От време на време съм в настроение за нещо малко по-различно. Също така обичам да се уверя, че семейството ми се храни здравословно, когато е възможно. Когато разглеждах някои от любимите ни рецепти, се опитвах да намеря начин да направя някои от тях малко по-здрави. С малко креативност измислих тази здравословна рецепта за запекани със зелен боб. Това е още едно прекрасно допълнение към нарастващата колекция от многофамилни рецепти с ниско съдържание на въглехидрати!

Здравословна задушка със зелен боб

рецепта

Много от нас са пили гювеч със зелен боб, но никой от нас не е имал нещо толкова вкусно. Някои от децата ми не са големи любители на зеления боб, но ще ядат тази рецепта. Всяка съставка в това хранене помага да се създаде най-съвършеното ястие. Можете да готвите това за вашето семейство и всеки може да седне на хубава здравословна и обилна храна. Да започваме!

Съставки за здравословно задушено телешко зелено зърно

Може да бъде невероятно трудно да се намери здравословна рецепта, която да нахрани цялото ви семейство. Ако сериозно се занимавате с храненето им с нещо здравословно, но също така искате да бъде нещо, което те ще ядат, опитайте това ястие.

Телешка кайма - Когато приготвяте храна за голямо семейство, говеждото месо е най-добрият начин. Това е протеин, който е евтин, но супер вкусен. Можете също така да приготвите тон различни ястия със смляно говеждо месо. Това е най-гъвкавият протеин там.

Телешки бульон- За да придадете на този гъст гювеч от зелен боб много вкус, не се притеснявайте да добавяте телешки бульон. Освен това, бульонът може да ви помогне да добавите добавени минерали и витамини, които трябва да дадете на семейството си.

Гъби - Не знам за вас, но не мога да се наситя с гъби. Те добавят толкова много вкус към всяко ястие. Хубавото е, че ако нямате любители на гъби в семейството си, можете лесно да ги оставите настрана.

Пресен зелен боб - Няма нищо толкова вкусно като прясна торбичка зелен фасул от магазина. Свежият аспект на тези зелен фасул наистина помага да се добави към храната. Разбира се, ако нямате пресни под ръка, винаги можете да използвате консервирани или замразени.

💥Използвайте код на купон ЗДРАВЕ20 да се СПЕСТЕТЕ допълнителни 20% НАМАЛЕНИЕ при първата ви поръчка на Най-продаваните пакети за хранене с фризери + Повече ▼ - ВЗЕМЕТЕ ВСИЧКО СЕГА! 💥

Не забравяйте да проверите картата с рецептите, за да получите пълната рецепта и да видите кои съставки са в това ястие, за да ви помогнат да го направите. Толкова е ароматен и засищащ, че цялото ви семейство ще му хареса!

Как да съхранявате здравословна рецепта за запеканки със зелен боб

След като прекарате известно време в създаването на тази рецепта, ще искате да можете да я съхранявате в хладилника. Всичко, от което се нуждаете, за да съхранявате тази здравословна плътна запеканка, е херметически затворен контейнер. Можете да поставите гювеча вътре в херметически затворения контейнер и да го съхранявате в хладилника. Яжте в рамките на 3-5 дни, за да не се развали. Можете също да замразите това ястие, просто се уверете, че е в контейнер, подходящ за фризер. Консумирайте в рамките на 6 месеца!

Планирате ли да приготвите тази рецепта за запеканки със зелен боб? Ще се радвам да чуя какво мислите за това. Това е идеалното ястие, на което да се насладите около голяма семейна маса.

ЛЕСНИ КАСЕРОЛНИ РЕЦЕПТИ ЗА СЕМЕЙСТВОТО СИ

Ето още лесни рецепти за запеканки, на които семейството ви ще се радва. Много от тях са гювечи, които също замръзват добре.

ЗДРАВА КАСЕРОЛА ЗА ЗЕЛЕН ЗЪРН БОБА Голямо семейство РЕЦЕПТА

  • Автор: Jamerrill Stewart
  • Категория: Гювеч
  • Метод: Фурна
  • Кухня: Вечеря с ниско съдържание на въглехидрати

Описание

Направете две тигани 9 × 13 от тази здравословна тенджера със зелен боб! Той е с ниско съдържание на въглехидрати и е направен със смляно говеждо месо, крема сирене, ТОНИ зелен фасул и е супер вкусен.

Съставки

  • 2 до 3 килограма говеждо месо, зачервено и отцедено
  • 1 (8 унция) пакет крема сирене, омекотено
  • 1 чаша телешки бульон
  • 1 чаша тежък крем
  • 1 чаена лъжичка чесън на прах
  • 1 чаена лъжичка сол
  • 1 чаена лъжичка черен пипер
  • 1 (8 унция) пакет нарязани гъби
  • 1 (24 унция) торба пресен зелен фасул
  • 1 ½ чаша натрошено сирене колби джак

Инструкции

Загрейте фурната до 350 градуса. Пригответе две обикновени ястия с форма 9 × 13 или една форма с форма 11 × 18 с незалепващ спрей за готвене.

В голям тиган на средно силен огън разбъркайте сготвеното говеждо месо, гъби и крема сирене. (Крема сиренето се топи по-лесно, ако вече е със стайна температура.) Добавете телешкия бульон, тежкия крем, чесъна на прах, солта и черния пипер. Разбъркайте, за да се комбинира.

Междувременно поставете зеления фасул в голяма, безопасна за микровълнова купа с ¼ чаша вода. Гответе на висока температура от 5 до 8 минути или докато зеленият фасул стане ярко зелен и хрупкав. Изцедете.

Разбъркайте зеления фасул и телешката смес.

Разделете равномерно между двете гювечи или поставете в един голям гювеч.

Нагоре със сирене.

Печете в продължение на 25 до 30 минути или докато бобът омекне и сиренето се разтопи.

Оставете гювеча да почине 5 минути преди сервиране.

Направихте ли тази рецепта?

Рецепти за зелен боб

Не пропускайте тези допълнителни рецепти за зелен фасул тук на Голяма фамилна маса!

  • Голяма фамилна саксия Cajun наденица, картофи и зелен фасул
  • Рецепта за зелен фасул и домати от чесън
  • Нисковъглехидратно пиле и запеканка от зелен фасул
  • Евтини ястия за големи семейства | 100+ големи семейни вечерни рецепти и идеи

Използвайте код на купон ЗДРАВЕ20, за да вземете 20% ОТСТЪПКА от най-продаваната колекция от пакети за храна за големи семейства!