 години, днес хората са по-зависими от пакетираната храна, отколкото от домашната храна. Храненето навън и уличните храни са често срещани днес, това поведение сред хората и особено сред младото поколение ги излага на много висок риск от затлъстяване. “

3. Заседнал начин на живот:

Заседналият или неактивен начин на живот може да се разглежда като основна причина за случаите на затлъстяване при повечето хора от западния свят като Америка. По-малкото упражнение на телесните мускули най-накрая води до силно увеличаване на телесното тегло.

4. Биологичен път към апетита:

Моделите на хранене в нашето тяло се управляват от хормони, отделяни от хипоталамуса и хипофизната жлеза на мозъка. Следователно, нашият апетит се управлява както от стомашно-чревния тракт, така и от мозъка.

5. Ефект на някои лекарства:

Посочените по-долу лекарства повишават апетита:

• Лечение на женски хормони, орални противозачатъчни хапчета и някои прогестин

• Антидепресанти и антипсихотични лекарства

6. Някои симптоми на заболяването:

Някои заболявания показват затлъстяването като симптом за бивши:

• Поликистозен рак на яйчниците при жени

Признаци за идентифициране на затлъстяването:

Напълняването и отслабването се управляват от много фактори, включително начина на живот и нашите хранителни навици. Повечето от нас веднага знаят, когато наддават. Няколко общи признаци и симптоми на затлъстяване са:

• Допълнителна мазнина около талията

• Измерванията на везните лесно показват, когато сте с наднормено тегло

• Болни дрехи и чувствах необходимостта да нося големи дрехи

• Имат по-висок от нормалния ИТМ или Индекс на тялото и масата

Неблагоприятни ефекти върху затлъстяването върху здравето:

Различни здравословни проблеми могат да бъдат свързани с повишеното или необичайно наддаване на тегло. Някои от усложненията са диабет, високо кръвно налягане, ГЕРБ, депресия, проблеми с дишането и рак на матката и др. Човекът може да открие симптомите, свързани с тези нарушения. Освен различни медицински усложнения има и някои други психологически проблеми като ниско самочувствие, трудности при намирането на добра работа и лошо качество на живот.

Предотвратяване на затлъстяването:

Предотвратяването на наддаването на тегло не е трудна задача. Можете да предотвратите увеличаване на теглото, ако възприемете здравословни навици на живот, които за предпочитане трябва да започнат в детството. Родителите са основният източник на мотиватор, който може да насърчи детето си да създава здравословни хранителни навици и да води активен начин на живот. Следните съвети могат да се окажат полезни:

• Пребройте калориите и имайте предвид колко калории приемате и колко изгаряте.

• Нарежете размера на порцията и вземете втората порция храна само ако е необходимо

• Винаги бъдете активни, ангажирайте семейството си с някакъв физически спорт, за да се радвате на активен семеен живот

• Ограничете достъпа до телевизионни програми, компютри и видео игри след определено време, това ще попречи на неактивността

• Правете някои домакински дейности

• Разхождайте се ежедневно

• Следете индекса на теглото и здравето си

Общи лекарства за отслабване:

Целта за отслабване може да бъде постигната с правилния начин на живот и диетични навици, съчетани с помощта на някои лекарства за отслабване в случай на упорити мазнини, които отричат ​​да вървят лесно. Ето списък на някои често срещани лекарства и продукти за отслабване:

• Liv тънко-билков продукт

Всички тези лекарства за отслабване са достъпни на нашия известен уебсайт Alldaychemist.com, така че, ако искате да закупите тези продукти за отслабване онлайн, опитайте нашия сайт, за да получите сигурни и надеждни лекарства.

Митове и факти:

Повишаването и загубата на тегло не е нещо, което да ви обърка. Можете лесно да контролирате теглото си, като направите прости промени в начина си на живот. Има различни заблуди, свързани с него, няколко често срещани са:

Мит: Закуската предотвратява затлъстяването

Факт: Яденето или пропускането на закуска не води до никакви промени в теглото

Мит: Наличието на плодове и зеленчуци е вашата диета води до повишена загуба на тегло

Факт: Наличието на плодове и зеленчуци във вашата ежедневна диета ще ви поддържа здрави, но добавя калории също, ако не се противодейства чрез изгаряне на тези добавени калории.

Диагноза:

често използваните методи са:

• ИТМ: един от най-често срещаните методи за установяване дали имате наднормено тегло или не може да се направи чрез изчисляване на вашия ИТМ. ИТМ е приблизителна оценка на телесните мазнини и е добро измерване на риска от заболявания, които се появяват с повече телесни мазнини.

Определя се като съотношението на теглото в килограми към вашата височина в метри (kg/m2)

ИТМ Състояние
18,5–24,9 Нормално тегло
25,0–29,9 наднормено тегло
30,0–39,9 Затлъстяване
40.0 и повече Екстремно затлъстяване

Обиколка на талията: Можете също така да измерите размера на талията си. За тази стойка поставете рулетка около кръста си, точно над бедрените кости. Измерете кръста си веднага след като издишате.

Лечение:

Всеки успех за загуба на тегло изисква промяна в начина на живот и поставяне на цели, заедно с някои лекарства и хирургическа намеса в неконтролируеми условия.

Лекарства за отслабване: Лекарствата за отслабване, разрешени от Администрацията по храните и лекарствата (FDA), може да са опция за някои хора.

• Орлистат: това е много добро лекарство за отслабване, намалява теглото за около първите шест месеца от приема на лекарството. Предназначен е да се използва с нискокалорична диета с ниско съдържание на мазнини и добра физическа активност, заедно с редовни прегледи през първата година от приема на лекарството.

• Лоркасерин хидрохлорид и Qsymia: наскоро одобрени от FDA, тези две лекарства са най-новите на пазара. Те са подходящи за хората с един от следните проблеми като високо кръвно налягане, диабет тип 2 или висок холестерол.

Операция за отслабване: това е решението за хората с изключително наднормено тегло или тези, които са се провалили при други лечебни процедури. Хората с хронични заболявания като сънна апнея, кардиомиопатия и диабет тип 2 могат да изберат хирургичната процедура за отслабване.

Стъпки за подобряване на здравето:

Човек трябва да избере здравословна диета като:

• Обезмаслени и нискомаслени млечни продукти

• Протеинова храна, като риба, боб и птици

• Вместо да гледате телевизия, танцувайте под музика или се разходете