Буми Педнекар, за последно е видяна в дебютния си филм Dum Laga Ke Haisha като жена с наднормено тегло.

Тя обаче току-що зашемети всички с новия си аватар по време на промоцията на филма с нейната звезда Аюшман Хурана.

Това беше пълна промяна от това как тя се появи във филма.

Буми Педнекар е загубила около 21 кг за период от 4 месеца, следвайки специална диетична програма, която не изисква от нея да гладува, за да отслабне.

Пътуване за отслабване на Буми Педнекар

Когато я помолиха да изиграе образа на Сандхя във филма ‘Dum Laga Ke Haisha’, Буми веднага скочи, за да изглежда реалистично (подходящо) в новия си аватар.

Тя ядеше висококалорична пица на закуска, а също така редовно ядеше дал махни, пилешко масло, ястия от моголи и митай по време на храненията си.

Докато по време на започването на снимките на филма, Буми Педнекар качи 90 кг тегло.

По-рано тя беше 72 кг. Като се има предвид нейната височина, която е 5 фута 6 инча, тя се счита за затлъстела жена.

След като приключи снимачната си част, Буми реши да загуби цялото си натрупано тегло, така че да не пропуска никакви бъдещи шансове за филми заради личността си с наднормено тегло и поради здравословни проблеми.

Интересното е, че Буми Педнекар признава, че влагането на излишни килограми, за да играе персонажа, не е било голямо предизвикателство, тъй като тя е с наднормено тегло от детството си, тъй като тя обича храната.

Въпреки играта на бадминтон и волейбол, Буми изглеждаше малко дебела поради любовта си към храната.

Диетичният режим на Буми Педнекар не представлява риск, тъй като е следвала напълно естествен начин за отслабване, без никакви ограничения като гладуване.

План за диета за отслабване на Буми Педнекар

За да отслабне, Буми никога не се е лишавала, ядейки нещо, което е искала.

диета

Тя просто направи няколко промени в режима си на хранене, като избра версиите на любимата си храна без мазнини в сравнение с висококалоричните версии.

По-долу е примерна диета, последвана от Буми за отслабване.

  • Закуска: Чаша сок или яйца, Missi Roti или Toast, Poha или Upma
  • Обяд: Sabzi Roti, Chicken Chawal или просто dal chawal (винаги, когато тя иска вегетарианец)
  • Вечеря: Много зеленчуци (зеленчуци) и ако се отегчи, тя ще направи смути от зеленчуците.

Винаги, когато е гладна, тя има купичка дал и също отпива детоксикираща напитка (краставица, лимон и мента във вода).

Буми казва, че бялата храна изобщо не е добра за отслабване и разглежда кафявите варианти като раджгира и многозърнести роти.

Вместо обикновените масла, тя предпочита зехтина, когато иска да яде пържени неща.

И най-важното от всичко, тя използваше литри сок от алое вера 5 пъти седмично и много зелен чай и сок от зеле, което всъщност й помогна за детоксикация на тялото.

Но сега, след като отслабна много, тя се възползва от помощта на професионалист, за да може тялото й да изглежда криволичещо.

Рутинна тренировка на Буми Педнекар

За да отслабнете, само диетата не помага да се постигнат по-добри резултати.

И така, Буми е включила различни упражнения като кардио, тренировки с тежести, спорт и танци като част от тренировъчния си режим, за да постигне по-бързи резултати при отслабване.

  • Първото нещо сутрин, Буми започва със сутрешна разходка, последвана от спринт.
  • По обяд тя посещава физкултурния салон, където прави кардио упражнения за 15 минути, последвани от 40 минути тренировки с тежести.
  • Понякога тя преминава към функционални тренировки, вместо към тренировки с тежести.
  • Освен тях, Буми се отдава и на различни спортни дейности като бадминтон, волейбол и плуване, за да поддържа инерцията си за отслабване.
  • Винаги, когато е в отлично настроение, актрисата Dum Laga Ke Haisha танцува под любимите си боливудски песни, което също е добро упражнение за изгаряне на калории.

Bhumi Pednekar Преди и след Отслабване

Не е ли история за отслабване на Буми Педнекар, вдъхновение за мнозина?

Ако и вие искате да изглеждате страхотно, следвайте здравословен начин на живот като нея и отслабвайте естествено.

Никога не следвайте каквито и да било лекарства за отслабване, тъй като те притежават няколко странични ефекти, които пречат на вашето здраве.

За Саханта

Аз съм фитнес ентусиаст, който лично е отслабнал с 32 килограма, следвайки здравословна диета и тренировка и оттогава запазва загубеното тегло. Знаете повече за мен.