Вземете лъжичката зад тази бърза, едноседмична диета, която съществува от няколко десетилетия, но все още продължава да влиза и излиза от мода.

диетата

1. Какво представлява диетата със зелева супа?

Това е краткосрочна диета, която съществува от 80-те години на миналия век. Това е много нискокалорична диета с ниско съдържание на мазнини, която правите в продължение на 7 дни. Това е за бързо, бързо отслабване и ядете много зелева супа на тази диета.

2. Ще отслабнете ли на диетата със зелева супа?

Някои реклами твърдят, че ще отслабнете с 10 килограма на тази диета само за една седмица. Тъй като това е много нискокалорична диета (под медицинските указания за безопасно отслабване), най-вероятно ще отслабнете. Голяма част от това тегло вероятно ще бъде тегло на водата, а не загуба на мазнини.

3. План за диета със зелева супа

На тази диета можете да ядете колкото не искате мазнина зелева супа.

Ето общ преглед на 7-дневния график, въпреки че менюто варира в зависимост от книгата или уебсайта, който четете:

Ден 1: Колкото плодове (минус банани) и зелева супа искате.
Ден 2: Зелена супа плюс всякакви зеленчуци (минус нишестени).
Ден 3: Зелена супа плюс плодове и зеленчуци (минус картофи и банани)
Ден 4: Зелена супа, обезмаслено мляко и малко банани.
Ден 5: Зелена супа плюс малко месо и домати.
Ден 6: Зелева супа плюс говеждо и зеленчуци (минус картофи), колкото искате да изядете.
Ден 7: Зелена супа плюс кафяв ориз, зеленчуци (минус картофи) и плодов сок.

4. Рецепта за диета със зелева супа

Приготвя се лесно. Опитайте тази модифицирана версия, която всъщност има добър вкус, която разработих за Heavy.com. Той има по-малко сол от оригинала, което диетолозите посочиха като недостатък в оригиналната рецепта. Освен това има малко повече подправки и вкус, което диетите посочват като отрицателно в традиционната супа.

Вижте видеото за готвене по-горе за лесна за изпълнение версия на зелевата супа или вземете тук оригиналната диетична рецепта за зелева супа.

5. Здравословна ли е диетата със зелева супа? Трябва ли да го опитам?

Това е краш диета, което означава, че ще отслабнете за кратък период от време. Недостатъкът на катастрофалните диети обаче е, че често бързо набирате тегло и може дори да спечелите повече, отколкото сте загубили. Повечето медицински специалисти не смятат тази диета за здравословна.

Странични ефекти от диетата със зелева супа: хората на тази диета съобщават, че се чувстват леки и понякога гадни поради изключително нискокалоричния и белтъчния план. Други съобщават за тежко образуване на газове от цялото зеле.

Ако търсите бърза, краткосрочна загуба на тегло (напр. Ако просто искате да се облечете в определена рокля преди събитие), тогава тази диета има някои общи неща с 3 или 4-дневно почистване на сок или детоксикация. И при двата вида диети ще отслабнете бързо. Номерът е да го спрете и да се надявате да използвате тези краткосрочни решения за трамплин в здравословното хранене.

Прочетете повече от Heavy

Основната диета за почистване: 5 бързи факта, които трябва да знаете

Прочетете повече от Heavy

Диетата за почистване на сока: 5 бързи факта, които трябва да знаете

Прочетете повече от Heavy

5 вкусни рецепти за детоксикираща напитка

Прочетете повече от Heavy

Искате да отслабнете? 5 суперхрани, които да добавите към вашата диета днес

Прочетете повече от Heavy

Хормоналната диета на HCG: 5 бързи факта, които трябва да знаете