Тази публикация е доста лична за мен, тъй като съм сигурна, че загубата на тегло е за много от вас. Бавно напълнявам от 18-годишна възраст. Изпълзява ви и изведнъж се чувствате подпухнали, подути и бла. Реших да направя нещо по въпроса, когато вече не обичах да се усмихвам на снимки, защото чувствах, че лицето ми е прекалено „кръгло“. Приятелят ми направи диета за hCG и отслабна с 20 килограма за 40 дни и знаех, че трябва да я опитам.

* За протокола, не се считам за дебел, но имам малко мазнини, които мога да загубя.

диетата

Преди да вляза в диетата, нека ви разкажа малко за моята история на отслабване ...

Когато бях в гимназията, се присъединих към група за тренировки/отслабване с майка ми. Бихме правили тези групови тренировки 3 пъти седмично и следвахме много специфична диета. Беше 6 седмици и двамата бяхме много отдадени. Майка ми загуби 15 кг, а аз качих 5.

Когато бях в колежа, отидох на 6-седмично пътуване с раници с майка ми и сестра ми. Изминахме 500 мили (чухте за Камино де Сантяго? Това направихме!). И двамата свалиха 20 килограма, а аз спечелих 12.

След колежа се записах да участвам в полумаратона на Дисни с приятелката си. Мразя бягането. Наистина просто исках да отслабна от тренировките. Не, качих килограми ... отново.

Опитах се да тренирам редовно и наистина да наблюдавам диетата си, когато бях на 26. Бих ходил на фитнес с колегата си 5 дни в седмицата - провеждахме тренировки с тежести, кардио и класове. Определено се тонизирах, но теглото ми остана същото. Знам, че мускулите тежат повече от мазнините ... да, да, да. Но все пак, когато работите ТВЪРДО в нещо, е хубаво да видите как цифрите на скалата се променят.

Така че, може би това е друга причина, поради която спрях да опитвам. Помислих си „Хей, ям здравословно през повечето време и имам приличен контрол на порциите, здрав съм - ще се оправя.“

НЕ Е ДОБРЕ. Несигурното и неудобно просто не е начинът да се живее.

Така че през юли 2017 г. започнах диетата с hCG. Това също беше точно преди сватбата ми (която планирахме след 5 седмици, така че времето беше перфектно!). Взех снимките от местния медицински център и трябваше да правя проверки с тях на всеки 2 седмици.

Момчета ... Загубих 18 килограма! Това беше първият път, когато някога успешно отслабвах! Чувствах се невероятно и бях толкова доволен от резултатите. Не ме разбирайте погрешно. Тази диета е ТВЪРДА. Отнема много самодисциплина, чувствате се „откъснати“ много дни и сте гладни. Но виждайки, че числата на скалата падат толкова бързо надолу и наблюдението на тялото ми се трансформира, си струва ТАКА.

Завърших диетата през август и спечелих 6 килограма, но измерванията ми бяха почти същите, както когато приключих. Пак правя диетата, защото бих искал да сваля още около 15 килограма.

Какво представлява диетата на HCG? Подгответе се: Звучи лудо.

HCG или човешки хорион гонадотропин е открит от д-р Симеонс, докато работи с тежко недохранени бременни жени в Индия. Той забеляза, че въпреки теглото си, те някак все още раждат пълноценни, здрави бебета. Тогава той научи за HCG. HCG е хормон, който се произвежда естествено от жените по време на бременност, той действа като резервен механизъм, който позволява на жените да подхранват неродените си, дори ако консумират малко количество калории. HCG черпи мазнини от вторичните мастни резерви на тялото, за да храни развиващия се плод, за да може да расте с нормална скорост.

Как HCG засяга човек, който не е бременна?

Всеки задържа мазнините като механизъм за оцеляване, без значение колко диета или упражнения прави човек, това няма да освободи тези резерви.

HCG задейства тялото да освободи този вторичен резерв от мазнини. Д-р Симеонс първо е тестван при пациенти без никакви диетични ограничения. Той установява, че формата на телата на пациентите е напълно трансформирана, въпреки че пациентите не са отслабнали.

Той отново направи тест и постави пациентите на много нискокалорична диета. Това позволи да се освободи ненормалната мазнина и да накара тялото да вземе от собствените си мазнини и да ги използва като гориво.

Докато сте на hCG, тялото ви отделя между 1200-4000 калории от вашите вторични мастни резерви, за да се използва за гориво. Така че, въпреки че ядете само 500 калории на ден, не се чувствате много гладни. Луд, нали?

Ако трябва да ядете само 500 калории на ден без хормон на HCG, тялото ви ще премине в режим на глад и ще започне да изяжда мускулите ви, но с хормона тялото ви яде собствените си съхранени мазнини. Има смисъл?

И така, какво трябва да очаквате от диетата на HCG?

Обичам HCG, защото всъщност е като да натиснете бутона за нулиране на метаболизма ви и обикновено ще губите между ½ и 1 паунд на ден!

Продължителността на диетата зависи от това колко килограми искате да отслабнете.

Ако искате да отслабнете с 15 килограма, правете програмата за 21 дни.

Ако искате да загубите повече от 15 килограма или повече, правите програмата за 40 дни.

Максималната загуба на тегло на програма за hCG е 34 lbs. Лечението се спира, когато или 34 lbs. са загубени или са направени 40 инжекции.

Има 3 фази на HCG диетата

Фаза 1- Зареждане: Първите 2-3 дни правите изстрела на hCG сутрин. Трябва да ядете възможно най-много калорични/богати на мазнини храни, за да подготвите тялото си за диетата. Това е наистина важно, защото отнема време на тялото ви да се адаптира към хормона и отнема толкова време, за да започне да изтегля вторичните мазнини. Ако не направите това, ще се почувствате като че гладувате първата седмица.

Фаза 1 очевидно е любимата ми част от диетата с HCG .

Фаза 2: Загуба на тегло - Продължете да приемате HCG и яжте само 500 калории на ден. 500-те калории трябва да идват от много специфични храни.

Без мазнини, захари, въглехидрати, алкохол ... и т.н. По-долу е списъкът на храната, която можете да ядете, докато сте на диета.

Напитки - Трябва да пиете галон вода на ден. Можете да изпиете каквото и да е количество чай или кафе. Можете също така да имате 1 TBSP обезмаслено мляко.

Постен протеин - Трябва да имате две порции от 3,5 унции. Трябва да смесвате протеина всеки ден. Така че, ако имате риба за обяд, не можете да я хапнете отново за вечеря.

Зеленчуци - Трябва да имате две чаши зеленчуци на ден. Диетата твърди, че не можете да смесвате зеленчуци (така че само маруля, без маруля с домат). Според мен са направени някои правила, за да бъдат нарушени. Ха.

Нишесте - по избор 1 крекинг Грисини на ден. Да, добре сте прочели. Но обещавам, че не е толкова лошо.

Плодове - 2 порции на ден. Ягодите са предпочитани, тъй като имат най-малко количество въглехидрати. Можете също така да имате портокали, 1/2 грейпфрут или ябълка.

За щастие ви е позволено да имате подправки и стевия. Просто се уверете, че подправките не съдържат захар.

Иглата е ТОЛКОВО мъничка, че едва усещате нищо!

Фаза 3: Първите 3 дни от Фаза 3 продължавате да се храните с 500 калории, но спирате да правите снимки. Постепенно увеличавате приема на храна, но избягвате захар и нишесте за още 3 седмици.

Последният път, когато правех диетата с HCG, бях толкова ужасен от фаза 3. Фаза 2 беше лесна, защото имаше строг списък, който трябва да се следва, но фаза 3 е, когато наистина тествате силата на волята си. Тази фаза е ТОЛКОВА важна, защото именно тогава тялото ви е най-чувствително и е вероятно да спечели теглото, което сте загубили обратно.

Преминавам през фази, в които изобщо не ми се готви. С HCG диетата това е изискване. Така че, когато диетата завърши, моята палитра е възстановена да яде домашно приготвени ястия без много масло или масло. Или просто за да направите по-добър избор, когато се храните навън. Улеснява връщането към редовно хранене, като същевременно поддържа по-здравословно мислене.

Колкото и HCG да звучи като чудодейната диета, все още е трудно. Липсва ми храна, особено въглехидрати и сирене. В момента разпитвам здравия си разум, докато правя това отново. Броя и дните до изтичане на 26-те ми дни. Но непрекъснато си напомням, че крайният резултат е толкова полезен!

Какви диети сте опитвали? Кажете ми в коментарите по-долу!