Диетата на Herschel Walker

Периодичното гладуване повишава естествено нивата на човешкия растежен хормон. Това ви дава усещане за повече енергия и помага за изгарянето на мазнини и по-лесното изграждане на мускули. Ето защо тренировките на гладно са толкова добри за вас, особено ако правите тренировки за съпротива. Така Herschel Walker е навсякъде от 20 до 24 часа между всяко хранене, което яде. И това е най-важната част от това защо той все още е в толкова невероятна форма.

диетата

Рецензирани изследователски проучвания показват, че след 18 часа бързо нарастване на човешкия хормон на растежа и скоростта на метаболизма на хората всъщност се увеличава по това време и престоя се увеличава до 36 часа в пост. Сега не препоръчвам да гладувате 36 часа, защото не е много практично, но би свършило работа. В тези кратки периоди от време няма такова нещо като режим на глад. Режимът на глад е плашеща тактика, която здравната индустрия използва, за да ни поддържа дебели и щастливи, притеснявайте се от режима на глад, когато гладувате в пустиня, а не когато пропуснете хранене или две.

Честно казано, причината Хершел Уокър да изглежда по начина, по който го прави, е повече за това как се храни, отколкото за тренировката си. Тренировката му е наистина проста, състояща се само от упражнения с телесно тегло. Прави много лицеви опори и коремни преси. Много всъщност не го обяснява. Той прави хиляди от всеки ден. Но той не вдига тежести и прави само лицеви опори и коремни преси през целия ден. Урокът, който трябва да отнемете от това, е да се съсредоточите върху вашата диета и да направите някакъв вид тренировки за съпротива, за да качите или запазите мускулната си маса в зависимост от целите.

Диетата на Herschel Walker е геният да останеш разкъсан. Така че отново яде веднъж на ден. И яде малко прясно птиче месо и малко салата и супа. Напълва го, без да има много калории в него. Той получава само 40 до 80 грама протеин всеки ден, което е много по-малко, отколкото строителите на тялото и главите на месото искат да ядете. Това е така, защото те искат да купувате техните протеинови добавки. Просто не се притеснявайте за всички неща. Ако спазвате диетата на Herschel Walker и ядете веднъж на ден, докато тренирате някакъв вид съпротива всеки ден, ще бъдете изтръгнати. Пуснете всяко друго здравословно нещо, което сте чували. Направете го просто за себе си. Опитайте само това за един месец и вижте какво ще се случи: Едно хранене на ден 600 до 1200 калории в това хранене, всякакъв вид предизвикателна тренировка за съпротива, която работи на мускулите, които се опитвате да изградите.

Небалансираната диета, която включва твърде много въглехидрати или твърде малко протеини, може да доведе до ...

Има вид мазнини, за които ни казаха, че са вредни за много ...

Най-добрият начин да разберете дали не сте устойчиви на инсулин е да измерите вашите ...

Ако резултатите не ви харесват, можете да направите нещо друго. Само тридесет дни. Изглежда, че е работил за Herschel Walker през всичките тези години. Опитайте и вижте какво ще се случи.

Анупам Гоше, лекар по обучение, беше диагностициран със захарен диабет тип 2 (T2DM) през 2017 г. След диагностицирането на T2DM, той спазва диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини и обръща своя T2DM в рамките на една година. Сега той има една основна цел в живота и тя е да накара хората да разберат, че конвенционалният метод за лечение на T2DM не е от полза. Диабетът тип 2 е обратим и най-добрият начин да се обърне T2DM е чрез модификации на диетата и начина на живот. Сега той реши да помогне на хората с диабет тип 2, като предложи онлайн обучение, за да обърне диабета си.