Най-щастливият начин за отслабване - пуснете размер на роклята за 2 седмици

Специално проектирана да стимулира щастливите хормони, които насърчават загубата на тегло, тази диета е пълна с вкусни, лесни за приемане рецепти, които ви дават незабавни резултати.

И накрая диета, която може да обещае да усмихне лицето ви, а не само защото не сте принудени да живеете от салати. Lowri Turners революционен Най-щастливият начин за отслабване - пуснете размер на роклята за 2 седмици

Специално проектирана да стимулира „щастливите“ хормони, които насърчават загубата на тегло, тази диета е пълна с вкусни, лесни за приемане рецепти, които ви дават незабавни резултати.

И накрая диета, която може да обещае да усмихне лицето ви - и не само защото не сте принудени да живеете от салати. Революционният подход за отслабване на Lowri Turner ще подобри диетичния ви опит и ще намали вероятността да се откажете и да се върнете към старите си хранителни навици.

Страничен ефект от повечето диети е гладуването на тялото от „щастливи“ хормони като серотонин, които всъщност ви помагат да поддържате стройност. Черпейки се от най-новите научни изследвания, S Factor Diet обяснява как липсата на определени хормони всъщност може да увеличи апетита ви и да накара жаждата да скочи и естественият процес на изгаряне на мазнините в тялото ви да намалее. Забравете мизерната закуска и неудовлетворителните вечери - тази книга ви показва как да отслабнете, като същевременно се наслаждавате на обилни ястия, пълни с добре балансирани и стимулиращи хормоните съставки. Започнете деня си със стекове за палачинки с боровинки, приберете се в опаковка Chapatti с пиле Tikka & Raita за обяд и се насладете на пица с козе сирене, ракета и песто за вечеря. И дори не е нужно да си отказвате сладко удоволствие - отдавайте си лимонов чийзкейк за вкусен десерт или шоколадова закуска, преди да си легнете.

S Factor Diet предлага въпросници, които да ви помогнат да определите кой от хормоните ви може да ви накара да наддавате. След като разберете къде се крие проблемът, можете да следвате 14-дневния хранителен план и да видите как теглото започва да спада само след две седмици! С повече от 80 рецепти, които помагат за повишаване на хормоните ви по естествен път, тази книга ще ви покаже как лесно да се освободите от излишните килограми - и да го задържите завинаги. . Повече ▼

Вземете копие

lowri

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за диетата на S Factor

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Лоури Търнър, британски телевизионен водещ, автор на диетология и експерт по диети, разработи диетата S-Factor въз основа на някои от най-новите научни изследвания. Идеята е, че можем да променим диетата си, за да включим повече от храните, които ни правят по-щастливи (и по-здрави) и това ще ни помогне да отслабнем. Да, бих могъл да загубя малко тегло (и да не го намеря отново), така че концепцията ми хареса.

Първият раздел на книгата съдържа обяснение на ефектите на четири ключови хормонасеротонин, Lowri Turner, британски телевизионен водещ, диетолог и експерт по диети, разработи диетата S-Factor въз основа на някои от последните научни изследвания. Идеята е, че можем да променим диетата си, за да включим повече от храните, които ни правят по-щастливи (и по-здрави) и това ще ни помогне да отслабнем. Да, бих могъл да загубя малко тегло (и да не го намеря отново), така че концепцията ми хареса.

Първият раздел на книгата съдържа обяснение на ефектите на четири ключови хормона - серотонин, лептин, допамин и надбъбречните жлези - и списък с храни, които трябва да се ядат, за да се стимулира всеки хормон. Имаше и поредица от въпросници, които да помогнат на читателите да решат кои хормони са с ниско съдържание.

След това се преминава към конкретни планове за хранене и рецепти за трите фази на диетата: бърза атака на мазнини, стабилно отслабване и поддържане, с различна версия на диетата и различни рецепти за всяка област на фокус на хормоните. Тук за мен концепцията пада.

Много от рецептите са семейни ястия, защото „диетите са по-успешни, когато могат да приготвят една и съща храна за всички“. Първо, това изглежда противоречи на идеята да се съсредоточите върху специфичните си изисквания към диетата на S Factor, тъй като те може да не са същите като тези на останалото семейство (аз и съпругът ми имаме много различни хранителни предпочитания и съм сигурен, че няма да имат същите нужди от хормони).

И макар да не чувствам, че семейството ми е особено разядено ядене (с изключение на дъщерята тийнейджър), има много малко рецепти, които всички биха искали. Не, Лоури. Не всички харесват пилешкото Тика Масала. Но това, което наистина ме накара, беше времето за приготвяне и готвене: една от рецептите за закуска отнема два часа за приготвяне и готвене. Не мисля така ...

Последният ми брой беше с раздела за поддръжка на диетата. Търнър казва, че трябва да се стреми към 1500-2500 калории на ден, но не дава никакви насоки как дадено лице (аз) трябва да определи подходящ дневен прием на калории. Това е важно: ако някой има дневна нужда от калории от 1500 калории на ден, вместо да яде 2500, той ще спечели около 1 кг седмично.

Имаше и някои проблеми около форматирането, които направиха някои от рецептите невъзможни за четене в моето копие за рецензия на Kindle - надявам се окончателното копие да е по-добро. Като цяло, макар да ми хареса концепцията, хранителният план и рецептите не отговарят на семейството ми. Ще възприема някои от принципите на ядене на повече от моите ‘щастливи’ храни и ще видя дали това има ефект.

Благодарим на Watkins Publishing и NetGalley за предоставянето на безплатна електронна книга за преглед.
. Повече ▼

Не съм сигурен защо, но почти всички, които познавам, ако са на диета сега. Лично на мен ме мързи да го правя. Но напоследък се храня наистина нездравословно. Но тази книга твърди, че ще ви научи как да се храните здравословно, като балансирате тези четири хормона - серотин (хормонът „Добро настроение“), лептин (хормонът, който ви казва, че сте сити), допамин (хормонът, който ви мотивира) и Надбъбречните жлези (този, който контролира стреса).

И наистина, трябва да балансирам диетата си. Ям наистина странно, откакто пристигна, не съм сигурен защо, но почти всички, които познавам, ако са на диета сега. Лично на мен ме мързи да го правя. Но напоследък се храня наистина нездравословно. Но тази книга твърди, че ще ви научи как да се храните здравословно, като балансирате тези четири хормона - серотин (хормонът „Добро настроение“), лептин (хормонът, който ви казва, че сте сити), допамин (хормонът, който ви мотивира) и Надбъбречните жлези (този, който контролира стреса).

И наистина, трябва да балансирам диетата си. Ям наистина странно, откакто пристигнах в Япония (не ям зеленчуци, но имаше период от време, в който не ядях нищо освен тофу и патладжан/моркови). Защото цените на хранителните стоки са толкова високи. Но в крайна сметка това разруши здравето ми (може би съм единственият човек, който се разболява, след като яде повече зеленчуци). Най-новият здравословен проблем е наистина лош стомах, което доведе до повръщане на няколко пъти по време на средните срокове и оставяне на изпит по средата, за да стигна до лекаря. Беше толкова лошо, че смятах/бях помолен от родителите си, да се прибера уикенда за почивка. Не звучи впечатляващо, докато не си спомните 6/7 часа полет между Сингапур и Япония. И между другото, всъщност се върнах, след като изпитите ми приключиха (Y)

Но наистина, тази книга беше доста интересна. Не съм сигурен дали тези хормони съществуват (взех биология в средното училище и никога не съм чувал за тях), но очевидно те са последното откритие в науката. Така че след като вземете тест, който определя кой хормон ви липсва (очевидно липсват надбъбречните жлези), можете да приспособите диетата си по подходящ начин.

По-голямата част от книгата се състои от рецепти. Има план за хранене, а след това има и рецепти за споменатите ястия. Не съм сигурен дали това е обичайно, но всички ястия звучат наистина добре. Включени са дори пустини и закуски! Не мисля, че мога да направя нито един/повечето от тях с моята мини-печка и без фурна, но има няколко рецепти, които определено ще опитам в бъдеще.

Ако просто ви интересува какви храни да избягвате и какво да ядете, вземете тази книга в заем. Но ако искате рецепти, които ви помагат да се храните по-добре, тогава трябва да си купите тази книга.

Отказ от отговорност: Получих безплатно копие на тази книга от NetGalley в замяна на безплатен и честен преглед.