Отслабване: Съществуват различни диети, които обещават загуба на тегло. Млечната диета е новата диета за отслабване, която трябва да знаете. Според тази диета пиенето, само млякото може да ви помогне да отслабнете. Прочетете тук, за да знаете всичко за млечната диета и нейните недостатъци.

Загуба на тегло: Млечната диета ви кара да пиете мляко през целия ден за отслабване

млечна

Акценти

  • Загубата на тегло изисква консумация на ограничени калории
  • Млечната диета ви кара да пиете само мляко
  • Малко модификации могат да бъдат направени във вашата диета за отслабване

Диета за отслабване: През ден чувате за нова диета за отслабване. Има огромно разнообразие от диетични планове за избор. Докато четете това, тук е друга диета за отслабване за вас. Ако сте любител на млякото, тогава ще ви хареса тази диета. Това е новата млечна диета за отслабване. Млечната диета ви кара да пиете мляко през целия ден за отслабване. Повечето хора вярват, че млякото съдържа мазнини и води до напълняване, но тази млечна диета за отслабване може да ви помогне да отслабнете само с мляко. Млякото е богато на различни хранителни вещества, което е изключително здравословно за вашето здраве. Млякото е най-добрият източник на калций, който насърчава здравето на костите. Съществуват съществени ползи за здравето от пиенето на мляко, включително загуба на тегло. Ето всичко, което трябва да знаете за тази диета за отслабване.

Какво представлява млечната диета за отслабване?

Млечната диета набляга на консумацията на обезмаслено мляко за отслабване. Но тази диета предизвика дебат сред диетолозите. Тази диета твърди, че има много хранителни вещества, тъй като млякото е богато на различни жизненоважни хранителни вещества. Но мнозина твърдят, че консумацията само на мляко може да причини хранителни дефицити. Пиенето само на мляко ще ви накара да пропуснете много основни хранителни вещества. Тази диета също може да причини проблеми с храносмилането.

Млечната диета ви кара да пиете обезмаслено мляко за отслабване
Снимка: iStock

Главен диетолог, г-жа Павитра Н Радж обяснява: "Млечната диета включва просто пиене на обезмаслено мляко за един месец (до 2 литра на ден). Изследванията казват, че прекомерната консумация на калций води до загуба на тегло, тъй като помага на тялото да се отърве от мазнините, особено от коремните мазнини. Ако човек е на млечна диета, човек ще получава само калций и млечни протеини. В организма ще липсват основни хранителни вещества като магнезий, желязо, ниацин, фолати и витамини С и D, както и напълно липсват фибри. "

Загуба на тегло: Може ли консумацията на мляко наистина да ви помогне да отслабнете?
Снимка: iStock

За преодоляване на тези проблеми мнозина са предложили незначителни промени в диетата, които могат да помогнат на индивида да преодолее хранителните дефицити. Тези модификации също могат да ви помогнат да консумирате фибри. Ако планирате да спазвате и млечна диета, трябва да помолите диетолога си да промени диетата, така че да консумирате достатъчно количество други хранителни вещества. Консумацията на мляко би била по-висока в сравнение с други храни и напитки.

Какви са недостатъците на млечната диета?

Г-жо Павитра допълнително обяснява усложненията, свързани с млечната диета. Така че хората могат да се окажат с усложнения:

1. Непоносимост към лактоза - Лактозата в кравето мляко може да бъде трудна за усвояване от хората, което води до гадене, спазми, газове, подуване на корема и диария

2. Здраве на сърцето - Млечните мазнини ще повишат нивата на HDL (добър) холестерол

3. Акне - Хората могат да получат акне поради млечни мазнини

(Г-жа Павитра Н Радж, главен диетолог, Колумбийска Азиатска болница за препращане Йешвантпур)

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.