отслабнете
Опитвали ли сте много различни диети, но нито една от тях не е имала съществен ефект върху теглото ви?

Дори ако сте успели да свалите няколко килограма, вие сте го върнали по-бързо, отколкото можете да кажете „бисквитка“!

Представям ви диета, която може да ви помогне да загубите до 20 паунда само за две седмици без йо-йо ефект .

Не го опитахме лично, защото ние сме привържениците на храненето на здравословни и балансирани ястия, ВСЕКИ ДЕН!

Знаете ли за стария 2000 диетичен трик? Абонирайте се за нашия канал в YouTube и научете как да правите периодично гладуване за отслабване.

Но за тези от вас, които търсят начин да свалят бързо няколко килограма, ето правилата на диетата „20 килограма за 2 седмици“:

ДЕН 1

Закуска: кафе без захар
Обяд: 2 варени яйца, спанак с малко количество сол
Вечеря: 3 парчета телешко месо, месо на скара, зелена салата и прясна целина

ДЕН # 2

Закуска: кафе без захар и сладкиши
Обяд: едно голямо парче месо, маруля и плодове
Вечеря: варена шунка

ДЕН # 3

Закуска: кафе без захар и сладкиши
Обяд: две варени яйца, маруля и домати
Вечеря: варена шунка, маруля

ДЕН # 4

Закуска: кафе без захар и сладкиши
Обяд: едно варено яйце, пресни моркови и сирене
Вечеря: плодове и кисело мляко

ДЕН # 5

Закуска: морков с лимон и кафе
Обяд: варена риба и домати
Вечеря: едно парче месо на скара, маруля

ДЕН # 6

Закуска: чай с лимон
Обяд: пиле на грил
Вечеря: две варени яйца и пресни моркови

ДЕН # 7

Закуска: чай с лимон
Обяд: печено месо, плодове
Вечеря: каквото поискаш

ПРАВИЛА

Алкохолът е строго забранен по време на диетата, кафето трябва да е без захар, а салатата може да бъде подправена само с лимонов сок.

Ако количеството храна не е споменато по-горе, това означава, че можете да ядете колкото искате .

Повторете този план на хранене през втората седмица от диетата.

Не трябва да приемате тази диета, ако имате здравословни или храносмилателни проблеми.

Важно е да споменем, че тази „диета за бързо отслабване“ за съжаление няма гарантиран ефект. Всеки има различни нива на метаболизъм и всяко тяло ще реагира по различен начин.

Възможно е дори организмът ви да се противопостави на този хранителен режим и да създаде храносмилателни проблеми като меко изпражнение, диария, повръщане, постоянен глад, главоболие.

Би било добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете тази диета. Лекарите обикновено не поддържат този тип диети, особено не, ако ви предстои внезапно преминаване към строга диета. Затова не очаквайте много подкрепа.

Ето няколко полезни съвета за тази диета:

  • Пийте поне 2 литра вода дневно. Приемът на храна може да бъде намален, но трябва да обърнете внимание на хидратацията на организма.
  • Можете да ядете плодове и зеленчуци в неограничени количества - или да ги ядете между храненията
  • Уверете се, че пържолата е около 250 грама, можете да я подправите по желание, но се уверете, че не е прекалено солена или пикантна.
  • Заедно с диетата, приемайте витаминни добавки под формата на капсули
  • По време на диетата трябва да спортувате ежедневно. Изпотяването ще ви помогне да се отървете от токсините от тялото и в крайна сметка да стопите мазнините.
  • Не гладувайте, за да се съобразите с правилата. Когато изпитвате глад, трябва да ядете нещо, но внимавайте, че това не е хлебен продукт или нещо нездравословно.
  • Ако сте гладни, не гладувайте, яжте нещо здравословно. Просто се уверете, че това не е захар или преработена храна. Можете да ядете зеленчуци и плодове в неограничени количества.

Ако след 2 седмици не сте постигнали желаните резултати - просто изчакайте две седмици и след това го повторете още веднъж. Спазвайте стриктно това правило, за да избегнете нежелани последици.

Относно Миа Лопес

Здравей, Миа тук! Аз съм любител на фитнеса, ангажиран да споделям сурови и нецензурирани здравни хакове, подкрепени от наука и реални резултати. Целта ми е да ви помогна да станете най-здравословната версия на себе си и да се поберете идеално в любимите си дрехи.

Присъединете се към разговора!

Хей! само още едно нещо!

Силно препоръчвам да направите нашия персонализиран тест за отслабване и да разберете какво може наистина да ви попречи да отслабнете. Можеш започнете теста за диета тук, това е 100% безплатно!