Диетата със зелева супа е краткосрочна програма. Това е 7-дневна диета, която ви помага да загубите до 10 килограма за една седмица. Това може да се направи, за да започнете вашето пътуване в отслабване, докато преминавате към по-устойчива програма.

защо

Тази диета е с високо съдържание на фибри и ниско съдържание на мазнини, което наистина помага да отслабнете за кратко време. Можете да направите това, ако се подготвяте за събитие и се нуждаете от малко тежест. Освен това няма нужда от упражнения поради нискокалоричния си характер.

Продължаването на тази диета след 7 дни не се препоръчва, тъй като не предлага пълноценно хранене. Може да се повтаря периодично, поне след две седмици. Има някои недостатъци, ако прекалите с тази диета.

Предимства на 7-дневната диета със зелеви супи

Ако стриктно спазвате 7-дневната диета, можете значително да се възползвате от нейните предимства, които са:

  • Бърза загуба на тегло, тъй като е с много ниско съдържание на мазнини и почти няма холестерол
  • Богат на фибри, които насърчават редовното движение на червата
  • Няма да гладувате, защото няма ограничение в количеството храна, което можете да консумирате
  • Съставките са евтини
  • Не е включено упражнение
  • Може да детоксикира черния дроб

Какво ще кажете за 14-дневна или 30-дневна зелева диета?

Диетата ви кара да ядете практически една и съща храна всеки ден. Монотонността на диетата може да ви омръзне и да се разболеете от вкуса с течение на дните. Тази диета също може да бъде доста нездравословна в дългосрочен план.

Съществуват и някои странични ефекти от тази диета, които могат да се влошат, когато се правят след необходимата 7-дневна програма. Тези ефекти могат да доведат до по-сериозни здравословни проблеми, поради което не се препоръчва 14-дневна или 30-дневна диета със зелева супа.

Ето някои нежелани ефекти, когато прекалите с диетата:

Прекаляването с диетата крие рискове, които надвишават ползите. Разбира се, ще отслабнете, но може да възникнат много здравословни проблеми. Само защото искате да отслабнете, не си струва, ако станете нездравословни в процеса.

За мен ли е диетата със зелевата супа?

Има много неща, които трябва да обмислите относно диетата със зелева супа. Мнозина, които са опитвали тази диета, казват, че бързо са си възвърнали цялото тегло, което са загубили, което е много често след ефекта от катастрофални диети като тази.

Ако искате дългосрочни ефекти, тази диета не е за вас. Задържането на тежестта след 7-дневния план е трудно. Ако се върнете към старите си хранителни навици, шансовете са, че предишното ви тегло ще се върне бързо. Няма смисъл да правите тази диета, ако нямате дългосрочен диетичен план след това.

Също така имайте предвид, че може да не губите мазнини в процеса, а по-скоро върху теглото на водата. Не можете да правите строги упражнения, докато сте на тази диета поради нискокалоричното съдържание. Така че, ако искате да изградите мускули по време на диета, това също не е за вас.

Ако търсите диета, която ви кара да отслабвате бързо, защото присъствате на важно събитие или повод и нищо друго, това може да ви свърши работа. Тази диета е по-скоро бързо решение, ако искате да изглеждате добре за кратък период от време.

Най-добре е да изберете диета, която отговаря на начина ви на живот и може да поддържа целите ви, независимо дали са дългосрочни или краткосрочни. Все още има други диетични планове и начини за отслабване. Просто се уверете, че рисковете не надвишават ползите.

Ако все още чувствате, че диетата със зелева супа ще ви свърши работа, никой не ви спира. Просто имайте предвид плюсовете и минусите на този диетичен план. Не забравяйте, че вашето здраве все още е най-важното нещо, което трябва да имате предвид. Просто се уверете, че правите тази диета за 7 дни, а не за 14 дни и определено не за 30 дни.