отслабване

Дали диарията причинява загуба на тегло и ако е така, наистина ли е здравословна стратегия за отслабване, която трябва да следвате или да избягвате?

Всички сме се чувствали по-леки и по-стройни, след като сме си свършили бизнеса.

И ние знаем колко тежки можем да се чувстваме, когато сме затрупани с запек в продължение на дни.

Но дали това усещане за лекота наистина означава, че отслабваме?

Колко тежи изпражненията ви?

Не е необходим ракетен учен, за да разбере, че след продуктивна евакуация ставаш по-лек.

И така, колко тежи средният кака?

Проучване от 2016 г. от университета в Кеймбридж има за цел да види дали има връзка между ниското фекално тегло и бавното време за преминаване на червата към риска от рак на червата.

След вземане на проби от изпражнения от над 20 популации от 12 различни страни те откриха, че средното тегло на изпражненията е между 2.5oz и 1Ib.

Вашето изпражнение се състои най-вече от 75% вода с несмляна храна, лигавици, бактерии, мъртви кръвни клетки, които компенсират разликата.

Не е изненадващо, че когато става въпрос за тегло с кака, западните популации са леки тежести. Проучването разкрива, че западните проби са средно между 3 и 4 унции, благодарение на диети с ниско съдържание на фибри и пълнозърнести храни.

Така че да, ако се претеглите преди и след изхвърлянето, ще отслабнете.

За съжаление няма да бъдете по-слаби, защото не можете да изхвърлите калории, което прави какането неефективна стратегия за отслабване.

Как диарията причинява загуба на тегло

Честите симптоми на диария са воднисти воднисти изпражнения. Тези водни зауствания могат да се появят няколко пъти на ден и през нощта.

Ако има хронична диария, воднистите изпускания могат да бъдат по-чести и болезнени.

Освен това спазмите в стомаха и треската са други симптоми, за които трябва да внимавате.

Острата диария е реакцията на организма към бактериална инфекция. Водата се вкарва в чревния тракт, което води до воднисти изпражнения, които да изхвърлят токсините от тялото. Диарията също може да ви дехидратира.

Можете да отслабнете с диария, но по-голямата част ще бъде с тегло на водата.

Можете да отслабнете с диария, но по-голямата част ще бъде с тегло на водата.

Хроничната диария е по-редовна. Ако състоянието продължава повече от няколко дни, това означава, че важните хранителни вещества не се усвояват, което води до отслабване.

Честото изтичане на вода може да продължи до една седмица, което означава, че може да се загуби значително тегло.

Загубата на апетит е много честа при диария. Когато осъзнаете, че храненето ще ви причини болки в корема и ще загубите движенията на червата, вие бързо губите желанието си да ядете.

Какво причинява диария Отслабване

Има три вида диария, остра и хронична.

1. Остра диария

В повечето случаи диарията е резултат от стомашен вирус или бактериална инфекция.

Например, бактериите са честата причина за диарията на пътуващите. Пътуването до развитите страни увеличава излагането на бактериални патогени като салмонела от хранително отравяне, замърсени напитки или човешки контакт.

Също така имайте предвид паразитните чревни инфекции като ламблиоза, която е често срещана в суровото месо.

Вирусният гастроентерит (стомашен грип) и чревните инфекции също могат да причинят остра диария.

Най-често срещаният инфекциозен вирус при децата е ротавирусът и норовирусът при възрастни.

Симптомите на гастроентерит могат също да включват коремни спазми, мускулни болки, гадене и треска.

Острата диария може да бъде причинена и от промени в диетата или дори от стрес.

2. Хронична диария

Хроничната диария е по-постоянна и може да бъде симптом на възпалително заболяване на червата (IBD) или малабсорбция на мазнини и въглехидрати.

Хроничната диария често е резултат от хронични храносмилателни разстройства като синдром на раздразненото черво или възпалителни заболявания на червата като улцерозен колит, цьолиакия или болест на Crohns.

Тези нарушения могат да бъдат генетични, но в повечето случаи диетата играе влиятелен фактор.

Например непоносимостта към пшеница или глутен може да доведе до симптоми на диария при болест на Celiac и Crohns.

3. Малабсорбтивна диария

Диарията на малабсорбцията може да бъде причинена от малабсорбция на мазнини или въглехидрати.

Малабсорбцията на мазнини може да бъде резултат от ниски нива на панкреатичните ензими, причиняващи нарушено усвояване на мазнините в диетата.

Основната причина е хроничният панкреатит, възпаление на панкреаса, често причинено от дългосрочно увреждане от алкохол или муковисцидоза.

Хроничният панкреатит също може да доведе до загуба на тегло.

Болестите на тънките черва като еозинофилен гастроентерит и тропически спру са редки състояния, които могат да нарушат усвояването на мазнините.

Хранителна непоносимост

Водната диария може да бъде причинена от друга форма на малабсорбираща диария, като въглехидратна малабсорбция, която е непоносимост към сорбитол, фруктоза и лактоза.

Непоносимост към лактоза с причиняване на подуване на корема и прекомерни газове след ядене на млечни продукти.

Някои етнически групи като азиатските американци и афроамериканците са по-склонни към непоносимост към лактоза.

Консумирането на някои безалкохолни напитки, сушени плодове или сладкиши, съдържащи фруктоза и сорбитол и причинява диария при хора с непоносимост към фруктоза и сорбитол.

Може ли свръхрастежът на бактерии да причини диария

Свръхрастежът на лоши бактерии в червата може да намали усвояването на основни хранителни вещества, което води до бавно движение на червата, спазми в корема, метеоризъм и диария.

Ключът към решаването на този проблем е спирането и намаляването на бактериалния свръхрастеж. В хронични случаи като малък чревен бактериален свръхрастеж (SIBO) лекарят може да предпише антибиотици.

В по-леките случаи пробиотичните храни и добавки могат да помогнат да изтласкат лошите бактерии и да балансират червата.

Как да спрем диарията си

При тежки случаи антидиарейната медикаментозна терапия може да помогне за справяне със симптомите с бисмутов субсалицилат и лекарства против подвижност като лоперамид.

Всъщност лоперамодът се счита за най-ефективното лекарство за лечение на хронична диария поради по-малкото странични ефекти.

Случаите на диария, причинени от бактериална или вирусна инфекция, обикновено са признак на отслабена имунна система или липса на стомашна киселина.

Това може да се случи, когато ядете твърде много преработени храни и водите нездравословен начин на живот.

Всъщност една от функциите на стомашната киселина е да убива всички бактерии или вируси, които попадат в стомаха.

Ако нивата на стомашна киселина са ниски, това може да позволи на тези нашественици да заразят храносмилателната система. Прекалената зависимост от антиациди и лаксативи може да попречи на способността на организма да произвежда достатъчно стомашна киселина.

За да намалите риска от диария, можете да засилите имунната си система, като ядете здравословна балансирана диета от плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

Тези хранителни храни изобилстват от естествени ензими, които спомагат за възстановяването на здравословен баланс на PH (киселинност). Наличието на здравословни нива на PH унищожава паразитите и бактериите.

Контролираната диета със здравословни натурални храни без добавки и химикали също ще помогне за облекчаване на симптомите на много хронични разстройства и заболявания на червата.

Още по-добре са ферментиралите храни като кисели зеленчуци и айран.

Те съдържат високи нива на природосъобразни бактерии, които помагат да се спре растежа на лошите бактерии, за да се балансира храносмилателната система.

Естествен начин да излекувате червата си

Ако страдате от чести пристъпи на диария, това може да означава дисбаланс на храносмилателната система.

Като част от здравословната диета, хранителната добавка за храносмилането е удобно решение за възстановяване на микробиома.

Този, който препоръчваме, е Kiwi-Klenz, защото е направен от 100% плодове киви.

Тъй като плодът киви в Kiwi Klenz е пълен с пребиотици, разтворими фибри и храносмилателни ензими.

Тези хранителни вещества ще помогнат за поддържането на вашите приятелски настроени бактерии и здравословна функция на червата.