Най-добрият начин да отслабнете е постепенно да развиете здравословен начин на живот.

отслабване

Загуба на енергия и тегло

Здравословният начин на живот означава, че трябва да направите правилния си енергиен баланс. За да може тялото ви да функционира нормално, то се нуждае от снабдяване с енергия, както и разнообразие от хранителни вещества. Ако храната, която ядете, съдържа повече енергия, отколкото ви е необходима, тялото ви ще превърне излишъка в мазнини, което ще доведе до увеличаване на теглото. Ако храната, която ядете, съдържа по-малко енергия, отколкото тялото ви се нуждае, ще разградите част от мастните запаси, за да произведете допълнителна енергия и теглото ви ще падне. Най-добрият начин да отслабнете е да консумирате по-малко калории, отколкото използвате.

Намалете количеството калории, което ядете.

Увеличете нивата си на активност.

Започнете да променяте диетата си бавно, стъпка по стъпка.

Променете хранителните си навици, като въвеждате по-здравословни храни.

Винаги трябва да помните, че тези промени трябва да бъдат интегрирани във вашия ежедневен живот, ако искате да запазите теглото си на разстояние. Те не трябва да бъдат драматични и тревожни. Започнете бавно и постепенно ще можете да преминете към здравословна диета, без да гладувате тялото си. Прости промени като смяна на пълномаслено мляко за обезмаслено или намаляване на захарта във вашите напитки чрез размяна на газирани напитки за тиква или вода. Размерите на порциите се увеличиха драстично през годините и намаляването на това е чудесен начин да започнете загубата на тегло.

Увеличете нивата си на активност

Изберете дейност, която обичате да правите. Наистина е важно да започнете от нивото, което е точно за вас. Променете упражненията си, за да сте сигурни, че няма да ви омръзне. Интегрирайте упражненията в ежедневието си и най-важното - придържайте се към тях.
Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете програма за отслабване. Ако вашият ИТМ е над 30, тялото ви вече е подложено на стрес от допълнително тегло и здравословни състояния, свързани с теглото. В клиниката за отслабване лекар за отслабване проверява вашата медицинска история и извършва необходимите медицински тестове, за да се уверите, че сте в състояние да започнете програмата си за отслабване при нас.
Бързата загуба на тегло най-вероятно ще бъде постигната чрез по-здравословна диета. Трябва да направите промени в диетата и начина си на живот, като постепенно въведете по-здравословна, балансирана диета и по-активен начин на живот. По-здравословните възможности за хранене и по-малките порции ще намалят приема на калории, а редовните упражнения ще създадат мускули, за да увеличат скоростта на метаболизма и да изгорят повече калории.

Лекарства за отслабване

В клиниката за отслабване знаем колко е необходимо, за да направим тази първа стъпка и да продължим, докато не постигнете целта си. Ето защо нашите лекари могат да предписват лекарства, които могат да помогнат на вашата воля. Лекарството е създадено, за да ви помогне да намалите апетита си и да ви даде по-голям шанс да се придържате към диетата си.
Трябва да помните, че лекарствата са само една част от плана за отслабване. Лекарствата за отслабване могат да помогнат на вашата диета, като ограничат глада и намалят апетита. Най-голямата и най-важна част от вашата програма за отслабване е да направите промени в диетата си и да увеличите активността. Решаващ компонент на успешната диета е подкрепата, мотивацията и насоките.
За да започнете програмата си за отслабване сега, резервирайте безплатна консултация с лекар за отслабване, моля обадете се на 0800 917 9334 БЕЗПЛАТНО или попълнете нашата резервационна форма за среща.
* Моля, обърнете внимание, че отделните резултати могат да варират и тези резултати не са гарантирани.

Безопасни ли са лекарствата за отслабване?

Да; всички наши лекарства се предписват от лекар, който ще Ви направи здравен скрининг преди да провери дали сте подходящ за нашето лекарство. Те предписват само безопасни и ефективни лекарства, повечето от които са подтискащи апетита с успех в миналото, за да помогнат за отслабване и лечение на затлъстяване чрез увеличаване на един или повече мозъчни химикали, които влияят на апетита. Ако искате да научите повече информация за нашите лекарства, моля, резервирайте безплатната си консултация с някой от нашите лекари.

Трябва ли да променя диетата си, докато приемам лекарствата?

По време на вашата консултация, лекарят ще ви издаде диетичен наръчник и ще ви посъветва относно плана за здравословно хранене. Качеството на вашата ежедневна диета се подобрява чрез намаляване на количеството храни и напитки с високо съдържание на калории, мазнини и захари, които консумирате. Те се заменят с по-здравословни варианти с високо съдържание на фибри, протеини и хранителни вещества.

Трябва ли да спортувам, докато приемам лекарството?

Леко повишаване на нивата на активност е желана част от плановете за лечение на затлъстяване. Чрез постепенно въвеждане на различни упражнения, включително ходене, аеробика, плуване и така нататък, стройниците увеличават метаболизма си, стават по-активни в живота и подобряват общото си благосъстояние и енергийни нива, което от своя страна води до по-бързо и по-ефективно отслабване.

Имам ли наднормено тегло?

Има лесен начин да разберете дали сте със затлъстяване или с наднормено тегло - индекс на телесна маса (ИТМ). Проверете своя ИТМ, като използвате нашия калкулатор. Ако вашият ИТМ е над 30, вие сте класифицирани като затлъстели. Най-доброто лечение на затлъстяване и основният фактор за намаляване на рисковете за здравето ви в бъдеще е отслабването и поддържането на загуба на тегло в дългосрочен план. Необходимо е да промените диетата и начина си на живот, за да постигнете успешна дългосрочна загуба на тегло. За безплатна консултация с един от нашите лекари, моля, попълнете един от нашите формуляри за искане за среща тук или се обадете на 0800 917 9334, за да говорите със съветник за обслужване на клиенти.