Ако искате да станете големи, трябва да ядете големи.

вашето

Всички знаят, че за да напълните правилно, трябва да ядете много храна. Но ако искате да станете толкова големи и силни като актьора от „Игра на тронове“ Хафшор Юлиус Бьорнсон, известен още като „Планината“, ще трябва да ядете по 10 000 калории на ден.

Това беше разкрито, когато Бьорнсон - който тежи почти 180 килограма и е висок 2,06 метра - сподели ежедневната си диета с последователи във Facebook и Instagram .

Той яде приблизително на всеки два часа и се грижи всяко хранене да съдържа мощен удар на протеини (често с 400 грама месо, риба или пиле), въглехидрати и шепа спанак и зеленчуци.

Средностатистическият човек яде само 2000 калории на ден, но 10 000 са на ден за 27-годишния исландски актьор, чиято единствена цел е да стане известен като най-силния човек в света в най-скоро оспорваната 2016 заглавия.

Ако се притеснявате за талията на Бьорнсон, вместо това спестете мисълта за сметката му за хранителни стоки, защото за един ден той консумира над дузина яйца, над килограм говеждо месо, над два килограма сладки картофи и достатъчно зеленина, за да сложи местен супермаркет извън бизнеса.

Храненето му не се ограничава и през дневните часове - посред нощ се събужда и отпива бърза закуска от 50 грама протеин от казеин или сурови яйца, за да се увери, че мускулите му се хранят добре до сутринта.

Разбивката

Храна първа: BCCA, глутамин и шепа бадеми

Храна две: Осем яйца, 200 грама овес, боровинки, ягоди, авокадо

Храна трета: 400 грама телешко месо, 400 грама сладък картоф, шепа спанак и зеленчуци

Храна четвърта: 400 грама пиле, 400 грама картофи, шепа зеленина и малко плодове

Храна пет: Смути, състоящо се от 150 грама овес или сладък картоф, два банана, 150 грама ориз Kelloggs ориз, замразени плодове, шепа бадеми и фъстъчено масло

Храна шеста: 60 грама протеин плюс два банана

Храна седма: 500 грама телешко месо, повече картофи и шепа зеленина

Храна осма: 500 грама сьомга плюс 500 грама сладки картофи

Храна девет: Шест яйца, авокадо, 30 грама бадеми и 50 грама фъстъчено масло

Храна десета: 50 грама казеинов протеин или няколко сурови яйца

Според някои потребители на Reddit се изчислява (без да се вземат предвид плодовите сокове), че този могъщ мъж натрупва огромни 680 грама въглехидрати, 290 грама мазнини и 660 грама протеин.

Изкушаващо е да се опитате да подражавате на диетата на едрия мъж за еднакъв успех във фитнеса, но Бьорнсон не препоръчва на никого да се опитва и да бъде в крак с него.

"Ето моят хранителен план за подготовката ми за най-силния мъж в света 2016! Да, това е много и не ви препоръчвам да опитате това!" каза той в публикация във Facebook .

Ако се чудите какво точно прави диетата от 10 000 калории, за да ви помогне във фитнеса, може да ви помогне да разгледате някои от личните рекорди на Бьорнсон. По време на състезанието си като силен мъж, той успя да постигне зашеметяващите 380 килограма клякам, 450 килограма мъртва тяга и брутално 650 килограмово дърво.

Не за първи път сме изумени от диетите на едри мъже - през 2015 г. Дуейн "Скалата" Джонсън сподели онлайн своята диета в културизъм, която се състоеше от 5165 калории, съставени предимно от постна бяла риба.

Това със сигурност не са диетите на обикновените мъже - но трябва да се помни, че тези господа са си направили труда да ядат толкова много, печелейки всяка калория с хилядите часове, които прекарват във фитнеса.

Ако не друго, спестете мисълта за водопроводчика на Бьорнсон, който трябва да има страхотна работа, ако нещо се обърка в банята.

С натискането на „OK“ вие се съгласявате с използването на „бисквитки“ от нашите и нашите доверени партньори, за да ви позволи да влезете и да използвате нашите услуги, да измервате ефективността на нашия сайт, да ви предоставя съдържание и реклама, съобразени с вашите интереси, да определяте ефективността на рекламите и ви позволяват да се свързвате в социалните медии. Можете да научите повече, като кликнете тук.