Певицата току-що издаде новия си албум „Фолклор“. И докато нейното високоенергийно турне засега ще трябва да изчака, тя непрекъснато поддържа формата си. Днес разглеждаме тренировките на Тейлър и нейния балансиран подход към диетата.

Суифт е редовен в любимото на знаменитости студио Body By Simone. Методът комбинира кардио на базата на интензивно кардио с танцови движения и леки дъмбели, за да създаде дълги, чисти мускули.

диетата

Тейлър също обича да бяга. Говорейки пред WebMD, тя заяви: "За мен бягането е да взривям цял куп нови песни и да тичам в ритъма. Освен това е добре, защото ме кара да намеря фитнес, където и да съм."

Що се отнася до диетата, Тейлър е известна със своя балансиран подход. Тя следва известното правило 80/20, фокусиране върху здравословни храни в 80% от случаите и оставяне на 20% за лакомства.

"През седмицата се опитвам да се храня здравословно, така че това означава салати, кисело мляко и сандвичи. Никакви сладки напитки. Опитвам се да го поддържам по-лек, но не е нищо много регламентирано или лудо. Не обичам да създавам твърде много правила където нямам нужда от тях. Знаем какво е добро за нас, благодарение на здравия разум. ", каза тя пред WebMD. Тя се опитва да притиска поне час бягане всеки ден, независимо къде се намира. Последователността е ключова.