Били ли сте някога на диета преди или сте следвали структуриран хранителен план? Използвали ли сте някога списък с правила за това какво можете и какво не можете да ядете?

Статистиката показва това 90% от жените са използвали някаква форма на стратегия за отслабване през целия си живот така че ще продължа и ще предположа, че сте отговорили да на един от двата въпроса по-горе.

Сега, когато спряхте да следвате плана - защото това е неизбежният резултат, когато животът се случи - какво си помислихте? Кого обвинихте?

Нямам статистика за това, но опитът ми в работата с хиляди клиенти през последните 15 години ми казва, че се обвинявате. Не сте имали достатъчно сила на волята, не сте го ‘искали’ достатъчно зле, не сте били достатъчно организирани или сте вмъкнали собствените си самоуверяващи мисли след диета тук.

Мислили ли сте някога, че може би не сте били вие? Че може би диетата имаше някаква роля?

Диетите са много много подли. Някак успяват да ви накарат да повярвате, че това сте били вие, а не те. В края на краищата постигнахте някаква загуба на тегло и прочетохте всички озаряващи препоръки, които ‘доказват’, че е работил за всички останали.

Но нека да разгледаме какво не е наред с тази снимка. Помислете за момент за диета като лекарство. Представете си, че сте отишли ​​да посетите Вашия лекар, за да Ви помогне да ядете „по пистата“, и те Ви казаха за това ново лекарство, което можете да опитате. Той е бърз, лесен и лъскав - всички го използват. Въпреки това, ще има няколко странични ефекти, които ще включват, но не само:

  • мислейки постоянно за храна
  • усещане за глад през цялото време
  • умора и умора
  • раздразнителност
  • главоболие
  • не може да общува със семейството или приятелите си около храната
  • неизбежно плато, дори ако сте продължили лечението
  • теглото се възстановява след спиране и в крайна сметка е по-тежко, отколкото когато сте започнали

Бихте ли бързали да се регистрирате? Предполагам вероятно не и бихте си помислили, че лекарството не е за вас и се чудите как, по дяволите, някой би го използвал. Може също да започнете да се чудите как лекарят дори може да го предписва, камо ли да казва на някого, че ‘работи’.

Бихте осъзнали, че приемането на лекарството се подготвя за неуспех.

И точно това правят диетите. Диетите са изградени така, че да се провалят. Повечето структурирани планове за хранене (дори такива, раздавани от диетолози) са предназначени да ограничат попадането на храната в тялото ви. Тялото ви не харесва това малко. В момента, в който започнете да ограничавате това, което ядете, тялото и мозъкът ви започват да работят срещу всичко, което правите, защото това е заплаха за оцеляването. Вашето тяло е еволюирало, за да оцелее - просто не можете да се състезавате с това, нито диетата.

Също така диетите не са създадени, за да бъдат съвместими с „живота“. В момента, в който имате някакъв социален ангажимент, стресиращ ден или не можете да се „придържате към правилата“, планът излиза през прозореца.

Помислете дълго за това: ако диетите наистина са работили, не е ли трябвало само една?

Разбира се, диетите и диетичната индустрия не искат да вярвате в това. Те искат да се обвинявате и да излезете и да си купите друга диета! Диетата продава еднократно лекарство за щастие, но предлага рецепта за недоволство и разединяване.

съзнание

Добрата новина? Има и друг начин. Начин да се откажат от всички токсични диетични догми. Отървете се от хранителните правила, които не ви помагат. И най-важното, свържете се с тялото си, за да можете да бъдете експерт в собственото си пътуване с храна.

Как да започнем още сега:

  • Спрете диетата и повторете след мен ‘диетите не работят’
  • Не се обвинявайте - не сте вие, а диетата
  • Научете се да слушате и да вярвате на тялото си
  • Вземете своя В 4 стъпки за започване на работна книга