Ето какво казва науката

диетата

Дебел трябва да има един адски въртящ се лекар. Нещата, с които майка ви се кълнеше, докато изричаше някаква итерация на „момент на устните, цял живот на ханша“, претърпяха възраждане, което би накарало брат на Bros да се гордее.

И сега, в диетичните среди се говори за диета с високо съдържание на мазнини със същия ентусиазъм като ретинол и 12-стъпков режим. Всичко това може да бъде изненада за всеки, който някога е бил свидетел на въздействието на тежка диета с млечно мляко върху тена си.

И така, как мазнините могат да бъдат полезни за кожата? Кожата ви има два основни слоя, дермата (основен слой) и епидермиса (външен слой).

Лист от мастни клетки покрива епидермиса като одеяло, заключващ се във вода. Есенциалните мастни киселини или ЕМА (ще ги познавате като омега-3 и 6) са важна част от тази липидна матрица и помагат за формирането на структурата на кожата ви. и функционират.

И тъй като тялото ви не е в състояние да произвежда ЕНВ, те трябва да идват от вашата диета. Диетичните мазнини също ви помагат да усвоите витамини А, D и Е - микроелементи, жизненоважни за здравата кожа.

[Печелим комисионна за продукти, закупени чрез някои връзки в тази статия.]

Но докато мазнините играят роля в хидратацията на кожата, липсват качествени изследвания, показващи пряка връзка между двете, а съществуващите доказателства, свързващи приема на мазнини със здравето на кожата, са противоречиви, в зависимост от това кои маркери гледате.

Добре ли е диетата с високо съдържание на мазнини за кожата ми? Какво казва науката

В едно проучване на 300 здрави възрастни, по-високият прием на мазнини е свързан с по-ниски нива на хидратация на кожата. Въпреки това, по-високият прием на мазнини е свързан с други изследвания с по-добра еластичност на кожата, но също така и с повишена вероятност от бръчки.