3 ноември 2016 г. От Мелиса Рамос

диетата

Добре, осъзнавам, че звуча извън мислите си, нали? Искам да кажа, „Диетата на матката при миома на матката?“ Какво съм, луда? Е, предполагам, че зависи от това с кого говориш ... * потрепване, потрепване *. Шегувайки се настрана, тази седмица исках да се съсредоточа върху храни за миома и реших: „Защо да не го направя интересно?“ Коя е причината днес заглавието на тази публикация да е:

Диетата на маточната миома на пицата

И не, няма да ви кажа, че някоя стара рецепта за пица ще свърши работа. Тази, която направих, е най-вкусната, която съм правила - въпреки че е малко нестандартна. Но повярвайте ми по този въпрос. О, и не забравяйте да изтеглите и моето безплатно ръководство за миома!

Преди да се потопим, искам да ви уведомя, че като човек, който е имал миома, получавам борба. Имах две - интрамурална и субсерозна миома и за разлика от много жени, които са безсимптомни, можех да се чувствам своя. И това, което забелязах, е, че липсва образование как да се яде.

По-скоро на жените се казва или да ги наблюдават, да си направят хистеректомия или да им останат куп лекарства. Не казвам, че понякога не е необходима намеса, но със сигурност трябва да има цялостен фокус и аз съм тук, за да ви го дам.

ХРАНИТЕ, КОИТО ДА ВЛЮБИТЕ

Богати на фибри зеленчуци (за предпочитане зелени и без нишесте)

Най-големите храни за миома, които опаковат mojo, са тези, които съдържат индол-3-карбинол. Те включват: броколи, карфиол, зеле, зеле и зеле. Храни като тези помагат за детоксикация на чужди естрогени от системата, които иначе биха насърчили растежа като миома, ендометриоза, СПКЯ и кисти. Всъщност, ако сте майка, която обича въглехидратите, силно препоръчвам да намалите въглехидратите си и да ги замените с зеленчуци.

Все още остана на въглехидратите? Богатите на въглехидрати храни ще повишат нивата на инсулина (вашия хормон за съхранение на мазнини) и косвено ще повишат нивата на естроген. Трябва ли да кажа повече?

Лук и чесън

Чесънът и лукът спомагат за улесняване на детоксикацията на черния дроб чрез активиране на различни ензими, които подпомагат изхвърлянето на различни токсини и хормони. Чесънът по-специално съдържа алицин и селен, два много важни компонента, които помагат за прочистването на черния дроб. И двете храни са богати на сяра храни, които черният дроб обича! Но какво общо има черният дроб с хормоналния дисбаланс? Е, той играе основна роля в детоксикацията и ако вземете предвид, че над 90 милиона американци имат мастен черен дроб, това е основа за хормонален дисбаланс.

Мазнината е Phat

Знам, че в един момент ни беше казано да се страхуваме от мазнини, но аз съм тук, за да ви кажа да го приемете! Ние се нуждаем от мазнини, за да произвеждаме хормони, за неврологична и храносмилателна функция и това е просто почистване на повърхността. Едно нещо, което обичам да ям диета с високо съдържание на мазнини (кокосово масло, масло от авокадо, зехтин, масло, подхранвано с трева) е, че това наистина помага на нервите ми. Преди бях толкова стресиран и нервен, че втората, когато започнах да ям диета с по-високо съдържание на мазнини, наистина ми помогна значително. Това е голяма работа, защото при всяка жена, която виждам на практика, стресът винаги е катализатор за хормоналния им дисбаланс.

Протеин (естествено вдигнат или органичен)

Получавам много недостатъци за възгледите си за месото, рибата и птиците. Но за съжаление повечето вегетарианци и вегани, които виждам да влизат в Sexy Lady Balls (които са посрещнати с отворени обятия), получават протеините си чрез комбиниране на храна - разбирам го! Но това обикновено означава много по-висока въглехидратна диета. Не е да се каже, че не могат да се правят корекции, но в противен случай се застъпвам за органични яйца, риба и месо. Сега, преди да получа писма за омраза по тази тема, разберете това: аз живея на базата на растителна диета. Месото е просто комплимент.

Ето кратко описание на храните, които трябва да изхвърлите

  • Млечни
  • Глутен
  • Соя
  • Захар
  • Излишък на въглехидрати
  • Алкохол - не повече от 4 порции седмично
  • Кафе - Застъпвам се два пъти дневно и да, в моето членство предлагам задоволителни алтернативи, а не горещ воден чай. Получавам любовта към кафето, наистина го получавам.

Междувременно нека да преминем направо към действието на тази невероятна пица, вдъхновена от Peachy Palate. Изключих няколко съставки като лен за чиа и коригирах кората, за да изключа псилиум за бадемово брашно, но това е доста подобно. И тъй като не съм фен на слънчогледовото масло, вместо това избрах хрупкаво бадемово масло (а хрупкавото прави всичко различно в света!).