вегетарианска

Диета 5: 2 - страхотна вегетарианска пастета от червен пипер, леща и сирене (намазана)

- Диета 5: 2 -

Приказен вегетарианец

Рецепта от пастет от червен пипер, леща и сирене (намазан)

МОЦАРЕЛА И ДОМАТ С ПОВЪРХ С БОСИЛИК

Няколко вкусни хрупкави хляба пристигнаха точно навреме за мен (тъй като съм на диета) и МНОГО голямо благодаря Ryvita Великобритания за това, че ми изпрати пакет с техния нов вкус НАМЕСТ ЗА ЧИЛИ ХРАНЕН ХЛЯБ както и много патриотичен пакет от ТЪМЕН РЪЖЕН ХРЪСТ също ... . сега, всъщност съм ГОЛЯМ фен на Ryvita от години, за майка ми се смяташе, че е МНОГО Avante Garde, когато бях малка, тъй като тя ме изпрати на училище с Ryvita и крема сирене за моя опакован обяд, в дните, когато две филийки кафяв хляб с малко шунка и горчица се смятаха за рисковани, а нормата беше рибена паста! Не само имах Ryvita и сирене, но често нарязано цвекло се добавяше в отделен контейнер или може би варено яйце ... ... със сигурност не беше „пластмасов хляб и паста“ за мен! По онова време това беше ЕДИН вкус само на Ryvita, това, което сега наричат ​​„Оригинал“, но САМО погледнете избора от техния асортимент днес ...... . СЛАДКИ ЛУК ХРАНЕН ХЛЯБ; НАПЪКНЕН ЧЕРЕН ПИПЪР ХРЪСТ; СЕЗАМ ХРАНЕН ХЛЯБ; МНОГОЗЪРНЕН ХРАНЕН ХЛЯБ; СЛЪНЧОКЛЕТНО СЕМЕ И ОВЕЗ ХРАНЕН ХЛЯБ; ТИКВЕНИ СЕМЕНА И ОВЕС ХРАНЕН ХЛЯБ; ПЛОДОВИ СКРЕШКИ ХЛЯБ И СРЕДИЗЕМЕННИ БИЛКИ ХРАНЕНИ. Нищо чудно, че онези дами, които преди са обядвали, сега са дами, които ПЪРЧАТ!

Рецепта от пастети от вегетариански червен пипер, леща и сирене (намазан)

Но да се върнем към последната ми рецепта, Пастет от червен пипер, леща и сирене (намазан), от което съм МНОГО доволен, нискокалоричен и МНОГО вкусен спред или пастет - пълен с протеини и зеленчуци, и идеален за 5: 2 бърз дневен обяд или за чай........една порция от този прекрасен спред е САМО 120 калории! И, с 2 хляба Ryvita, общият брой калории е само 184 калории (с два хляба от тъмна ръж по 34 калории всеки), така че е перфектен, а също така е СТРАХОТЕН като рецепта и за семейството ... ... сервирайте с хрупкав хляб и салата, или го използвайте като вкусен сандвич, без масло или маргарин ! За да запазя калориите, използвах полумаслено сирене Чедър, но МОЖЕТЕ да използвате пълномаслено Чедър, ако не се притеснявате от броя на калориите, при пълномасления Чедър броят ще бъде 170 калории на порция, така че все още НЕ е толкова високо изобщо! Намазването беше вкусно, когато се намаже на хрупкави хлябове Ryvita Dark Rye и виждам, че тези хрупкави хлябове са страхотни, когато се сервират с пушена риба и заквасена сметана, както и с консервирана риба.

Рецепта от пастети от вегетариански червен пипер, леща и сирене (намазан)

Повечето от семейството ми са вегетарианци (с изключение на Малкълм, съпругът ми и Хана, дъщеря ми), така че това е ИДЕАЛНА рецепта за вечеря за тях, поднесена с декара хрупкав хляб или багет, за ФЕСТНИ дни за мен, разбира се! Тъй като спредът се охлажда, сиренето и лещата се стягат и се втвърдяват доста добре, въпреки че все още са меки и много мазащи! Виждам също, че този спред е полезен, когато се смеси с яйца и се изпече в тарт или киш ... ... или може би с добавено къри на прах, за да се сервира с наан хляб - LUSH!

Рецепта от пастети от вегетариански червен пипер, леща и сирене (намазан)

А другата ми рецепта LUSH Ryvita? Е, не е мой, можете да го намерите на уебсайта на Ryvita тук: МОЦАРЕЛА И ДОМАТ НА ПЪЛЕНА С БОСИЛИК - и това са само готините 122 калории!

МОЦАРЕЛА И ДОМАТ С ПОВЪРХ С БОСИЛИК

Това е за тази вечер - Ще се върна по-късно с победителя в събитието Best of British Yorkshire и облагите, както и страхотна рецепта за прясна риба за петък, и още няколко късчета ... ... приятна вечер, Карън

Рецепта от пастети от вегетариански червен пипер, леща и сирене (намазан)

Вегетарианска рецепта от пастет от червен пипер, леща и сирене (намазан)

Пастет от червен пипер, леща и сирене (намазан)

Сервира 4
Време за подготовка 2 часа, 5 минути
Време за готвене 30 минути
Общо време 2 часа, 35 минути
Диетични Вегетариански
Тип хранене Предястие, обяд, гарнитура, закуска, предястие
Разни Удобно за деца, подготвя се предварително, сервира се студено
По автор Карън С Бърнс-Бут

Съставки

  • 2 червени чушки (обезмаслени, настъргани и нарязани много ситно)
  • 1 червен лук (обелен и нарязан на ситно)
  • 2 скилидки чесън (обелени и натрошени)
  • шепа пресен лук, около 12 (нарязан, оставете малко за гарнитура)
  • 50гр суха разцепена червена леща
  • 300 мл зеленчуков бульон (с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на сол)
  • 75 г сирене с половин мазнина, настърган (като Чедър, Червен Лестър или Двоен Глостър)
  • сол и черен пипер

Вкусен нискокалоричен спред или пастет, който е пълен с вкус - червените чушки се приготвят с червена леща, чесън, червен лук, лук и сирене, за да се получи вкусен спред или пастета, която е чудесна за сандвичи, круди, препечен хляб, хрупкав хляб, хрупкав хляб или препечен хляб с мелба. Една порция САМО 120 калории, което прави това чудесна рецепта за всеки, който спазва диетата 5: 2, наблюдателите на теглото или друг диетичен план! Той е пълен с протеини и би бил отличен за училищната кутия за обяд, особено за вегетариански деца и разбира се за възрастни!

Указания

Етап 1 Поставете чушките, лука и чесъна в тиган за сос и добавете 3 до 4 супени лъжици вода. Покрийте тигана и гответе на леко загряване за 5 или 6 минути, или докато зеленчуците тъкмо започнат да омекват.
Стъпка 2 Разбъркайте лещата със зеленчуковия бульон и оставете да заври, преди да къкри непокрито в продължение на 20 до 25 минути, докато лещата стане кашиста и течността се изпари.
Стъпка 3 Добавете настърганото сирене, накълцания лук и подправете на вкус със сол и черен пипер, разбъркайте добре. Лъжица намажете с намазване в 4 малки ястия с рамекин или едно голямо ястие от пастет, покрийте и охладете поне 2 часа, преди да сервирате с бисквити, препечен хляб, хляб или хляб. Прави страхотен и здравословен пълнеж от сандвич.
Отказ от отговорност: Изпратиха ми няколко примерни пакета хлябчета Ryvita, за да опитам, не ми беше платено да напиша тази публикация, нито бях задължен да напиша публикация в моя блог. С благодарност към Ryvita, че ми изпрати пробите, които да опитам. Карън

Рецепта от пастети от вегетариански червен пипер, леща и сирене (намазан)

Коя е любимата ви рецепта за леща?

Спомняте ли си какво прибираше майка ви в кутията за обяд в училище?

Подобни публикации

Вземете най-новите ми рецепти, доставени директно във вашата пощенска кутия

Плюс това получите моята БЕЗПЛАТНА електронна книга от 47 страници, включваща 9 пълни рецепти от моята книга!

Читателски взаимодействия

Коментари

Тарти, ти просто продължавай да ми правиш това! Публикувайте рецепти, които просто трябва да направя. * въздишка * Този е за утре и ще докладва.

ГОЛЯМИ неща Nance! Ще разговарям още утре, тъй като съм измамен, това беше късна публикация и сега лягам! (Тук е почти полунощ, а аз се превръщам във вещица!) Благодаря, до утре ... ... Карън

Обичам външния вид на тази Карън 🙂

Благодаря Jac! Това има повече „тяло“ и протеини, отколкото обичайното намазано крема сирене и пипер!

Друго превъзходно ястие Карън, звучи и изглежда толкова вкусно, отбелязвам вашите нискокалорични рецепти, които да опитате следващия месец, защото както вкусът, така и разнообразието са от съществено значение, нали?.
Обядите на вашата майка звучат прекрасно, всички мои училищни обяди бяха приготвени от монахини, за щастие интернатът ми се ръководеше от френски орден, така че храната беше доста добра, много важна, когато приготвяха и нашите закуски, чайове и вечери!
Преди изпращах момчетата със сандвичи с шунка, но винаги в домашно изпечен хляб, както и парче плод, те щяха да приготвят нещо сладко вкъщи, като фланелка, брауни или бисквитка. За щастие училището на C има фантастичен кетъринг отдел, така че няма повече опаковани обяди за мен!
Все още имаме още 10 дни преди да се върнем в Лондон, по-добре да се готвя, тъй като имаме стари приятели, които пристигат за няколко дни, по-късно този следобед.
Приятен уикенд
Джуд х

Благодаря Джуд! Сестра ми също се качи в манастир, аз избягах (!) И тя винаги имаше ЛЮБОВНО опаковани обяди и готвени ястия .... Имаме ОСЕМ B и B гости, които пристигат утре, така че сме СУПЕР заети! В Лондон съм от 5-ти до 15-ти и след това от 23-и нататък, трябва да се срещнем, вие Лора, Назима и аз! Карън

красива рецепта! ... Обичам хубав пастет и много често не искам тежестта на черния дроб, така че това е идеално . и просто толкова проклето лятно!

Благодаря Дом - доста съм доволен и самодоволен от тази рецепта и съм сигурен, че викингът би я ОБОБИЛ, както и вие .... Тя е пълна с вкус и е много вкусна, вкусът е твърде добър, за да бъде диетична храна! Карън

Това се прави или днес, или утре. Ще докладва обратно. (и обещавам да не се занимавам с рецептата ... 😉)

БРИЛИАНТ НАНС! Имайте цигулка, ако искате, и НЯМА нужда да използвате полумаслено сирене, добре?

Благодаря ‘ей, госпожо. Имате блок от чудесно ронлив екстра остър чедър, който ще бъде страхотен в това. (Трябва да оставите лука навън, защото не съм виждал лук в района завинаги. Умът умря и никой друг не го има. Със сигурност липсват…)

Прекрасно ронлив екстра остър чедър би бил ПАРФЕЙТ Nance! 🙂

Без опаковани обяди за мен в Испания, всеки ден се прибирах за обяд вкъщи, след това обратно в училище. Любимата ми рецепта за леща е класическата испанска, разбира се с хоризо.

Ако бях живял по-близо до дома, щях да се храня и вкъщи, но училището в Хонконг беше на 60 минути път с автобус! КЪСМЕТ ти Мария, прекрасна да се прибереш вкъщи за обяд! Чоризо и леща - ДА моля!

Прекалено ясно си спомням какво имах в кутията за обяд. Мъжки, мокри, евтини сандвичи с шунка върху бял пластмасов хляб и колба с портокалови тикви - винаги топли и винаги твърде слаби. И до днес няма да пия скуош (изобщо - никога!) Или да ям сандвичи далеч от дома, освен ако не им е студено.

Винаги бях толкова ревнив към децата с препълнени кутии за обяд в известния пет стил. Толкова е срамно, че сега имаме политики за „здравословно хранене“ и свързаната с тях „полиция за обедна кутия“, защото трябва да изпращам децата си със същите маниакални кутии за обяд, каквито имах преди! 😀

Живеехме точно до училището, така че се прибирахме вкъщи за обяд, ако мама не се разхождаше. Училищните обяди всъщност бяха много добри. Това беше преди 45 години и всичко беше направено от нулата. Имахме пица и чили, и сандвичи с насипно месо. Прясно мляко. Огромни кифлички с канела. Риба в петък. Дори имаше сандвичи с фъстъчено масло, тъй като никой не беше чувал за такова нещо като алергия към ядки.

Това изглежда идея за потапяне, за сандвичи и за леко ястие за обяд.

Просто поставете пастет в хладилника. Първоначалната дегустация потвърждава, че това се случва в моя кратък списък с неща, които искам да запазя. Абсолютно вкусно е. Изключително остър чедър събира всичко заедно, правилен баланс на аромати, умерена топлина от червени люти чушки, леща добра основа със земен вкус.
Ще опитам това с помощта на нахут и Double Gloucester и ще го предам на децата ми.
Благодаря ти, Карън, още веднъж.

Пастетът от червен пипер, леща и сирене звучи страхотно и ще го пробвам на диетата 5.2. Само въпрос - какъв размер е вашата „една порция“ - е 120 калории?

Здравей, Сю, рецептата прави ЧЕТИРИ порции, така че най-добре е да го направиш, за да ги сложиш в пастети в ЧЕТИРИ рамекини, или ако използваш голямо ястие, нарязваш на четири и вземаш четвърт!

Нямам търпение да пробвам това! Точно е моят съюзник за обяд! Получавам кратки обедни почивки, където преподавам, така че винаги търся бързи „грабващи“ елементи, за да вкарам нещо добро в тялото си! 🙂 Хубава рецепта!

Благодаря Вал! ТОВА Е ГОЛЯМА рецепта и лещата трябва да ви прекарва през следобеда в класната стая! Карън

Здравейте! С приятеля ми току-що се впускаме в диетата 5: 2, така че се оглеждах за вкусни обяди, без които няма как да отидем! Направих този пастет в понеделник вечерта и го взехме вчера - първият ни бърз ден. Уау, очаквах да е хубаво - много вкусни прости съставки и всичко останало, но е абсолютно вкусно! Благодаря ви много, определено ще правите отново и също така ще следите какво друго публикувате!

СТРАХОТЕН! ТОЛКОВА съм доволен, че това беше ГОЛЯМ хит Gemma! Направих това ТРИ пъти сега, тъй като много го обичам! Имам нискокалоричен ЛЮКС бургер от тиково дърво, който се публикува утре ... -) Карън

На диета 5: 2 и направих този пастет за обяд. Беше вкусно и много вкусно. Съпругът ми също много му хареса. Ще замразя другата половина, готова за друг обяд. Ще направи и омлета следващата седмица.
Още 5: 2 рецепти биха били страхотни.

Благодаря много, че ме уведомихте Джанет, аз също ОБОБАВАМ този пастет и му се радвам и в НЕ бързи дни. Омлетът също е много вкусен и сега имам 12 диетични рецепти 5: 2, които можете да намерите тук: 5: 2 диетични рецепти И, имам още две планирани за следващата седмица, поне! Карън

Вкусовете бяха вкусни, но моите излязоха доста течни - как беше толкова дебел? Добавих и две червени чили, които добавиха страхотен удар.

Здравей! Трябва да се уверите, че след приготвяне на лещата НЕ е останала течност, имам предвид НЯМА течност! Той също така укрепва и охлаждането! Karen PS: ОБИЧАЙТЕ идеята за люти чушки, която ще добави 36 калории за 2 люти чушки, така че това е около допълнителни 9 калории на порция!

Казва Лиза Уилямс

друга невероятна диетична публикация 🙂 Наистина обичам лещата, така че е страхотно да се намерят повече неща, свързани с тях 🙂

Казва Мая Ръсел

Супер здравословен пълнеж за сандвич. Благодаря за рецептата.

Доматената супа с печено зеленчук е твърда фаворит в нашето домакинство - 5: 2 ден или не.
Наскоро купих книгата с рецепти 5: 2 и техните рецепти са за 2 хранения на ден, докато вие предлагате 3.
Всичките ви идеи за рецепти базирани ли са на протокол от 3 хранения на ден или 2 хранения на ден?
Вашите идеи са прекрасно вкусни, така че продължете да пишете!

Благодаря Крис, аз не съм любител на плана за две хранения на ден, тъй като имам нужда от три хранения на ден и затова създавам рецепти, които да се вписват в три хранения на ден, а не в две. Имам няколко нови рецепти, които да публикувам скоро, Карън

Оставете отговор Отказ на отговор

Основна странична лента

Запознайте се с Карън

Крезо! Аз съм Карън; приятно е да те видя тук. Роден съм в Южна Африка, но съм живял по целия свят, като в последствие наричам Северния Йоркшир домът си, където съм живял дълги години, преди да се преместя в Южна Франция, въпреки че сега живея в Северен Уелс в стара преустроена училищна къща на ръба на Национален парк Сноудония. Аз съм писател на свободна практика за пътувания и пътувания, както и хранителен стилист и разработчик на рецепти, със страст към изкуството, пътуванията, книгите, фотографията, сезонната храна и особено сиренето и виното. Моля, свържете се с мен, ако имате въпроси относно работата ми или възлагането ми. Прочетете още…

последвам

  • Блогловин
  • Електронна поща
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Twitter

Купете ми кърпи за книги и чай

Родена от едноименния й награден блог, тази книга съдържа 160 уникални рецепти, всички прекрасно заснети от автора. Те демонстрират широчината и дълбочината на нейното пътуване. Карън е живяла и пътувала по цял свят и е донесла някои от любимите си рецепти, преживявания и спомени, които да сподели тук с читателите си. Купете моята книга ТУК

Вземете кратък поглед на моята книга

Абонирайте се сега, за да получите моята БЕЗПЛАТНА електронна книга от 47 страници с 9 пълни рецепти от моята книга!